목차:
- 의료 비디오: 일본인이 날씬한 과학적인 이유
- 아이들을위한 건강 음료를 익히십시오.
- 1. 주된 음료수로 물을 만듭니다.
- 2. 학교에서 일반적으로 취하는 것을 묻는다.
- 3. 단호하게 "아니오"라고 말하십시오.
- 4. 좋은 예를 든다.
- 아이들에게 건강 음료를 마시도록 안내 할 때 고려해야하는 사항
의료 비디오: 일본인이 날씬한 과학적인 이유
이번에 음식이 아이들의 성장과 발달에 중요한 공헌을했다면 올바른 음료 선택을 잊지 마십시오. 네, 아마도 음식 선택에 집중하기 때문에 자녀를위한 건강 음료 선택을 제쳐두고 있습니다. 어서, 당신이 좋아하는 음료를 선택할 수 있도록 자녀를 가르치기 시작하지만 일정한 한계 내에서!
아이들을위한 건강 음료를 익히십시오.
매일 음식 유형을 분류하여 이상적인 체중을 유지할 수 있습니다. 불행히도이 사업은 적합한 음료를 선택하지 않으면 최적이 아닌 것으로 간주됩니다. 왜냐하면 음식이나 음료를 섭취하는 자녀가 섭취하는 모든 것이 칼로리가 얼마나 많은 양을 섭취 하는지를 결정하는 것과 비슷한 역할을하기 때문입니다.
그래서 식사가 제한되었지만 아이가 여전히 달콤한 아이스 티, 설탕이 많은 포장 된 음료 또는 부주의 한 아이스 스낵을 마시면 아이의 신체에 미치는 영향은 여전히 좋지 않습니다.
이제 다음과 같은 방법을 적용하여 몸에 좋고 건강한 음료를 결정하십시오.
1. 주된 음료수로 물을 만듭니다.
인체의 거의 70 %가 물로 구성되어 있습니다. 그래서 물은 체온 유지, 더 이상 필요하지 않은 물질 제거, 신체 기관을 작동시키는 데 도움을주기 위해 몸에서 큰 일을합니다. 따라서 가능한 한 빨리 식수에 익숙해 지도록 자녀를 가르치십시오.
처음에 그는 갈증을 덜어주기 위해 맛을 좋아하는 음료를 거부하고 선호합니다. 그러나 절망하지 않으려면 술에 대한 관심을 불러 일으킬 수있는 다양한 혜택을 소개함으로써 천천히 시작할 수 있습니다. 다음으로 목이 마르다 때마다 물을주십시오.
2. 학교에서 일반적으로 취하는 것을 묻는다.
부모님은 매일 아들이나 딸이 항상있는 것은 아닙니다. 학교에서 간식을 먹을 때와 같이 자신이 선택한 음료를 어린이가 결정할 때가 있습니다. 그렇기 때문에 아이에게 하루 종일 어떤 간식이나 간식을 먹었는지 알려달라고하십시오.
아이의 행동을 제한하는 것처럼 보이는 억양을 묻지 마십시오. 가급적이면, 오늘 학교에서 그의 활동에 대해 묻기 시작하고, 그가 경험 한 것, 그때까지는 그가 먹는 음식과 음료에 대해 질문하기 만하면됩니다.
대답이 무엇이든, 정직에 감사 드리십시오. 그러나, 그가 섭취 할 수있는 아이들을위한 건강 음료의 선택에 관해서는 여전히 설명하십시오.
3. 단호하게 "아니오"라고 말하십시오.
시장에 나와있는 많은 청량 음료는 설탕과 칼로리가 많으며 장기간의 어린이 건강에는 좋지 않습니다. 예를 들어 청량 음료, 설탕 첨가 과일 주스, 카페인 음료 등.
맛은 좋지만 음료수로 만든 영양분은 맛이 좋지 않을 수 있습니다. 사실 그것은 실제로 아이들의 치아에 손상을 줄 수 있습니다.
그러므로, 한 어린이가 건강에 좋지 않은 음료를 마시 게되면, 부모는 단호하게 거절해야합니다. 더 건강한 대안을 제공하는 것이 더 좋습니다. 예를 들면, 아이들은 청량 음료를 요구하고, 아이들은 그들 자신의 것을 만들기를 요청합니다.주입 된 물집에서 신선한 레몬과 딸기 조각.
4. 좋은 예를 든다.
발달 중에 아이들은 주변 사람들의 행동을 모방하는 경향이 있습니다. 귀하의 음주 습관과 일상 생활을 포함합니다. 그러므로 실제로 아이에게 건강 음료를 마시도록 가르치기 전에 음료 선택을 변경해야합니다.
아이들에게 건강 음료를 마시도록 안내 할 때 고려해야하는 사항
몸의 건강을 지탱하는 데 도움이되는 것 외에도 아이들의 건강 음료의 소비에 익숙해지면 무엇을 섭취하고 피할 것인가를 결정하는 데 도움이 될 것입니다. 즉, 이것은 그의 몸의 건강에 더 많은 관심을 기울이는 데 도움이됩니다.
어린이들을위한 가장 재미있는 방법으로이 활동을 천천히 시작할 수 있습니다. 목표는 아이들이 부담을 느끼지 않으며 건강 음료 선택을 거부한다는 것입니다. 당연히 당신은 자녀가 행복하게 가르치는 것을 이해하고 살아야합니다.
