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체중 감량을위한 신속하고 즉각적인 방법은 없습니다. 이상적인 체중을 달성하려면 안전하고 건강하며 신체가 어떻게 작동하는지에 따라 전략이 필요합니다. 불행히도 많은 사람들이 아직도 건강에 해로운 음식 패턴을 채택하고 있으며 그 중 하나는 다이어트입니다 잠자는 숲 속의 아름다움 또는 잠자는 숲 속의 아름다움.
잠자는 숲속의 미를 먹는 사람들은 가능한 한 오랫동안 잠을 자려고 노력할 것이므로 먹을 필요가 없습니다. 이 다이어트 패턴은 매우 위험합니다. 이 식단을 적용하고 심지어 죽음을 초래하는 것은 낭비입니다. 이 치명적인 음식에 대한 자세한 설명을 직접 참조하십시오.
다이어트 수면 아름다움은 무엇입니까?
Sleeping Beauty Diet은 식욕 부진과 같은 식욕 부진을 가진 여성들이 대중화 한 체중 감량 추세입니다. 개념은 가능한 한 오랫동안 "최대 절전 모드"또는 절전 모드로 전환해야한다는 것입니다. 그렇게하면 배가 고프고 결국에는 먹지 않을 것입니다.
극단적 인 경우에는이식이 요법을하는 사람들도 수면제를 사용하므로 최대 20 시간 동안 수면을 취할 수 있습니다.
사실이식이 요법은 임상 심리학자와 수면 패턴 및 건강한 식습관 전문가, 즉 Michael Breus, Ph.D에 의해 처음 소개되었습니다. 처음에는 Michael Breus가 권장하는 다이어트 패턴이 적절한 수면이었습니다. 이는 매일 7 시간에서 9 시간 정도 걸립니다. 마이클에 따르면 충분한 수면을 취하는 것이 식욕과 건강한 삶을 조절하는 열쇠가 될 수 있습니다. 체중 감량이 쉬울 수도 있습니다.
그러나이 수면 이론은 어떤 사람들에 의해 비틀어져 개념이 가능한 오랫동안 수면 상태로 바뀝니다. 그것은 동화 속에 잠자는 숲속의 아름다움과 같습니다. 오늘 사람들에게 더 잘 알려진 잠자는 숲의 아름다움 다이어트는 전문가가 권장하는 극단적이고 잘못된 버전의 다이어트입니다.
이 식단이 효과적입니까?
잠자는 미용 다이어트는 체중 감량에 효과적이지 않습니다. 긴 수면은 더 빠르다고 보장하지 않습니다. 오늘날에도이 극단적 인 식습관의 성공을 기록하는 데 성공한 의학적 증거 또는 연구는 없습니다.
당신이 일어나면, 당신의 몸은 칼로리가 많은 음식을 갈구 할 것입니다. 또한 식욕을 억제하기가 더 어려워집니다. 또한, 수면 장기가 실제로 당뇨병과 비만 위험을 증가 시킨다는 많은 연구 결과가 있습니다.
이 식단은 또한 장기간 매우 신뢰할 수 없습니다. 이상적인 체중을 유지하려면 너무 오래자는 것이 아니라 건강한 생활 방식이 필요합니다. 결국, 당신은 매일 "최대 절전 모드"를 할 수 없습니다.
건강을위한 수면 뷰티 다이어트의 위험성은 무엇입니까?
전문가에 따르면, 잠자는 숲 속의 아름다움 다이어트는 건강에 매우 위험합니다. 여기에 충분한 배려가 있습니다.
1. 만성 질환의 위험
전 세계 여러 연구에 따르면 대부분의 수면으로 인해 당뇨병과 심장병과 같은 만성 질환에 더 쉽게 걸릴 수 있습니다. 전문가에 따르면, 이것은 당신 몸의 생체 시계가 혼란 스럽기 때문입니다.
또한 너무 오래자는 사람은 건강에 좋지 않은 경향이 있습니다. 수면 때문에 운동을하지 않고 영양가있는 음식을 먹지 않을 수 있습니다.
우울증
수면 부족과 대부분의 수면은 우울증을 유발할 수 있습니다. 우울증이 공격되면, 당신은 또한 다리를 절게되고 더 오랫동안 잠자리에 들기를 원합니다. 사실, 우울증의 족쇄를 피하기 위해 충분한 수면을 취하는 것이 주요 열쇠 중 하나가되었습니다.
3. 수면제의 과다 복용
졸음과 감정을 완화시키는 목적으로 수면제, 진정제 또는 기타 약물을 사용하는 사람들에게 과다 복용 위험이 높습니다. 이것은 당신의 몸이 수면제 및 다른 약에 대한 내성을 형성 할 수 있기 때문입니다. 즉,이 시간에 한 알콜을 마시면 잠을 잘 수 있으며 오랜 시간이 지나면 몸이 익숙해지고 더 강한 용량이 필요할 것입니다.
시간이 지나면, 자러 가기 전에 최대 3 알의 용량을 추가 할 수 있습니다. 수면제의 과용은 사고 능력의 감소와 같은 부작용을 일으킬 수 있습니다.
4. 죽음
수면제에 과다 투여되는 것 외에 전문가들은 너무 오래 자고 사망하는 것과 관련이 있다고 보았다. 너무 오래 자고 금식하면 치명적인 영양 실조 나 탈수증을 일으킬 수 있습니다.
그래서, 정말로 체중 감량을 원한다면, 건강한 라이프 스타일에 집중하십시오. 즉각적인 과정을 찾지 마십시오. 영양사 또는 의사와상의하여 건강 상태에 가장 적합한식이 요법을 결정할 수 있습니다.
식욕 부진이나 과식증 같은 섭식 장애가 의심되는 경우에는 즉시 정신과 의사 나 치료사에게 문의하십시오.
