목차:
식사를 할 때 아이들은 계속 움직이는 경향이 있습니다. 대부분의 아이들은 여행 중이거나, 뛰어 다니거나, 서서 놀거나, 심지어 놀면서 식사를합니다. 사실,이 습관은 아이들의 발달과 건강에 좋지 않습니다. 그러면 어떻게이 나쁜 습관을 멈추게할까요? 다음 검토를 고려하십시오.
서 있거나 걷거나 놀면서 아이들이 먹는 습관
아이들은 적극적으로 참여하고 있습니다. 결과적으로, 아이들은 종종 걷거나 서 있거나 놀면서 식사를합니다. 많은 부모들이 이러한 아이들의 습관을 아이들이 먹을 때 어떻게 행동해야하는지 (윤리)에 관한 규율의 형태로 금지합니다. 조기에 식사의 윤리를 교육하면 아이들이 배우고 익숙해 질 수있는 기회를 제공 할 수 있습니다.
특히 아이가 식당처럼 먹을 곳을 만나야 할 때. 자녀가 자신의 상태를 조절하고 자신의 태도를 유지할 수 있기 때문에 자녀가 산책하거나 놀지 않도록 상기시키는 것에 대해 더 이상 걱정할 필요가 없습니다.
왜 아이들은 서 있거나 서 있거나 놀면서 먹을 수 없습니까?
걷거나, 서 있거나, 달리 다니거나, 놀고있는 동안 아이들의 식사를 금하는 것은 건강을 위해서도 좋습니다. Live Strong, 2007 년 연구 보고서조제 학 학회지 앉아 있거나 식사를하는 것이 서 있거나 걷거나 놀면서 먹는 것보다 칼로리가 적다는 것을 밝혀냈다.
앉아있는 자세로 식사를하면 아이가 음식에 더 집중하게됩니다. 아이들은 더 편안하게 먹고 씹는 것에주의를 기울일 것입니다. 식습관에 중점을두면 아이들은 뱃속이 가득 찼을 때와없는 때를 알게되므로 과식이나 식량 부족을 일으키지 않습니다.
헬스 라인에서보고, 걷거나 놀기와 같은 많은 운동으로 먹으면 위가 더 빨리 비게됩니다. 이것은 음식, 특히 탄수화물이 에너지로 빨리 처리되어 배고파 기분이 좋아지기 때문입니다. 앉은 자세에서 먹는 것과 달리, 음식은 더 오래 소화 될 것입니다.
서 있거나 걷거나 놀면서 식사를 할 때 아이들이 계속 먹고 과식하도록 권장하십시오. 뱃속에 음식이 너무 많으면 위 가슴 역류를 일으킬 수 있으며 가슴 앓이와 복통의 증상이 나타납니다.
앉아있는 동안 어떻게 아이들을 먹게합니까?
어린이들에게 침착하게 음식을 먹도록 훈련하십시오. 서 있거나 걷거나 놀기가 쉽지 않습니다. 이를 위해서는 아이들이 자신의 습관을 바꾸고 달고 앉아 식사를하고 싶어하는 전략이 필요합니다. 쉬운 방법, 다음 팁을 적용 할 수 있습니다.
- 나이에 맞는 수저를 준비하십시오. 특히 의자를 준비하십시오. 초기 훈련의 경우, 몸과 식탁에 따라 크기와 높이의 의자를 사용할 수 있습니다. 왜냐하면 몸보다 더 큰 의자를 주면 아이들이 피곤하고 불편한 앉을 것이기 때문입니다.
- 아이들이 좋아하고 쉽게 먹을 수있는 음식을 준비하십시오. 아이들이 좋아하는 음식은 앉아있는 자세로 스스로를 먹도록 권장합니다. 아이가 혼자서 먹을 때, 각 숟가락은 실제로 음식으로 가득 차 있지 않습니다. 그래서 아이들이 먹기 쉬운 메뉴를 선택하십시오. 쇼핑 할 때 야채 나 과일을 선택하여 식사를 할 수도 있습니다.
- 멀리 떠나라. 스마트 폰 그리고 TV를 먹을 때. 자녀를이 두 가지 물건에 가까이 두지 않으면 음식에 더 집중할 수 있습니다.
- 항상 접시에 간식을주고 푸딩이나 케이크와 같은 숟가락을 제공하십시오. 아이들은 분명 앉아있는 자세로 그것을 먹을 것입니다. 이것은 먹는 동안 아이들을 앉히는 데 유용합니다.
