사춘기 소녀의 빈혈이 왜 체크되지 않은 채로 남을 수 없는지

당신의 마음에, 아마도 빈혈은 너무 무겁지 않은 질병이지만, 당신은 틀리지 않습니다. 젊은 여성에게 특히 적절하게 치료되지 않는 빈혈은 나중에 그녀와 자녀에게 장기적인 영향을 줄 수 있습니다. 예, 여성이 임신하여 아이를 갖게되면, 이미이 빈혈로 고통 받고있는 청소년은 임신 중 영양 요구가 증가하기 때문에 임신 중에 더 심한 빈혈이 발생할 수 있습니다. 즉시 해결되지 않으면 아기와 아기를 위험에 빠뜨릴 수 있습니다.

왜 젊은 여성은 빈혈의 위험에 처해 있습니까?

청소년기는 성장이 빠르게 이루어지는시기이기 때문에이시기의 영양 요구도 증가합니다. 증가 할 필요가있는 1 개의 양분은 철이다. 철분은 모든 신체 세포에서 필요하며, 헤모글로빈 (적혈구)의 형성 및 효소의 기능과 같은 생리적 과정의 기초입니다.

여성은 남성보다 철분 섭취가 더 필요합니다. 영양 적정성 표 (RDA) 표에 따르면 13-29 세 소녀의 철분 필요량은 26mg이며,이 수치는 연령대에 비해 훨씬 높습니다.

왜? 여성에서는 철분 섭취가 성장을 돕는 데 사용될뿐 아니라 매달 생리를 할 때마다 나오는 혈액을 통해 잃어버린 철분을 대체하기 위해 사용됩니다. 여성의 철분 요구량이 매우 높기 때문에 여성은 나중에 빈혈로 발전 할 수있는 철분 결핍의 위험이 있습니다.

청소년기에 빈혈을 일으킬 수있는 몇 가지 위험 요소는 다음과 같습니다.

빠른 성장
철분이 풍부한 식품 또는 비타민 C의 식품 공급원의 불충분 한 섭취
완전 채식을한다.
칼로리 섭취를 제한하는식이 요법을하십시오.
종종 식사를 건너 뜁니다.
무거운 운동을하는 것처럼
월경 중 많은 혈액 손실

사춘기 소녀에 대한 빈혈의 영향은 무엇입니까?

빈혈의 영향은 즉시 보일 수는 없지만 오랜 시간 동안 지속될 수 있으며 이후 청소년의 삶에 영향을 미칠 수 있습니다. 사춘기 소녀의 빈혈은 그녀에게 오래 영향을 미칠 수 있으며 나중에 태어난 아이에게도 빈혈을 줄 수 있습니다. 최적의 성장을 이루기 위해 청소년기 철분 요구 사항이 충족되는지 확인하십시오.

빈혈의 영향은 다음과 같습니다.

성장 및 개발 중단
피로감
면역 체계가 감소하여 감염에 대한 감수성이 증가합니다.
기능과 지구력을 감소시킵니다.
중독에 더 취약하다.
장애인인지 기능

성인기까지 계속되는 철분 부족이나 빈혈이 여성이 임신 할 때까지 아기에게 위험을 초래할 수 있습니다. 이미 임신 중이며 빈혈로 고통받는 청녀는 조기 출산의 위험을 증가시키고 체중이 낮은 아기를 출산 할 수 있습니다.

따라서 사춘기 소녀들은 임신하기 전에 철분 보충제를 섭취하는 것이 좋습니다. 이 철제 보충제는 임신 기간 중 더 높은 철분 요구량을 충족시킵니다.

빈혈을 예방하는 방법은?

빈혈은 충족시키지 못한 철분 요구 사항으로 인해 발생할 수 있습니다. 따라서 빈혈을 예방하기 위해 매일 균형 잡힌 영양이있는 음식을 섭취하여 철분 필요량을 충족시켜야합니다. 다이어트 중이라면 여전히 영양 요구에주의를 기울여야합니다.

철분, 빵 또는 녹색 잎 채소가 든 강화 시리얼과 같은 철분 기반 식품이 포함 된 아침 식사부터 시작할 수 있습니다. 비타민과 미네랄 요구를 충족시키기 위해 하루에 5 인분의 과일과 채소를 먹는 것이 중요합니다. 붉은 고기, 달걀, 콩과 같은 단백질이 풍부하게 함유되어있는 음식 소스로 메뉴를 완성하십시오.

또한 몸에 철분을 최적으로 흡수 할 수 있도록 철분이 들어있는 음식물과 함께 비타민 C가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 철분을 함유 한 음식과 함께 차를 마시지 마십시오. 차 안에 함유 된 탄닌의 함량이 인체의 철분 흡수 능력을 저하시킬 수 있기 때문입니다. 또한 우유는 우유가 신체의 철분 흡수를 방해 할 수 있기 때문에 마찬가지입니다.

임신 준비를하고있는 사람들에게는 임신 중에 빈혈을 예방하기 위해 철분 보충제를 복용해야합니다. 피로, 혼수, 창백한 피부와 같은 빈혈 징후가 있으면 즉시 치료하는 것이 가장 좋습니다. 빈혈은 즉시 철분 요구를 충족 시키면 쉽게 치료할 수있는 질병입니다.

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