목차:
- 뉴스 속임수와 음화를 처리하기 위해 수행 할 수있는 작업
- 1. 뉴스를 읽을 때 감정 상태에주의를 기울이십시오.
- 2. 뉴스 액세스 시간 제한
- 3. 인생에서 긍정적 인 것들을 가진 균형
- 4. 뉴스 우물의 필터
- 5. 자신과 주변을 변화 시키십시오.
살인, 박해, 부패 및 스트레스를 가능케하는 기타 부정적인 문제가 귀하의 일일 음식이되었습니다. 신문과 TV뿐만 아니라 소셜 미디어의 가짜와 네거티브에 대한 뉴스를 다루는 것은 정말로 잘 소화되어야합니다. 뉴스를 필터링하지 않고 원시 콘텐츠를 삼키기를 원하는 사람들에게 역효과를 줄 수 있습니다. 틀린 잘못, 정신 건강, 원근법 및 사고 방식을 손상되게 할 수있다. 그런 다음 응답 할 수있는 방법이 있습니까? 속임수 뉴스 또는 마음을 손상시키지 않고 스트레스를주기 위해 부정적인 순환을합니까? 아래의 방법을 참조하십시오.
뉴스 속임수와 음화를 처리하기 위해 수행 할 수있는 작업
1. 뉴스를 읽을 때 감정 상태에주의를 기울이십시오.
특정 뉴스는 이익을 창출하는 것 외에도 방송 뉴스에 대한 귀하의 생각과 인식을 바꾸기 위해 종종 "차량"으로 사용됩니다. 사실, 자신에게 영향을 미치지 않도록 가짜와 네거티브의 뉴스를 처리 할 수있는 방법이 있습니다. 처음에는 습관을 관찰하여 정보를 얻으려고합니다.
뉴스를 보거나 읽을 때 방송되는 정보를받는 방법에 주목합니까? 일부 뉴스 내용은 가끔 메스꺼움, 복통, 두통을 일으 킵니다.
신체에서 느끼는 것은 일반적으로 부정적인 감정과 관련이 있습니다. 이것은 불안 상태와 거의 비슷한 교감 신경계와 관련된 반응입니다.
몸과 감정이 어떻게 반응하는지주의하는 것이 좋습니다. 당신이 얻는 소식이 스트레스를주는다면 먼저 그만하십시오. 정보 출처에서 벗어나십시오. 핸드폰, 소셜 미디어, 텔레비전 및 기타. 이것은 정신 건강이 깨어있는 상태를 유지하고 두뇌가 부 풀리는 부정적인 감정으로 압도되지 않도록 중요합니다.
2. 뉴스 액세스 시간 제한
뉴스를 읽는 것은 확실히 중요하지만, 당신이 사로 잡히게하지 말고 언제나해야한다고 생각하십시오. 업데이트 바깥 세상에 대해서. 부정적이거나 심지어 사기성이있는 경향이있는 정보에 액세스하려면 자신을 제한 할 수 있어야합니다.
이것은 또한 당신이 항상 부정적인 것이 아니라 긍정적 인 상태를 유지할 수 있도록 수행됩니다. 일정 시간을 읽거나 뉴스를 보면서 자신을 제한 할 수 있습니다.
예를 들어, 매일 매일 근무 시간을 나가기 전에 아침에 뉴스를 읽는 것과 같이 특정 시간과 시간에 뉴스를 읽는 시간을 정하십시오. 나머지는 더 유용한 일을 할 수있는 시간을 가지므로 인생에 긍정적 인 에너지를 줄 수 있습니다.
3. 인생에서 긍정적 인 것들을 가진 균형
여기저기서 부정적인 뉴스를보고 긍정적이거나 재미있는 일이나 환경과 균형을 유지하십시오. 예를 들어, 친구 및 가족과 섞여서 (하지만 부정적인 일에 대해 이야기하지 말고), 취미를 추구하고, 운동을하고, 즐거운 곳으로 산책하십시오. 본질적으로, 당신이 더 가볍고 행복 해지는 활동을 찾으십시오.
4. 뉴스 우물의 필터
소셜 미디어 일어나는 뉴스에 대한 주요 연결 원이되었습니다. 그러나 소셜 미디어에서 원시 정보를 삼키려는 사람들에게는 역효과를 줄 수 있습니다.
널리 퍼져있는 사기성이나 부정적인 뉴스를 해결하려면 신뢰할 수 있고 읽을만한 가치가있는 곳이면 어디에서나 뉴스를 걸러 내야합니다. 이벤트를 극적으로 표현하거나 과장하는 것과 같은 출처의 정보는 피하십시오. 뉴스의 질이나 가치가 중요하고 좋은 것인지, 순간적 감각 (보통 그냥 사기 인 것)이 아닌지 또한 확인하십시오.
5. 자신과 주변을 변화 시키십시오.
때로는 사람들은 스스로로부터 오는 더 나은 변화를하지 않고서 만 불평하고 요구할 수 있습니다. 언론에 부정적인 뉴스가 싫어하는 사람들에게 이것은 변화를 일으킬 수있는 순간 중 하나 일 수 있습니다.
TV 전면에서 이동하고 핸드폰을 착용하고 자원 봉사자 또는 특정 커뮤니티에 가입하여 작은 변화를 만들지 만 영향은 좋습니다. 행동이 세상을 개선하지 않으면 서 소셜 미디어에 불만을 터뜨리는 것보다 더 성공적 일 것입니다.
