목차:
- 의료 비디오: 두통과 스트레스에 좋은 지압법
- 왼쪽 두통을 일으킬 수있는 여러 가지
- 1. 생활 습관 요소
- 2. 감염 또는 알레르기
- 3. 너무 자주 진통제 복용
- 4. 신경 질환
- 5. 기타 원인
- 왼쪽 두통의 증상은 위험하므로 의사와 즉시상의해야합니다.
- 1. 갑자기 나타나 매우 고통 스럽다.
- 2. 마비로 말하기가 어려움
- 3. 시력 문제가 있음.
- 4. 위치 변경시 증상이 악화됩니다.
- 5. 잘 작동하지 않습니다.
- 집에서 시도 할 수있는 강력한 두통 치료법
- 1. 누워있다.
- 2. 호흡 조절
- 3. 머리를 천천히 마사지하십시오.
- 간단한 스트레칭을 취하십시오.
- 5. 많은 양의 물을 마셔 라.
- 6. 잠시 동안 가제트에서 멀리 떨어져 라.
- 7. 콜드 또는 웜 압축
- 8. 에센셜 오일 사용
의료 비디오: 두통과 스트레스에 좋은 지압법
왼쪽 두통은 많은 사람들이 흔히 경험하는 일반적인 건강 문제 중 하나입니다. 이 상태는 일상적인 습관에서 특정 의학적 증상의 증상에 이르기까지 여러 가지로 인해 발생할 수 있습니다. 왼쪽 두통의 여러 원인을 아는 것은 당신과 의사가 올바른 치료법을 결정하고 앞으로 심각한 합병증의 위험을 줄일 수 있도록 도와줍니다. 자세한 내용은 아래 설명을 참조하십시오.
왼쪽 두통을 일으킬 수있는 여러 가지
좌두색 두통의 원인은 식습관의 빈번한 지연과 규칙에 부합하지 않는 특정 약물의 사용과 같은 생활 습관 요소에 이르기까지 다양합니다. 왼쪽 두통의 원인이 될 수있는 몇 가지 사항은 다음과 같습니다.
1. 생활 습관 요소
그것을 깨닫지 못하면 일상 생활 습관으로 인해 두통이 왼쪽에만 나타날 수 있습니다. 왼쪽 두통을 유발할 수있는 일일 습관은 다음과 같습니다.
지나치게 마셔.
맥주, 포도주 및 기타 알콜 음료와 같은 주류에는 에탄올이 들어 있습니다. 에탄올은 왼쪽 두통을 유발할 수 있도록 머리의 혈관 확장을 유발하는 화합물입니다.
불규칙한 식사
당신의 뇌는 음식에서 설탕 (포도당)이 최적으로 기능하기 위해 필요합니다. 그래서 종종 식사를 건너 뛸 때 혈당이 급격히 떨어집니다. 결과적으로, 당신의 뇌는 최적으로 기능 할 수 없습니다. 나타나는 한 가지 증상은 왼쪽 두통입니다.
수면 부족
수면 부족은 두통을 유발할 수있는 스트레스 호르몬 코티솔을 증가시킵니다. 그것이 두통이 긴장된 이유입니다 (긴장성 두통) 당신이 늦게까지 체재하면 더 자주 나타나고 악화됩니다. 또한 수면 무호흡증과 같은 수면 장애가있는 사람들은 수면 부족으로 인해 두통을 경험할 가능성이 더 큽니다.
일일 식품
어떤 음식은 좌 두통의 원인이 될 수 있습니다. 가장 보편적 인 것은 인공 보존 식품 또는 청량 식품, 카페인, 가공육 및 짠 음식입니다.
스트레스가 많은
매번 스트레스를 경험할 수 있습니다. 업무, 재정 문제, 배우자 또는 가족 문제, 또는 예기치 않은 도로에서의 교통 체증 때문일 수 있습니다.
스트레스로 몸이 "싸움 또는 비행"반응을 일으 킵니다. 반응은 근육을 조이고 혈액 순환을 감소 시키며, 두 가지 모두 좌상 두통을 일으킬 수 있습니다.
