목차:
- 어린이와 유아의 비만 위험은 무엇입니까?
- 1. 심장병
- 2. 제 2 형 당뇨병
- 3. 수면 가사
- 4. 천식
- 5. 호르몬 문제
- 6. 근육과 뼈의 문제
- 낮은 설탕 우유는 선택권 일 수 있습니다
- 아이들이 비만을 예방하는 또 다른 방법
누가 뚱뚱한 아기를 보는 것에 대해 걱정하지 않습니까? 일부 사람들에게는 뚱뚱한 아기와 아이들이 재미 있고 흥미로 웠습니다. 불행히도, 오랫동안 뚱뚱한 아이의 몸은 비만으로 이어질 수 있으며 아이가 자랄 수있는 건강상의 문제를 일으킬 수 있습니다.
그래서, 어린이와 유아의 비만 위험은 무엇입니까? 그것을 방지하는 방법? 다음 리뷰에서 답을 확인하십시오.
어린이와 유아의 비만 위험은 무엇입니까?
1. 심장병
유아와 어린이의 비만은 신체의 전체 또는 일부에 지방 조직이 축적되는 특징이 있습니다. 그것을 깨닫지 못하면 나중에 어린이가 심장 질환을 앓을 위험을 증가시키는 요소 중 하나입니다. 어떻게 그럴 수 있죠?
음, 뚱뚱한 아이들은 더 많은 피가 필요합니다. 자동으로 심장의 작업량이 혈액을 펌핑하는 것이 훨씬 더 어려워집니다. 이 상태는 결국 심장이 커지도록하여 체내의 많은 혈액 공급을 소모시킬 수있게합니다.
이 혈류량의 증가는 심장병의 초기 원인으로 고혈압을 유발할 수 있습니다.
2. 제 2 형 당뇨병
영유아 및 비만인 어린이는 혈당 수치가 높아질 위험이 더 큽니다. 아이의 몸은 포도당 섭취를 최적으로 소화하기 어렵 기 때문에 결과적으로 성인의 경우 혈중 포도당 수치가 증가하고 장티푸스 2 당뇨병으로 발전합니다.
3. 수면 가사
수면 무호흡증은 잠자는 동안 갑자기 호흡이 멈 추면 발생하는 수면 장애입니다. 유아 및 어린이를 포함한 비만인 사람들은기도를 막아 호흡을 억제하는 체지방 축적으로 수면 무호흡증을 경험하기 쉽습니다. 마지막으로, 아기의 수면의 질이 악화되고 다음날 피곤할 것입니다.
4. 천식
천식 연구 및 실습 저널에 발표 된 연구에 따르면, 비만인의 약 38 %가 천식을 앓고 있으며, Healthline에서보고했습니다.
이유 중 하나는 폐가 과도한 지방 조직으로 둘러싸여 외부에서 공기에 더 민감 해지기 때문입니다. 시간이 지남에 따라 호흡기가 염증을 일으켜 천식이 유발됩니다.
5. 호르몬 문제
아이의 체중을 늘리면 신체의 호르몬 생산을 조절하는 것이 점점 어려워 질 것입니다. 생산 된 호르몬의 양이 비정상입니다. 좋지는 않지만 나중에 실제로 호르몬과 관련된 여러 가지 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.
예를 들어, 여아에서는 생리가 불규칙하게 될 수 있습니다. 소년에게는 비정상적인 유방 성장 인 여성형 유방이 발생할 수 있습니다.
6. 근육과 뼈의 문제
정상 체중을 초과하는 체중은 근육과 뼈에 큰 부담을줍니다. 왜냐하면 체중을 지탱하기 위해 여분의 노력을해야하기 때문입니다. 그렇기 때문에 비만 한 많은 아기와 어린이들이 같은 나이의 친구와 비교하여 뼈와 근육에 통증을 호소하는 경우가 종종 있습니다.
낮은 설탕 우유는 선택권 일 수 있습니다
소아의 비만을 방지하기 위해 자녀의 일일 식음료에서 설탕 공급을 제한 할 수 있습니다. 그 중 하나는 설탕 우유를 줄이는 것입니다.
그렇다고 설탕이 적 으면 우유의 다른 영양소를 희생해야합니다. 우유의 영양 성분, 특히 오메가 3와 6 산이 풍부한 저 설탕 우유를 선택하여 두뇌 발달과 어린 아이의 지능을 뒷받침하십시오.
몸에 더 안정한 칼로리 섭취를하면 체중 증가를 조절할 수 있습니다. 어느 것이 나중에, 작은 사람의 체중이 더 깨어나고 확실히 비만을 피할 것입니다.
저 설탕 우유를 선택 함으로서 여전히 영양 섭취가 많으면, 두뇌의 발달을 포함하여 모든 아이들의 영양 요구가 충족 될 것입니다. 그러나 과도한 설탕 섭취로 인한 비만의 위험을 피할 수 있습니다.
아이들이 비만을 예방하는 또 다른 방법
가족의 유전 적 요인 외에도, 귀하의 자녀에게서 발생하는 비만은 여러 가지 다른 이유로 인해 생길 수 있습니다. 매일 평가판을 다시 평가 해보십시오. 아니면 연주, 운동 또는 기타 정상적인 활동을 통해 활발하게 활동하고 있습니까?
덜 최적 인 모든 요인들의 조합이 당신의 아기와 아기의 비만의 주요 원인이 될 수 있습니다. 왜냐하면, 비만은 소비 된 에너지가 신체가 방출하는 에너지보다 훨씬 더 많을 때 발생합니다.
자, 다음에 생각해야 할 것은 아이가 비만 해지는 것을 막는 것입니다.
실제로 그것은 어렵지 않습니다. 가벼운 것들로부터 매일 천천히 시작할 수 있습니다. 탄수화물이 가득한 균형 잡힌 영양 섭취로 자녀에게 음식을 제공하십시오. 지방; 단백질; 비타민; 및 미네랄. 물론, 건강 한도 내에서.
또한 어린이의 1 일당 섭취량을 조금씩 제한하는 것은 상처를주지 않습니다. 지방은 체중을 늘리는 역할을하기 때문에 설탕도 그렇습니다. 이것은 음식과 음료에서 얻은 설탕의 과다 섭취가 지방의 형태로 몸에 저장되기 때문입니다. 마지막으로, 그것은 아이들의 비만과 비만을 일으킬 수 있습니다.
