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의료 비디오: 금연시작 전, 반드시 체크해야 하는 3가지
담배를 끊을 때, 친구와 가까운 사람들이 당신을 지원하기를 바랍니다. 당신은 그들이 니코틴을 너 자신에게 남겨 두는 것이 얼마나 중요하고 어려운지를 이해하기를 원한다. 당신은 그들이 이해하기를 기대합니다. 그러나 때때로 당신이 원하는 것이 아닌 일이 일어납니다.
1. 훈제를 한 적이없는 사람들의지지.
귀하의 친구 및 가족은 대개 당신이 멈추고 행복하고 자랑스러워 할 것을 권장합니다. 그러나 지원은 일반적으로 시간이 지남에 따라 사라집니다.
그들은 1 주에서 2 주 동안 매일을 격려하지만 이후에는 잊어 버리게됩니다. 너는 멈췄다. 그렇지? 계속 나아갈 때입니다. 그들은 당신에 대해 상관하지 않으며, 그들은 단지 이해하지 못합니다.
니코틴 아편 제물을 경험 한 적이없는 사람들은 담배를 피우지 않는 것이 매일 당신에게 큰 승리이며, 이것은 몇 주 또는 몇 달 후에도 계속된다는 것을 이해하지 못합니다.
담배를 피우지 않는 친구 및 가족의 열정 부족은 실망 스러울 수 있지만 흡연자의 친구로부터의 부정적 반응은 더욱 파괴적이고 고통 스러울 수 있습니다. 따라서 흡연을 중단하는 것이 쉬운 일이 아니라는 점을 이해시키고,이 사업을 과소 평가해서는 안됩니다. 귀하를 사랑하는 가족, 파트너 및 친구들이 귀하의 도움을 요청하면 확실히 금연을 돕고 도와드립니다.
2. 흡연자 친구들의 간섭을 피하십시오.
흡연자의 대다수는 정말로 금연하기를 원합니다. 그들은 니코틴에 대한 욕구와 중독감을 싫어하고 담배 사용과 관련된 질병에 대해 걱정합니다. 능동 흡연자들은 담배를 피고 있다고 주장하지만 실제로는 갇혀서 도망하는 법을 모릅니다.
그들은 삶에서 담배를 제거하는 데 무력감을 느낍니다.
흡연을 중단하면 흡연자 동료가 자신이 다룬 담배에 대한 직접적인 우려를 보게됩니다. 그들은 당신을 위해 행복해 할지도 모르지만, 당신도하는 것을 질투할 수 있습니다. 왜냐하면 그들은 또한 끝내기를 원하지만 그렇게 할 수 없기 때문입니다.
누군가가 당신에게 담배를 제공하고 아무에게도 말하지 않겠다고 약속하거나 당신이 더 이상 흥분하지 않는다고 말하면 상처를 느끼지 마십시오. 그들이 당신을 지원하지 않는 이유는 문제가 아니라 문제입니다.
3. 헌신이 중요하다.
귀하의 금연 성공 여부는 귀하의 의지에 달려 있습니다. 다른 사람이 묻기 만하면 담배를 끊으면 오래 지속되는 결과를 기대할 수 없습니다. 혼자만의 욕망을 바탕으로 한 변화는 장기간에 걸쳐 성공적 일 수 있습니다.
강한 의도와 자신을 위해 금연하십시오. 회복 과정에서 자신감을 잃지 마십시오. 당신은 올바른 길을 가고 있습니다.
4. 온라인 지원 검색
친구 나 주변 사람들에게 필요한 지원을 찾을 수는 없지만 성공적인 금연 프로그램을 위해서는 지원이 중요합니다. 온라인 지원은 다음과 같은 여러 가지 이점을 제공합니다.
- 멈추어서는 사람부터 몇 년 동안 멈춘 사람까지 다른 단계에서 멈추려 고 노력하는 다른 사람들과 만나십시오.
- 항상 지원; 밤낮으로 누군가가 대개 온라인으로 도움을 줄 수 있습니다.
기억하십시오 : 당신에게 가장 가까운 사람들의지지가 적거나, 흡연자 친구들이 귀하의 비즈니스를 방해하려는 느낌이들 때, 눈을 감고 무시하십시오. 당신은 그들이 은밀히 그들이 멈출 수 있기를 바랄뿐 아니라, 당신이 겪고있는 어려움을 이해하지 못한다는 것을 알고 있습니다.
만장일치의 결정과 확신을 계속하십시오. 귀하의 비즈니스는 상상할 수있는 것보다 훨씬 많은 혜택을 제공합니다!
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