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임신 중이며 돈을 저축해야하는 경우에도 경제적 어려움이있을 때 영양가있는 음식을 유지하는 데 도움이되는 팁이 있으므로 걱정할 필요가 없습니다.
매장의 브랜드 및 브랜드없는 식품은 일반적으로 비싼 유명 브랜드 제품만큼 좋지 않지만 일반적으로 값 비싼 음식과 동일한 영양을 가지고 있습니다. 포장 식품의 각 유형은 일반적으로 빵과 곡물에서 냉동 및 통조림 과일과 채소 및 신선하고 냉동 된 주스, 연질 치즈 및 기타 유제품에서 건포도, 견과류에 이르기까지 일반적인 형태로 적용됩니다. 이것은 식품 산업 거대 기업이 말하지 않은 것일 수 있습니다. 대부분의 식품 품질은 동일합니다.
점심 가져 오십시오.
점심을 먹기 위해 하루에 5 만명 이상을 보내는 대신, 닭 가슴살로 샐러드, 저녁 식사 남은 음식 또는 전체 밀 샌드위치를 만드는 것이 낫습니다. 과일과 음료와 함께 음식을 가져 오면 많은 것을 구할 수 있습니다.
가장 싼 음료
물은 당신과 당신의 태아를위한 최상의 유체 선택 중 하나입니다. 청량 음료와 달콤한 주스를 물로 교체하면 많은 돈과 절대로 칼로리를 절약 할 수 있습니다. 우유 쇼핑을 줄이려면, 무 지방 분유를 구입하십시오. 오래된 우유보다 빠릅니다.
계절에 맞는 음식을 구입하십시오.
계절에 따라 과일과 채소를 사면 아기가 건강해질뿐 아니라 지갑의 내용물에도 좋습니다. 예를 들어, 수박과 망고는 일년 내내 슈퍼마켓에서 판매 될 수 있지만, 계절에 따라 가장 영양가가 높고 저렴합니다. 시즌이 끝나면 일부 과일이나 채소는 가격과 영양분이 일년 내내 동일하게 유지되는 냉동 식품 섹션으로 이동하십시오.
대량으로 쇼핑
경제적 인면에서 한번에 많은 양의 물건을 사는 것이 낫습니다. 그래서, 닭 가슴살에서부터 시작할 수있는 것은 무엇이든 선택하십시오 (단 한번에 모든 것을 요리하고 동결 시키면 많은 돈과 시간을 절약 할 수 있습니다). 그들이 쉽게 손상되지 않는 경우에 할인 품목을 사고 저장하고, 당신이 그 (것)들을 사용할 수있을 것이라는 점을 확인하십시오 (예를 들면 냉장고에 더 이상 적합하지 않으며 먹지 않을 때까지 당신이 너무 많이 샀다는 것을 깨달을 때까지 오렌지는 싸을지도 모른다)
시간을내어 요리하십시오.
전자 레인지에서 냉동 저녁 식사를하는 것이 처음부터 자신의 음식을 요리하는 것보다 훨씬 쉽습니다. 그러나 냉동 식품, 샐러드 소스 및 인스턴트 핫 오트밀은 직접 만든 것보다 비싸고 칼로리가 높고 영양분이 낮습니다.
