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의료 비디오: [음악치료 collection] 음악치료, 가장 편안한 피아노, 안정음악
자녀가 긴장을 경험하면 많은 부모님이 도와 드릴 수 있습니다. 첫째, 불안이나 불안에 대해 자녀와 이야기하는 것이 중요합니다. 자녀를 설득하고 자신의 감정을 이해한다는 것을 보여주십시오. 자녀가 좀더 성숙해지면 신경질이 무엇인지, 신체에 미치는 영향을 설명 할 수 있습니다.
그들이 해결책을 찾도록 돕는 것이 중요합니다. 불안 진술을 반복하고 일어날 수있는 나쁜 일에 대해 이야기하기보다는 아이들과 함께 해결책을 찾는 데 집중하십시오. 자녀의 긴장을 알게되면 불안을 극복 할 방법을 찾도록 도와주십시오.
소규모 어린이의 경우 특정 전략을 사용할 수 있습니다. 예를 들어, 아이를 친구의 생일로 데리고 문을 두드리며 부모와 이야기 할 수 있지만, 아이는 친구에게 선물을 줄 것입니다. 그러나 자녀가 자라날수록 자녀들은이 사회적 능력을 스스로 배우기 시작해야합니다. 당신은 언제나 거기에 있지 않고 매번 그들의 문제를 돕지 않을 것입니다.
어린이의 긴장감을 줄이는 다른 방법들
자녀가 긴장 또는 불안감을 느낄 때 증상을 인식하도록 가르치고, 이러한 증상이 나타나면 도움을 요청하십시오.
어린이들은 일상 생활을 할 때 더 평온함을 느낍니다. 자녀가 긴장한 느낌을 받으면 가능한 한 일상을 유지하십시오.
자녀가 분실이나 별거와 같은 특정 사건에 대해 불안하다면 자녀가 자신의 감정을 이해하는 데 도움이되는 책이나 영화를 찾으십시오.
집을 옮기는 것과 같이 일어날 변화에 대해 알고 있다면, 일어날 일들과 이유에 관해 이야기함으로써 자녀를 준비시킵니다.
불안하고 과보호를 느끼지 않도록 노력하십시오. 자녀를 위해 일하거나 불안을 야기하는 상황을 예방하는 대신, 아이가 상황을 다루는 방법을 찾도록 도와주십시오.
천천히 깊숙히 호흡하고 3 회에 한숨 돌리는 것과 같은 간단한 이완 기술을 어린이들과 함께 연습하십시오.
산만은 어린이를 도울 수 있습니다. 예를 들어, 자녀가 탁아소를 방문하는 데 염려하는 경우 빨간색 자동차를 찾기 위해 경주하는 등의 장소로 게임을 즐깁니다. 이것은 신경 과민의 원인에서주의를 돌릴 수 있고 불안을 더 중립적으로 줄일 수 있습니다.
사용한 티슈 상자를 "걱정스러운"상자로 사용하십시오. 귀하의 자녀는 불안을 쓰거나 그릴 수 있으며 그것을 상자에 넣을 수 있습니다. 하루 또는 주말에이 상자의 내용을 함께 볼 수 있습니다.
도움이 필요한 시점은 언제입니까?
자녀의 긴장이 심각하고 계속해서 일상 활동을 방해한다면 도움을 요청할 수 있습니다. 어떤 어린이들은 혼자서 말다툼을 멈추지 만, 어린 시절에 치료를하지 않으면 성인기까지 계속 될 수 있습니다.
의사를 방문하는 것이 올바른 첫 걸음입니다. 자녀의 불안이 학교 생활에 영향을 미치는 경우 학교와 상담 할 수도 있습니다.
안녕하세요 건강 그룹은 의학적 조언, 진단 또는 치료를 제공하지 않습니다.
