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주스는 그것을 좋아하지 않거나 직접 먹을 수없는 사람들을 위해 과일과 채소를 즐기는 효과적인 방법입니다. 그러나, 자숙 주스 든 패키지 주스 든, 과일 주스가 건강에 좋은 주스인지 여부를 확인해야합니다.
네, 모든 주스가 건강 음료는 아닙니다. 주스를 만들고 마시는 방법은 몸에 필요한 영양소에 영향을 미칩니다. 그래서 병에 든 주스를 살 때도. 틀린 선택, 당신이 취할 수있는 것은 단지 과일 주스를 포함하기보다는 과일 주스가 첨가 된 음료입니다.
음, 과일 주스의 모든 이익과 영양분을 얻으려면 먼저 아래의 규칙을 고려하여 원래의 건강한 과일 주스를 선택하는 방법을 고려해야합니다.
과일 주스 선택의 중요한 규칙
당신이 섭취하는 과일 주스가 정말 건강하다는 것을 확인하기 위해주의해야 할 5 가지 사항이 있습니다 :
1. 설탕 함량에주의하십시오.
진짜 과일에서 파생 된 순수한 주스는 몸에 좋은 건강 혜택을 제공합니다. 그러나 과일 자체에 설탕과 칼로리가 포함되어 있다면 많은 과수를 추가 할 필요가 없다는 것을 이해해야합니다.
포장에서 과일 주스를 선택할 때 영양 표시를 비교하고 설탕 함량 및 기타 유용한 영양소를 살펴보십시오.
2. 진짜와 "가짜"과일 주스를 구별하기 위해 라벨을주의 깊게 읽으십시오.
시장에 판매 된 주스가 많다는 것을 알고 계셨습니까? 사실상 건강에 좋지 않습니까? 네, 슈퍼마켓에 줄 지어있는 병과 주스 박스의 줄에주의를 기울이면, 대부분이 진짜 과일 주스가 아니라 과일 맛의 음료입니다.
패키지로 과일 주스를 구입할 때는 과일 맛이 나는 과일이 아닌 실제 과일이 들어있는 제품을 선택하십시오. 모든 과일 주스가 원래 과일과 동일한 영양가로 포장되는 것은 아닙니다. 과일 주스의 영양소는 주스의 종류와 브랜드에 따라 다릅니다. 그래서 병에 든 과일 주스를 사기 전에 영양 성분을 비교하기 위해 라벨을 확인하는 것이 좋습니다.
오래 전부터 품질이 보증 된 패키지 과일 주스 제품 중 하나는 Buavita입니다. Buavita는 위생적이며 즉시 먹을 수있는 포장재로 과일 주스의 선구자이자 전문가입니다. Buavita는 진짜 과일을 사용하여 만들어지며 고품질의 과일 주스 음료를 생산하기 위해 생산됩니다.
생산 과정에서 Buavita는 최고의 UHT 기술을 사용하여 깨어있어 포장에 과일과 채소의 비타민과 영양소 함량을 보장합니다.
3. 원래 과일을 남기지 마십시오.
바쁜 당신은 과일 주스를 마셔서 비타민 필요를 충족시킬 수 있습니다. 그러나 과일과 채소의 적절한 섭취가 포함 된 하루 동안 균형 잡힌식이 권장 사항을 따라 과일과 채소 섭취에 익숙해 져야합니다. 정기적으로 활동적인 생활을함으로써 균형을 유지하십시오.
