목차:
- 왜 아이들을 위해 수영을 선택해야합니까?
- 취약한 어린이가 수영장에 가라 앉다.
- 아이들이 안전하게 수영 할 수 있도록 가르치는 팁
- 1. 물 권장
- 2. 먼저 "크리프"를 가르칩니다.
- 3. 수영에서 스타일 이동 기술 개발
수영은 스포츠의 한 유형입니다. 이는 어린이를 포함한 모든 연령대의 사람들이 할 수 있습니다. 실제로 신체 활동의 선택으로 수영하면 작은 것이 실제로 성장과 발달을 지원하는 데 좋습니다. 그러나 안전하게 아이들에게 수영을 가르치는 방법은 무엇입니까?
왜 아이들을 위해 수영을 선택해야합니까?
가능한 한 빨리 어린이들에게 수영을 소개하면 물에 대한 사랑의 감각이 조성됩니다.수영 자체는 신체의 건강과 아이들의 사회 생활에 많은 이익을줍니다. 수영은 건강한 심장과 폐 시스템을 유지하고 유연성을 높이며 건강한 체중을 유지하는 데 도움이됩니다.연구에 따르면, 정기적으로 이루어지는 수영은 어린이들의 비만을 예방하고 극복하는 효과적인 방법입니다.
취약한 어린이가 수영장에 가라 앉다.
그러나 수영에도 많은 이점이 있지만 이것이 스포츠가 부모의 감독없이 안전하다는 의미는 아닙니다. 사실, 수영장에서 익사 한 사건은 상당히 높습니다.
2015 년 로열 라이프 절약 국가 익사 (The Royal Life Saving National Drowning)가 실시한 조사에 따르면 5 세 미만의 어린이가 익사하는 가장 취약한 집단이었습니다. 보고 된 익사 사례의 절반 이상이 수영장에서 발생했습니다.
따라서 부모는 자녀가 안전하게 수영 할 수있는 방법을 알아야합니다.
아이들이 안전하게 수영 할 수 있도록 가르치는 팁
미국 적십자사에 따르면 아이들에게 수영을 가르치기위한 몇 가지 안전한 단계가 있습니다. 방법은 다음과 같습니다.
1. 물 권장
목표는 물 속에서 아이를 편안하게 느끼고 공포감을 느끼지 않게 만드는 것입니다. 아이가 수영장에 들어가기에 여전히 용감하지 않은 경우, 먼저 부모 또는 강사가 동행하는 수영장 가장자리에 앉아서 시작하십시오. 아이가 수영장 가장자리에 앉아있을 때 장난감을 좋아하는 사람에게주고 항상 지켜보아야합니다. 이렇게하면 아이가 수영장 주변을 탐험하기 시작하고 수영장에 적응하기 시작합니다. 그러나 당신의 감독을 포기하지 마십시오.
다음으로, 물을 넣을 때 숨을 쉬는 방법을 아이에게 보여주십시오. 물에 들어가기 전에 입으로 흡입 한 다음 코를 사용하여 물을 내뿜으므로 물에 거품이 나타납니다. 그런 다음 풀 가장자리에서 시도해 보도록 어린이를 초대하십시오.
자녀와 함께 수영장을 처음 이용할 때, 특히 처음으로 수영을 할 때는 아이를 붙잡고 뛰어 들지 말고 계단을 이용하여 천천히 들어가십시오. 아이들을 두려워하게하고 수영장에 들어가기를 서두르지 마십시오.
2. 먼저 "크리프"를 가르칩니다.
물론, 수영장에있는 새로운 어린이는 즉시 세계 챔피언 마이클 펠프스처럼 나비 스타일로 부드럽게 수영 할 수 없습니다. 슬라이딩, 페달링, 물에서 움직이기, 한동안 잠수하기, 물에서 적어도 5 초 동안 숨을들이 쉬기, 수영장에서 빠져 나오는 것과 같이 자녀를 소름 끼치게 가르쳐주십시오.
응급 상황에서는 이러한 기본적인 능력이 매우 필요합니다. 이 기본 능력은 다음 4 가지 스타일의 수영 기술을 배우기위한 기본 토대입니다.
3. 수영에서 스타일 이동 기술 개발
아이가 용기를 얻은 후에는 수영 스타일 기술을 가르치기 시작하십시오. 자유형이나 평형 상태의 다리 킥 훈련, 손 움직임, 기타 수영 스타일을 점차적으로 시작하여 시작할 수 있습니다. 또한이 과정은 순식간이 아니므로 다음 연습에서 반복적으로 수행해야합니다.
수영 기술과는 별도로, 또한 아이들에게 수영을 가르치실 때 수영장의 상태를 확인하십시오 :
- 사용되는 수영장의 상태가 깨끗하고 잘 유지되었는지 확인하십시오. 수영장을위한 최적의 수위는 7.4-7.6입니다.
- 수온이 너무 낮거나 너무 덥지 않고 (28-30 ° C) 학습하기에 적합한 지 확인하십시오.
- 수영장의 깊이를 확인하십시오. 보통 어린이를 가르치기 위해 수영장 깊이가 허리만큼 깊거나 강사와 같이 넓게 사용되는 것이 더 쉽습니다. 또한 아이를 잡기 쉽도록 평면 깊이가있는 수영장 지역을 선택하십시오
- 수영장이 특히 올림픽 규모이거나 큰 경우, CPR (심폐 소생술) 및 응급 처치 전문 지식이있는 수영장 가드가 있습니다.
- 부모 나 강사가 심폐 소생술 (심폐 소생술)을 실시 할 수있는 전문 지식을 갖추고 있으며 익사가 발생하면 가까운 사람이 직접 치료를받을 수있는 응급 처치를하는 것이 좋습니다.
또한 수영 연습을 시작하기 전에 습관을 들여 워밍업을하면 다음 연습에서 아이들의 습관이됩니다. 스트레칭은 관절 및 근육 부상 위험을 줄이기 위해 중요한 역할을합니다.