2. 감염 또는 알레르기
감기 나 독감, 부비동과 같은 일반적인 감염은 좌상 두통을 일으킬 수 있습니다. 알레르기 반응은 또한 어떤 사람들에게 다음 두통을 경험하게합니다. 감염이나 알레르기가있을 때 부비동이 좁아 져서 머리가 아플 수 있습니다.
또한 더 심각한 감염, 뇌염 및 수막염은 고열, 목 경직 및 발작과 함께 심한 두통을 일으 킵니다.
3. 너무 자주 진통제 복용
초기 목표는 두통을 치료하는 것이지만, 마실 수있는 (아스피린, 이부프로펜, 나프록센, 파라세타몰과 같은) 진통제는 실제로 두통 증상을 악화시킬 수 있습니다. 특히 과다 복용으로 진통제를 복용하고 일주일에 2 ~ 3 일 이상을 소비하는 경우. 사실, 두통은 이전보다 오래 지속될 것입니다.
증상은 거의 매일 발생할 수 있으며 통증은 일반적으로 아침에 일어날 때 시작됩니다.
4. 신경 질환
많은 경우 좌두통은 신경 장애로 인해 발생할 수도 있습니다. 두통을 일으킬 수있는 신경 문제는 다음과 같습니다.
후두 신경통
후두 신경은 척수 위이며 목에 두개골 밑까지 확장됩니다. 신경이 너무 긴 압력에 자극을 받으면 머리 또는 두개골 바닥에 심한 통증을 느끼게됩니다. 통증은 몇 초에서 몇 분 정도 지속됩니다.
거대 세포 동맥염
이 상태는 혈류가 뇌에 전달되는 동맥에 염증과 손상이있을 때 발생합니다. 거대 세포 동맥염은 측두 동맥염이나 호튼 병이라고도합니다.
이 질환의 전형적인 증상은 턱, 어깨, 엉덩이에 동반 된 두통입니다. 일반적으로 동맥염 세포 활동은 50 세 이상의 사람이 경험하지만 드물게 젊은 연령층도 경험할 수 있습니다.
삼차 신경통
삼차 신경통이나 안면 통증은 삼차 신경에 통증을 유발하는 질병입니다. 이 신경은 성전에있는 얼굴의 주요 신경입니다.
삼차 신경통은 만성 질환입니다. 즉시 치료하지 않으면 매우 심한 통증을 일으킬 수 있으며 괴로워하는 사람의 몸 전체를 약화시킵니다. 증상은 몇 일, 몇 주 또는 몇 달까지 지속될 수 있으며 몇 달 또는 몇 년 이내에 사라질 수 있습니다.
5. 기타 원인
왼쪽 두통도 발생합니다 :
- 머리에 너무 강한 압력. 너무 단단하고 강한 헬멧이나 머리 보호 장치를 사용하면 머리의 한쪽 또는 양쪽에 압력을 가할 수 있습니다. 이것은 왼쪽 머리에 통증이 나타나는 것을 허용합니다.
- 부상. 사고 나 낙상으로 인해 머리에 심한 타격을 입으면 외상성 뇌 손상을 일으킬 수 있습니다. 실제로,이 조건은 또한 당신이 뇌진탕을 경험하게 할 수 있습니다. 대개 뇌진탕은 강렬한 두통, 혼란, 메스꺼움 및 구토와 같은 증상을 유발합니다.
- 녹내장.안구의 압력이 증가하면 비정상적으로 고통스러운 좌면 두통의 증상이 나타날 수 있습니다. 그렇더라도 때로는 두통이 양쪽에서 발생할 수도 있습니다.
- 고혈압. 보통 고혈압 일명 고혈압은 증상을 일으키지 않습니다. 그러나 일부 사람들에게는 심한 고혈압이있는 경우 강렬한 두통이 나타날 수 있습니다. 중증 고혈압은 보통 갑자기 발생하며 고혈압 환자의 약 1 %에 영향을줍니다.
