설사를 극복하기위한 BRAT 다이어트를위한 팁

BRAT 다이어트 란 무엇입니까?

BRAT는 다음을 의미합니다. 바나나 (바나나), 쌀 (쌀), 사과 소스 (사과 소스, 으깬 사과는 먹지 만 주스는 안됨) 토스트 (토스트). BRAT 다이어트는 밀도가 높지만 쉽게 정제 된 섬유질을 지닌 식품으로 소비를 제한하는식이 요법 중 하나입니다. 염증에도 불구하고 소화 기관에 좋게 만듭니다.

다양한 소화 장애는 메스꺼움, 통증 또는 설사와 같은 증상을 유발할 수 있습니다. 이것은 음식을 소화하고 섭취하는 신체의 능력을 제한 할 것입니다. BRAT 식단에서 섭취하는 음식의 종류는 쉽게 소화되고 대변을 압박하여 지속성 설사와 탈수 증상의 발병을 예방합니다.

BRAT 다이어트의 주요 칼로리 소스는 단순 탄수화물 인 빵과 쌀에서 비롯되므로 소화하기 쉽고 에너지 생성에 도움이됩니다. 사과와 바나나는 소화 장애 치료에 유용합니다. 바나나는 칼륨, 미네랄 및 대변에서 물을 흡수하는 데 도움이되는 구조가 풍부하고 사과는 설사를 완화 할 수있는 많은 물과 펙틴을 가지고 있기 때문에 선택됩니다.

BRAT 식단의 소비는 바나나 식품, 쌀, 사과 및 빵에 국한되지 않고 소화하기 쉬운 다른 식품을 사용할 수 있습니다. 소화 장애를 악화시킬 수 있기 때문에 설탕, 가공 우유 및 오일의 높은 소비를 피하십시오. 알코올과 카페인 섭취는 소화 시스템 장애가있는 동안에도 권장되지 않습니다. BRAT 식단은 복부 통증이나 설사 증상이있는 성인과 어린이에게도 적용 할 수 있습니다.

BRAT 다이어트를위한 적절한시기

BRAT 식단은 소화관 질환의 증상이 나타나면 시작될 수 있지만 약 24 시간 또는 하루 동안 제한되고 정상적인 식단, 특히 단백질과 지방의 섭취로 계속됩니다. 심각한 감염 및 질병이없는 급성 설사의 증상은 체액 성취로 개선되고 BRAT식이 요법을받습니다. 소화 불량이 2 일째에 사라지지 않거나 대변에 탈수증, 발열 또는 혈액의 존재로 표시되면 즉시 악화되는 경우 의사에게 즉시 문의하십시오.

BRAT 식단 부족

BRAT 식단은 사람이 소화 불량이있을 때 쉽게 달릴 수 있지만 구토와 설사를 통해 잃어버린 영양분을 대체 할 수는 없습니다. 이것이 BRAT 다이어트가 장기간 사용되지 않도록하는 원인이며 약 하루 만에해야합니다. BRAT 식단에서 쉽게 소화되는 음식물 유형은 일반적으로 단백질과 지방이 적기 때문에 칼로리 요구량을 충족시키지 못하고 감염이 발생하면 회복 속도가 느려집니다.

BRAT 식단을 적용하는 다른 방법

다음과 같은 방법을 통해 BRAT 식단의 영양소 부족과 식품 유형의 차이를 최소화 할 수 있습니다.

1. 대체 식품 선택

칼로리의 대체 소스는 곡물과 파스타에서 나올 수 있습니다. 또한 피부가없는 과일과 수프 형태로 조리 된 야채는 여전히 소비 될 수 있습니다. 생 야채, 건어물, 매운 음식, 산이나 고 설탕, 튀김 등은 먹지 마십시오.

2. 단백질의 추가 식량 원

두부와 알은 쉽게 소화되기 때문에 소화 장애를 경험하는 한 단백질의 좋은 원천이 될 수 있지만 요리 할 때 기름의 사용을 피하거나 최소화하십시오. 소화하기 어려운 섬유질을 가지고 있기 때문에 콩에서 단백질을 얻지 마십시오.

3. 설사 방지 음료를 마셔 라.

이것은 홍차와 요구르트를 마셔서 할 수 있습니다. 홍차는 설사를 완화시킬 수있는 탄닌이 풍부합니다. 요구르트는 우유로 만들어 지지만 소화하기 쉽고 좋은 박테리아가 함유되어있어 설사 증상을 줄일 수 있습니다. 락토 바실러스 루테리, 락토 바실러스 GG 및 Saccharomyces boulardii.

4. 탈수 방지

탈수증의 증상은 설사를 경험하는 개인에게 가장 흔히 발생하며 구강 수분이나 등장 성 음료 및 코코넛 물에서 나오는 전해질 섭취로 극복 할 수 있습니다.

설사를 극복하기위한 BRAT 다이어트를위한 팁

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설사를 극복하기위한 BRAT 다이어트를위한 팁

목차:

BRAT 다이어트 란 무엇입니까?

BRAT 다이어트를위한 적절한시기

BRAT 식단 부족