목차:
- 의료 비디오: 부모(아이를 위한 식단) - 아이 입맛에 딱! 한그룻 뚝딱 요리_#002
- 가장 보편적 인 부모의 관심사
- 다른 일반적인 유아 먹는 문제
- 자녀가 결정하게하십시오.
- 부모님을위한 식사 시간 제안
- 식사 시간을 긍정적 인 경험으로 만들어라.
- 안전 조언
- 유아용 음료수
- 전문적인 도움이 필요할 수 있습니다.
- 기억해야 할 중요한 사항
의료 비디오: 부모(아이를 위한 식단) - 아이 입맛에 딱! 한그룻 뚝딱 요리_#002
유아는 다양한 음식과 질감을 먹고 즐길 수 있습니다. 이 기간은 자녀가 가족의 음식을 즐기고 취향, 취향 및 질감을 포함한 다양한 음식을 탐험 할 수있는 좋은 기회입니다. 유아와 아이들은 배가 고프 때, 그리고 배가 고팠을 때 자연스럽게 느끼는 능력이 있습니다. 아이들은 같은 음식을 먹으면 그 가족이 먹는 것을 먹는 법을 배우게 될 것이며, 그것을 먹기 위해지지를받습니다.
저지방 식품이나 엄격한 식사는 성장을 저해 할 수 있으므로 유아에게는 권장하지 않습니다.
가장 보편적 인 부모의 관심사
음식을 선택하는 아이들은 정상입니다. 그는 단지이 세상이 매우 흥미로운 장소이며 음식은 그가해야 할 다른 많은 일이있을 때 음식에 집중할 수 있다는 것을 알게되었습니다. 유아의 식사가 자주 바뀌는 몇 가지 다른 이유는 다음과 같습니다.
- 느린 성장. 두 번째 해에는 어린이 성장이 둔화되기 시작합니다. 이 조건은 유아가 종종 식욕이 적어 음식을 덜 필요하게 만듭니다. 매일 먹는 음식의 양은 크게 달라질 수 있습니다. 자녀가 종종 부모님을 걱정하게 만들지 만 이러한 변화는 정상이며 자녀가 아플 필요는 없습니다.
- 씹고 간식. 유아는 거의 정상적인 성인식을 따르지 않습니다. 그들은 작지만 규칙적인 식사가 필요한 경향이 있습니다. 이 상태는 작은 위장의 크기와 일치하며 하루 종일 계속 움직일 수있는 에너지를 제공합니다. 식사 시간에 먹는 음식의 양, 특히 저녁 식사는 부모의 비율보다 적을 수 있습니다. 그러나 아이들은 좋은 음식을 먹을 수있는 기회가 주어지고 모든 음식을 과식하거나 소비하지 않을 정도로 필요한 양만큼 먹는 음식의 양을 균형있게 조정할 수 있습니다. 즉, 건강한 간식은 자녀가 하루 동안 필요로하는 에너지와 영양소를 제공하는 데 더 중요합니다.
- 까다로운 식사. 독립의 출현을 보여주는 것은 정상적인 유아의 발달의 일부이며,이 조건은 또한 당신이 제공하는 음식을 먹는 것을 거부하는 것을 포함합니다. 식품을 거부한다고해서 항상 그 음식이 마음에 들지 않는 것은 아닙니다. 다른 날을 제공한다면, 아마도 그것을 먹을 것입니다.
다른 일반적인 유아 먹는 문제
다른 일반적인 유아 먹는 행동에는 다음이 포함될 수 있습니다.
- 음식을 먹고 거부 할 때 까다로운
- 홀로 먹기 지연
- 씹을 때 죽이나 어려움을 선호하십시오.
- 너무 많이 먹어라.
- 음식물 섭취량 감소 또는 음료 의존도 감소
자녀가 결정하게하십시오.
유아의 부모로서의 당신의 역할은 어떤 음식과 언제 제공해야 하는지를 결정하는 것이 현명해야하지만, 어린이는 그들이 먹어야하는지 아닌지와 먹을 정도를 결정합니다. 아이들은 배가 고플 때 먹을 것을 기억하십시오. 아이들은 배가 고플 때마다 느끼는 자연스러운 능력을 가지고 있습니다. 자녀가 필요한 것보다 더 많은 음식을 제공해야한다고 주장하면이 자연스러운 능력을 감소시키는 경향이 있으며 앞으로는 과도한 식습관을 장려 할 수 있습니다. 자녀가 먹는 음식과 먹을 음식을 결정하게하십시오.
