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이미 알고 있듯이 야채는 우리 몸에 많은 이익을 제공합니다. 몸에 다양한 기능을 수행하려면 비타민과 미네랄의 함량이 매우 필요합니다. 그러나 종종 아이들은 야채를 좋아하지 않습니다. 실제로, 아이들의 비타민과 미네랄 수요는 매우 큽니다. 그 원인 중 하나는 어린 시절부터 아이들이 야채를 먹는 것에 익숙하지 않았다는 것입니다.
왜 아이들은 야채를 먹는 것을 좋아하지 않습니까?
야채는 어린이의 몸에 비타민, 미네랄, 섬유, 에너지, 산화 방지제 및 물을 공급할 수 있습니다. 이 모든 것이 위험한 질병으로부터 어린이를 보호 할 수 있습니다. 질병을 일으킬 수있는 바이러스 나 박테리아에 대한 면역 체계를 강화시킵니다.
그러나, 대부분의 아이들은 특히 야채가 아이의 눈에 익숙하지 않은 경우, 야채를 좋아하지 않습니다. 간단히 말해서, 야채를 아는 것은 더 이상 그것을 먹고 자하는 욕구가 아닙니다. 따라서 가능한 한 빨리 야채에 아이들을 데려 와야 아이들이 야채를 좋아할 수 있습니다.
연구 결과도이를 증명했습니다. 리즈 대학 (University of Leeds)이 실시한 한 연구에서 2 세 때 야채에 정기적으로 섭취 한 아이들은 많은 야채를 선호 할 수 있다고합니다. 왜 2 년 미만의 나이에? 교수에 따르면. 이번 연구의 연구원 인 매리온 헤 더링 턴 (Marion Hetherington)은 BBC 페이지에서 인용 한, 나이가 2 세 이하의 어린이가 새로운 것을 시도하는 데 더 개방적이며 어린이가 특정 연령대의 유권자가되기 쉽기 때문이라고합니다.
이 연구는 또한 부모가 자녀가 야채를 좋아할 때까지 5 ~ 10 회 야채를 어린이에게 소개해야한다고 밝혔습니다. 그렇습니다. 자녀가 야채를 좋아하기를 원한다면, 부모는 참을성있게 아이들을 야채에 소개해야합니다. 반복적으로 일찍 어린이에게 야채를 제공하십시오. 아이가 그것을 거절하면 계속해서 또 다른 시간을 갖도록하십시오.
아이가 야채를 좋아하지 않는다면 어떻게됩니까?
부모로서 자녀가 일찍 야채를 먹는 것에 익숙하지 않은 경우, 자녀가 야채를 좋아하지 않는다면 놀랄 필요가 없습니다. 야채가 자신의 자녀에게 해를 입히는 것을 좋아하지 않는다면. 비타민과 미네랄이 부족한 것 외에도 야채를 먹기 싫어하는 아이들은 어른으로서 특정 질병으로 고통받을 위험이 더 큽니다. 아이들이 야채를 좋아하지 않는다면 몇 가지 단점이 있습니다 :
1. 체중 문제
야채를 좋아하지 않는 아이들은 과체중을하는 경향이 있습니다. 야채는 칼로리가 적은 섬유소와 물을 더 많이 줄 수 있으므로 아이들은 많은 칼로리가 어린이의 몸에 들어 가지 않고도 더 오래 충분히 오래 느끼게됩니다. 이는 과식이나 어린이의 체중 유지를 막아줍니다.
2. 소화기 문제
야채에서 얻은 섬유질을 덜 섭취하는 어린이는 변비 나 치질과 같은 소화 장애를 경험할 위험이 더 큽니다. 야채 섬유는 어린이 창자의 건강을 증진시키고 어린이의 소화를 촉진합니다. 매일 정기적으로 섬유질을 섭취하면 배변 횟수가 더 규칙적입니다.
3. 특정 질병의 위험
채소의 섬유는 어린이를 포함한 모든 사람들에게 많은 혜택을줍니다. 섬유는 포도당과 콜레스테롤과 같은 영양분의 흡수를 느리게 할 수 있습니다. 이것은 확실히 혈당 수준과 콜레스테롤 조절에 매우 도움이됩니다. 섬유소가 부족하면 당뇨병, 심장병, 고혈압, 성인기의 뇌졸중 발병 위험이 높아질 수 있습니다.
