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많은 사람들은 두 가지 유형 공포증 즉 nyctophobia와 밀실 공포증은 같은 것이다. 사실 두 종류의 공포증은 동일하지 않습니다. 폐쇄 공포증은 밀폐 된 좁은 공간에서 심각한 두려움입니다. 맹금 공포증은 어두운 공포증이나 밤 동안. 이 둘의 차이점에 대해 더 자세히 알아 보려면 다음 설명을 살펴 보겠습니다.
흉부 공포증 (어두운 공포증)
Nyctophobia는 어둠이나 밤에 극도의 공포의 상태입니다. Nyctophobia는 또한 불안과 우울증의 증상을 일으킬 수 있습니다. 사실,이 어두운 공포증은 과도 할 수 있습니다. 이유가 타당하지 않고 일상 생활에 영향을 줄 수 있습니다.
어두운 공포증은 종종 어린 시절부터 시작되어 아동 발달의 정상적인 부분으로 간주됩니다. 일부 연구에 따르면 인간은 종종 시각적 인 자극이 없어 어둠을 두려워한다는 것을 보여줍니다. 다른 말로하면, 사람들은 주위에있는 것을 볼 수 없기 때문에 밤과 어둠을 두려워 할 수 있습니다.
어둠에 대한 두려움이나 빛의 부족은 실제로 정상입니다. 그러나 수면의 질에 영향을 미친 경우에는 즉시 의사의 진료를 받으십시오.
어두운 공포증은 육체적 및 정서적 증상에서 볼 수 있습니다. 사실,이 어두운 공포증의 증상은 어둠 속에서 자신을 상상하거나 생각할 때 발생할 수 있습니다.
어두운 공포증의 특성
신체적 증상 :
- 호흡 할 때 고통스럽고 어렵습니다.
- 불규칙한 심장 박동
- 발이나 떨리는 떨림이나 손과 같은 신체 부위
- 어지러운
- 복통
- 냉증
정서적 증상 :
- 극심한 불안과 공황을 경험하십시오.
- 뱀의 장소에서 탈출하고 싶다.
- 통제력 상실
- 위협 받고, 심지어 희미하기를 바란다.
- 겁 먹은
폐쇄 공포증 (협박 공포증)
밀실 공포증 (Claustrophobia)은 폐쇄되거나 좁은 방에서 심한 두려움과 불안감을 유발하는 심리적 장애의 한 형태입니다. 폐쇄 공포증을 경험 한 사람들은 폐쇄 된 방에서 탈출 할 수 없으므로 공포감을 느끼게됩니다.
차이점은 어두운 공포증이있는 좁고 닫힌 공간 공포증이며, 방은 어두울 필요가 없습니다. 밝게 조명 된 방에서조차 폐쇄 공포증을 앓고있는 사람들은 여전히 심하게 두려워 할 것입니다. 어두운 공포증이있는 사람들은 공원이나 고속도로 같은 열린 공간에서 여전히 공포감을 느끼게됩니다. 두려움을 촉발시키는 이유는 조명의 부족이 아니라 공간의 넓이 또는 문과 창문과 같은 출입구의 존재 여부 때문입니다.
밀실 공포증을 앓고있는 사람들은 엘리베이터, 욕실과 같은 창문이없는 좁은 방, 지하철이나 비행기, 기계 등에서 두려움을 느낄 수 있습니다 스캔 MRI.
폐쇄 공포증의 특징
밀실 공포증 (Claustrophobia)은 어린 시절이나 청소년기에 나타날 수있는 공포증입니다. 이것은 공포증을 경험 한 사람들이 호흡이 불가능하거나 산소가 부족하거나 심지어 제한된 움직이는 공간에 대한 두려움을 유발하는 좁고 닫힌 방에있을 때 발생할 수 있습니다.
- 땀을 흘리다
- 숨을 쉬지 않는다.
- 불규칙한 심장 박동
- 고혈압
- 어지러운 느낌
- 입안이 마른 느낌.
- 시체가 떨리고 머리가 아파요.
- 마비
공포증을 치료하는 방법?
1. 노출 치료법
이 치료는 두려움을 다루는 것을 목표로합니다. 이 방법에는 공포증과 관련된 대화 주제를 피하기보다는 공포증이 발생할 때 두려움을 설명하는 방법이 포함됩니다.
또한 환자는 이러한 두려움을 다루는 데 익숙해 질 때까지 끊임없는 두려움에 직면하게됩니다. 나중에 의사 또는 치료사는 몇 가지 장기 치료 계획을 수립 할 것입니다.
2.인지 치료
인지 치료는 사람들이 자신의 감정이나 불안을 인식하고 긍정적 인 이유 또는 생각으로 대체하도록 도와줍니다.
나중에 환자들은 어둠이나 야간이 어떤 나쁜 일이 일어날 것임을 의미하지 않는다고 설명 할 것입니다. 이 유형의 치료는 대개 다른 여러 치료법과 병행됩니다.
3. 이완
이완은 대개 특정 공포증 때문에 공황과 불안을 치료하기 위해 수행됩니다. 그것에서, 환자는 또한 그들의 호흡을 실행하는 것을 배웁니다. 이것은 스트레스와 일반적으로 공포증을 일으킬 수있는 신체 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