부모님을위한 식사 시간 제안
몇 가지 제안 사항은 다음과 같습니다.
- 다른 가족 구성원과 함께 건강하고 균형 잡힌 다양한 음식을 섭취함으로써 긍정적 인 역할 모델이됩니다.
- 모든 가정이 먹는 것과 동일한 음식을 제공하십시오.
- 유아는 간식과 간식이 필요함을 기억하십시오.
- 식욕과 유아의 음식 섭취가 매일 달라질 수 있으므로 너무 걱정하지 마십시오.
- 처음에는 작은 부분을 제공하고 필요할 경우 부분을 추가 할 수 있습니다.
- 그들이 언제 가득 차 있는지 말해주고 아이들이 모든 음식을 먹도록 강요하지 않도록하십시오.
새로운 음식을 제공하는 방법 :
- 자녀가 좋아하는 음식 중 하나를 사용하여 새로운 음식을 제공하십시오.
- 처음에 거절하더라도 인내심을 갖고 새로운 음식을 계속 제공하십시오.
- 자녀가 새로운 음식을 좋아할 것이라고 가정 해보십시오.
- 편안한 환경에서 새로운 음식을 제공하십시오.
- 음식을 선물이나 처벌로 사용하지 마십시오.
식사 시간을 긍정적 인 경험으로 만들어라.
식사 시간은 편안하고 행복해야합니다. 할 수있는 일 :
- 자녀가 음식을 만지고 "혼돈"을 일으켜 음식을 탐험하게하십시오.
- 아이가 혼자 먹고 필요할 경우 도움을 청하십시오.
- 식탁에서 가족 식사를 함께 즐기기 때문에 유아들은주의를 기울여 가족 구성원이 먹는 음식을 먹을 수 있습니다.
- 가족과 함께 먹고 함께 즐기십시오.
- 편안하게 지내기 위해 식사를 계속하십시오. TV와 같은 간섭을 줄입니다.
- 격려해라. 그러나 아이에게 꾸짖거나 강요하지 마라.
- 음식뿐만 아니라 식사 시간에 자녀와 재미있게 이야기하십시오.
- 아이에게 빨리 먹으라고하지 마십시오.
안전 조언
질식 위험을 줄이려면 자녀의 안전에주의를 기울여야합니다.
- 항상 아이들을 감독 할 때 먹는다.
- 낙상을 방지하고 질식 위험을 줄이기 위해 항상 튼튼한 착석 자세로 식사를하도록 자녀를 격려하십시오.
- 콩, 생 당근, 단단한 사탕 및 팝콘과 같은 단단한 간식을 피하십시오. 대신 찐 야채
유아용 음료수
유아용 컵 (sippy cup)으로 유아용 음료를 제공하십시오. 때로는 아이들이 음료와 같이 특히 주스와 같은 단 음료를 사용하기 때문에 음식물 섭취가 어려워 무거운 음식을 거의 먹을 수 없습니다. 제안 사항은 다음과 같습니다.
- 매일 3 잔의 우유만을 제공하고 갈증을 피하기 위해 물을 또 한 번 제공하십시오. 지방 우유는 2 년이 될 때까지 주어져야하며 지방 우유를 마셔야합니다.
- 주스와 단 음료는 필요하지 않습니다.
전문적인 도움이 필요할 수 있습니다.
많은 부모들은 특정 시간에, 특히식이 섭취와 식욕이 매일 바뀌는 어린 아이들에서 자녀의 식습관에 대해 걱정합니다. 다음과 같은 경우 전문가의 도움을 받아야합니다.
- 자녀의 성장에 대한 우려가 있습니다.
- 당신의 아이는 건강하지 못하고, 쉽게 피곤하고 식욕이 없습니다.
- 식사 시간은 아이들과 스트레스 및 과도한 불안을 유발합니다.
기억해야 할 중요한 사항
- 부모로서의 당신의 역할은 어떤 음식과 언제 제공 할지를 결정하는 것이지만, 아이는 그들이 먹어야하는지 아닌지, 그리고 얼마나 많이 먹을 지 결정할 것입니다
- 유아의 맛과 음식 섭취량은 매일 달라질 수 있습니다.
- 새로운 음식은 처음에 거부 될 수 있으므로 인내심을 가지고 계속 제공하십시오.