- 뇌종양: 뇌종양의 초기 증상 중 하나는 갑작스런 두통입니다. 보통 시력 장애, 언어 장애, 혼란, 걷기 어려움과 같은 다른 증상이 동반됩니다.
- 뇌졸중. 혈액 응고는 뇌로의 혈액 순환을 억제하고 뇌졸중을 일으킬 수 있습니다. 두뇌에서 출혈은 또한 뇌졸중을 일으킬 수 있습니다. 음, 갑작스럽고 강렬한 두통은 뇌졸중의 경고 신호입니다.
왼쪽 두통의 증상은 위험하므로 의사와 즉시상의해야합니다.
두통이 일반적인 건강 문제이지만,이 상태가 과소 평가되어서는 안됩니다. 두통은 더 심각한 의학적 증상의 징조 일 수 있기 때문에.
그러므로 두통의 증상을 따르는 증상에주의를 기울이는 것이 중요합니다. 두통과 함께 아래의 증상이 나타나면 즉시 의학적 도움을 받으십시오.
1. 갑자기 나타나 매우 고통 스럽다.
갑작스런 왼쪽 두통과 갑작스런 통증이 동반되는 경우 갑자기 가까운 병원이나 진료소에서 진료를 받으십시오. 특히이 상태가 이전에 경험 된 적이 없다면.
미국 하트 포드 헬스 케어 두통 센터 (Heartford HealthCare Headache Center)의 신경 학자에 따르면, Dr. 브라이언 그로스 버그 (Brian Grosberg), 대개이 상태는 머리가 심하게 타격을 입은 것처럼 느껴지고 통증 정도는 몇 분만에 더 악화 될 수 있습니다.
2. 마비로 말하기가 어려움
당신이 두려운 두통을 느낀다면, 말하기가 흐리거나, 문장을 구성하기가 어렵고, 마음이 결핍하고, 생각하기가 어렵고, 다른 사람들의 말을 이해하기가 어려울 때, 뇌졸증을 경험할 수 있습니다.
특히 증상이 나타나면 팔다리를 움직이기 어렵고 따끔 거림이나 마비가 나타납니다. 동맥류가 뇌졸중이나 사망을 일으킬 수 있기 때문에 응급 의료 센터를 직접 방문하는 것이 가장 좋습니다.
3. 시력 문제가 있음.
박사에 따르면 미국 클리블랜드 클리닉 러너 의과 대학 Emad Estemalik은 시력 장애가있는 두통이 편두통의 심각한 증상이 될 수 있다고 지적합니다. 예를 들어, 시력이 흐려 지거나 음영이 나타납니다. 또한 약점과 따끔 따끔 같은 다른 증상을 유의하십시오.
4. 위치 변경시 증상이 악화됩니다.
참고로, 당신이 자세를 바꾸면 공격하는 머리의 통증이 더 고통 스러울 수 있습니까? 예를 들어, 구부리거나, 일어나거나, 앉을 때.
자세가 바뀌면 상태가 더 심하게 느껴지면 뇌에 뇌척수액이 누출되는 증상 중 하나 일 수 있습니다. 의사와 상담하여 증상이 있는지 확인하십시오.
5. 잘 작동하지 않습니다.
진통제가 증상을 호전시키지 않으면 즉시 의사의 진찰을 받으십시오. 이것은 귀하의 상태에 맞는 치료를 즉시받을 수 있도록 이루어집니다.
24 시간이 넘었고 진통제를 복용 했음에도 불구하고 공격성이있는 두통이나 옆 두통이 가라 앉지 않으면 의사에게 진찰을받는 것이 좋습니다.
집에서 시도 할 수있는 강력한 두통 치료법
갑작스러운 두통 발작이있을 경우 시도 할 수있는 효과적인 두통 약의 몇 가지 선택이 있습니다 :
1. 누워있다.
두통이 공격하면 즉시 누워 있거나 앉아있을 장소를 찾으십시오. 조용하고 안전한 방에서 휴식을 취하십시오. 머리와 어깨를 진정시키고 긴장을 풀어보십시오.
