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- 비타민 D와 햇빛
- 햇볕에 아기를 교수형에 처하는 것이 좋습니까?
- 아기의 일사병 위험
- 좋은 아기를 말리는 방법?
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아기들은 비타민 D를 포함하여 성장을 돕기 위해 다양한 거대 영양소와 미량 영양소가 필요합니다.하지만 햇볕 아래에서 아기를 말리는 것이 정말 좋은가요?
비타민 D와 햇빛
종종 비타민 태양이라고 불리는 비타민 D는 뼈 건강에 중요한 역할을합니다. 비타민 D는 혈액에서 칼슘과 인을 흡수하여 뼈를 형성하고 유지시켜 뼈가 강하고 단단 해 지도록 도와줍니다. 이 비타민은 몸이 태양으로부터 자외선 B에 노출 될 때 신체에 의해 만들어 질 수 있습니다.
햇볕에 아기를 교수형에 처하는 것이 좋습니까?
대부분의 아기는 신체에서 비타민 D 수준이 낮아서 태어나 아기는 모유, 햇빛 및 보충제를 통해 비타민 D를 섭취합니다. 유아의 비타민 D 결핍은 구루병, 호흡 곤란 및 각종 뼈 건강 장애를 유발할 수 있습니다. 따라서 많은 사람들은 햇볕에 노출 된 아기를 건조시키는 것이 좋다고 생각합니다. 비타민 D 수치를 높이고 신체의 비타민 D 결핍을 예방합니다.
일 요법은 19 세기 중반에 수행되었습니다. 이 요법은 비타민 D 부족으로 인한 구루병을 경험 한 사람들을 대상으로합니다. 1958 년 실시한 연구에 따르면 신생아에서 흔히 발생하는 황달을 극복하기 위해 태양 요법이 처음 유아에게 사용되었습니다. 이 연구는 하루에 두 번씩 적어도 10 분 동안 황색 인 아기를 건조 시키면 아기의 노란색을 천천히 사라지게 할 수 있음을 보여주었습니다. 이것은 자외선 B 빛이 피부 표면의 과도한 빌리루빈 수치를 파괴하여 피부가 노랗게 변할 수 있기 때문입니다.
아기의 일사병 위험
그러나 1970 년대부터 햇빛에 장기간 노출되면 피부암과 흑색 종이 발생할 위험이 높아질 수 있다는 사실을 많은 연구자들이 깨달았습니다. 그러므로,American Academy of Pediatrics는 6 세 미만의 어린이는 햇빛에 노출시키지 말 것을 권장합니다. 이는 자외선 차단제를 바르면 민감하고 쉽게 자극을받는 아기의 피부 때문입니다. 그러므로 태양에 직접 노출되지 않도록 신생아를 피하는 것이 좋습니다.
비타민 D 흡수는 연령, 피부색 또는 피부 색소, 빛에 노출 된 신체 표면적 및 노출 시간과 같은 다양한 요인에 의해 영향을받습니다. 더 어두운 안색을 가진 사람들은 더 많은 피부 색소 침착을 의미합니다. 피부 색소 침착이 더 많은 사람은 비타민 D를 생산하는 데 더 많은 시간이 필요합니다. 햇빛이 유리 나 자외선 차단제와 같은 것으로 막히면 신체는 비타민 D를 생성 할 수 없습니다. 그러나 햇볕에 오래 노출 될수록 피부암과 햇볕에 의한 위험이 높아집니다.또한 체내에서 비타민 D의 생산을 증가시키기 위해서는 태양에 노출 된 피부의 표면적의 20 % 이상이 필요합니다.
지금까지 신체의 필요에 따라 비타민 D를 생산하는 데 필요한 일조량을 결정할 수있는 연구는 없었습니다. 그러나 일부 연구자들은 몸에 비타민 D의 안정적인 농도를 유지하기 위해 오전 10 시부 터 오후 4 시까 지 5 분에서 30 분 동안 건조시키는 것이 가장 좋으며 1 일 2 회 행한다고 밝혔습니다.
좋은 아기를 말리는 방법?
- SPF 15 이상을 함유 한 자외선 차단제를 착용하고 2 시간마다 또는 아동이 땀을 흘리면 다시 사용하십시오. 그러나 아기의 피부가 여전히 얇고 민감하기 때문에 6 개월 미만의 아기에게는 썬 크림 사용을 최소화해야합니다.
- 아기를 매 10시 및 4시에 건조시키고 아기의 망막에 손상을 줄 수 있으므로 특히 눈에 노출 된 태양에 노출되는 것을 피하십시오. 손과 발을 햇빛에 노출 시키십시오.
- 아기를 말릴 때 편안하고 얇은 옷을 사용하십시오. 아기의 얼굴, 목 및 귀를 보호하기 위해 아기에게 모자를 착용해야하는 경우.
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