2. 호흡 조절
위에서 언급했듯이 스트레스는 두통의 유발 요소 중 하나입니다. 스트레스 해소를위한 효과적인 방법 중 하나는 심호흡을하는 것입니다.
시작하려면 조용하고 편안한 장소에 조용히 앉아 있어야합니다. 눈을 감고 코를 통해 숨을 쉬십시오. 그런 다음 깊이있게 숨을 쉬십시오. 한 번에 숨을 멈추고 천천히 내뱉습니다. 두통이 점차 사라질 때까지 계속하십시오.
3. 머리를 천천히 마사지하십시오.
검지 손가락이나 엄지 손가락으로 해당 부위의 마사지를 시도 할 수 있습니다. 가벼운 마사지를 7-15 초 동안 지속적으로주고 나서 놓습니다. 덜 통증이 느껴질 때까지 다시 반복하십시오.
머리, 목 및 어깨 부위를 마사지하기 위해 다른 사람들의 도움을 요청하십시오. 너무 느리면 긴장된 근육을 이완시키지 않을 것이지만, 너무 힘들면 두통이 심해지므로 올바른 압력으로 마사지하도록 요청하십시오.
간단한 스트레칭을 취하십시오.
어깨와 목에 근육이 조여지면 왼쪽에 두통이 생길 수 있습니다. 보통 이것은 앉는 자세가 너무 길기 때문입니다. 또한 피로와 스트레스가 원인 일 수 있습니다.
바쁜 삶 사이에서 몇 분 동안 스트레칭하는 시간을 가지십시오. 스트레칭을 할 필요가 없으며 단순한 움직임으로 만 수행하십시오. 예를 들어, 머리를 한쪽으로 구부린 후 천천히 아래로 내려 반원 모양의 움직임을 만들어 가슴에 닿도록 턱을 두드려보십시오. 반대쪽으로 다시 반복 할 수 있습니다.
5. 많은 양의 물을 마셔 라.
많은 사람들이 식수의 혜택에 대해 모르고 있습니다. 사실,이 습관의 장점 중 하나는 일반적으로 두통이 특징 인 탈수증 위험을 줄일 수 있습니다.
따라서 갈증, 구강 건조, 과도한 피로 및 드물게 배뇨하는 빈도를 동반 한 두통을 겪는다면 물 한 잔 마시십시오.
6. 잠시 동안 가제트에서 멀리 떨어져 라.
컴퓨터 화면을 더 자주보아야하는 직업의 경우 눈을 약 10 분 동안 쉬게 할 수 있습니다. 산책을하거나 친구들과 채팅하거나 잡지 나 책을 읽을 수 있습니다.
컴퓨터 화면 앞에있는 동안 방 사 안경을 사용할 수도 있습니다. 또한 앉은 자세에주의를 기울이십시오. 휴대 전화를 재생하려면 올바른 위치에 있어야합니다. 앉거나 서서 똑바로 서서 목을 구부리지 않아도 화면을 볼 수 있습니다.핸드폰.
7. 콜드 또는 웜 압축
콜드 압축 기술과 핫 압축을 할 수 있습니다. 따뜻한 천을 사용하여 이마와 목의 뒤를 압축하면 혈류를 돕고 뻣뻣한 근육을 이완시킬 수 있습니다.
그런 다음 감기 압축으로 섹션을 압축하여 계속하십시오. 당신은 손수건에 싸서 얼음 조각을 사용할 수 있습니다. 이 차가운 효과는 혈관을 축소시킵니다. 혈관이 수축되면 머리에있는 민감한 신경의 압력이 감소합니다.
8. 에센셜 오일 사용
에센셜 오일은 두통이나 편두통과 같은 특정 질환을 치료하는 데 도움이된다고 믿어지고 있습니다. 다른 유형의 오일은 다른 이점을 제공합니다. 에센셜 오일은 또한 두통과 편두통을위한 처방 의약품을 동반 할 수있는 부작용의 긴 목록없이 혜택을 제공합니다.
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