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의료 비디오: 2주 안에 체중을 줄이는 15가지 간단한 방법
슬림 한 몸매를 갈망하지 않는 여성은 누구입니까? 가장 확실하게 원해. 비록 당신이 이미 정상적인 몸을 가지고있을지라도, 많은 사람들은 여전히 다시 체중을 잃고 싶습니다. 이상적인 체형을 얻으려면 종종 다양한 종류의 체중 감량 다이어트를 시도합니다. 그것을 깨닫지 못하면서, 당신이 해본식이 요법은 위험한 식습관에 포함될 수 있습니다. 너 뭐하고 있니?
1. 촌충 다이어트
이 다이어트에 대해 들어 보셨습니까? 촌충 섭취는 매우 역겨운식이 요법입니다. 실수로 촌충이 들어있는 약을 삼켰습니다. 그러면 촌충은 장내에서 자라며 촌충이 장내 음식을 먹게됩니다. 그렇게하면 체중이 원하는 숫자로 떨어집니다. 다음으로, 당신은 당신의 몸에있는 촌충을 죽이기 위해 항 기생충 약을 삼킬 것입니다. 어떻게? 체중 감량을 위해이 방법을 시도하십시오.
아마도 촌충의 도움을 받아 빨리 원하는 체중을 얻을 수 있습니다. 그러나 불행히도 몸에 서식하는 촌충은 건강에 위험합니다. 촌충은 또한 촌충이 설사, 구토, 복부 경련, 두통, 영양 결핍 및 간질을 유발할 수있는 것 외에 신체에서 매우 커질 수 있습니다. 사실,이 촌충은 당신을 죽일 위험이 있습니다.
촌충식이 요법을 성공적으로 수행 할 수 있다고해도, 촌충이 몸에서 죽으면 체중이 빨리 되돌아옵니다. 촌충 다이어트는 또한 미국 식품의 약국 (FDA)에 의해 금지되었습니다.
2. 유아식 다이어트
아기 죽 같은 미립자 형태로 유아식을 알고 있습니까? 네, 아기 죽 식단은 매일 먹는 유아식을 사용하는식이 요법입니다.
유아식은 치아가없고 아직 소화 시스템이 성숙하지 않은 아기에게만 적합하지만 어른에게 적합합니까? 물론 아닙니다. 유아식 규정 식은 아침과 점심을 각 병당 25-75 칼로리의 칼로리가 들어있는 14 병의 유아식으로 대체함으로써 이루어집니다. 그런 다음 밤에는 평소와 같이 낮은 칼로리로 음식을 섭취 할 수 있습니다.
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이식이 요법을 할 때 하루에 25 그램 정도되는 일일 섬유 수요를 충족시키지 못할 수도 있습니다. 국립 섬유위원회 (National Fibre Council)는 매일 충분하지 않은 섬유질의 필요성이 소화 장애를 일으킬 수 있다고 경고했다. 또한, 귀하의 위험은 경험이 있습니다. 폭식 반면에이 식단은 더 높습니다. 이식이 요법은 섬유질, 지방질, 단백질 결핍을 일으키고, 몸도 빠르게 음식을 소화 시키므로 배고픔을 더 빨리 느끼게됩니다.
무미건조 한 맛을 지니고 있고 이러한 음식을 씹지 않아도되는 이유식은 식사 후에 만족스럽지 않게 만들 수 있습니다. 이 모든 것들이 당신을 위험하게 만듭니다. 폭식 다른 시간에는 Dariella Gaete, RD, CheatSheet에서 인용.
또한이 다이어트는 아기와 성인에게 필요한 영양소가 매우 다르다는 점을 감안하면 영양 부족을 경험할 수있는 잠재력이 있습니다. 그래서,이 다이어트는 장기적으로는 좋지 않습니다. 이식이 요법을하는 동안 몸무게 몇 킬로그램을 잃을 수도 있지만,이 식단을 중단하고 더 많은 성인용 음식을 먹으면 체중이 다시 생길 수 있습니다.
3. 혈액형 다이어트
이 다이어트는 인도네시아에서 인기가 있었고, 시도해 본 사람 중 하나 일 것입니다. 그러나,이 다이어트는 좋은가? 혈액형 다이어트는 Dr. 체중 감량을 목표로하는 Peter D' Adamo, ND. 이 다이어트에는 당신이 먹는 음식이 당신의 혈액형에 반응한다는 이론이 있습니다. 따라서 혈액형에 따라 음식을 먹을 것을 권장합니다. 먹을 수있는 음식이 있으며 혈액형에 따라 피해야합니다. 예를 들어 혈액형이 B 인 경우 옥수수, 밀, 땅콩, 닭고기, 토마토 및 참깨를 먹지 않아야하며 먹을 수있는 음식은 양고기, 달걀, 녹색 채소 및 저지방 우유입니다.
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WebMD에 따르면,이식이 요법은 장단기의 체중 감량에 도움이되는 것으로 입증되지 않았습니다. 실제로, 이와 관련하여 직접적으로 수행 된 연구는 없다. 또한 Mayo Clinic은 혈액형에 따른 음식 섭취가 체중과 건강에 아무런 영향을 미치지 않는다고 생각합니다. 혈액형 식단은 또한 잠재적으로 당신이 혈액형에 따라 특정 음식물을 피해야하기 때문에 영양 결핍증을 경험하게 할 수 있습니다. 예를 들어, 혈액형이 O 인 사람들은 우유와 씨앗을 피해야합니다. 두 가지 음식 모두가 심장과 뼈의 건강에 중요합니다. 아직도이 다이어트를 시도하고 싶습니까?
4. 레몬 다이어트 또는 마스터 클렌징
이 다이어트는 1941 년에 해독과 체중 감량을 목적으로 Stanley Burroughs에 의해 만들어졌습니다. 다이어트 마스터 클렌징 3 ~ 10 일간 3 단계, 즉 단계 용이하게, 레몬 다이어트, 그리고 쉽게 풀어 라. 편안함 레몬 다이어트 전에 몸을 준비하는 것을 목표로합니다. 이 단계는 3 일 동안 진행되며 야채와 과일 주스 만 먹습니다.
그 후, 당신은 레몬 다이어트 단계를합니다. 이 단계에서는 레몬 주스, 메이플 시럽, 카이엔 고추 및 물로 만든 음료수 만 섭취합니다. 이 음료를 하루에 6-12 번이나 배가 고프다. 이 음료에는 이뇨 작용이있어 몸에서 많은 물을 마실 수 있으므로 체중을 줄입니다. 다음으로 무대에 입장합니다. 쉽게 풀다 무대와 같음 안락함.
당신은 레몬 만 마시기 때문에 몸은 확실히 필요한 영양소를 얻지 못하므로이 식단은 좋지 않습니다. 이식이 요법을하는 동안 하루에 600-1200 칼로리 밖에 섭취하지 못할 수도 있습니다 (권장 총 칼로리에서 멀리 떨어져 있음). 결과적으로 피로, 현기증 및 탈수증을 경험할 수 있습니다. 더하여, 아주 낮은 열량을 가진이 규정 식은 근육 질량을 잃고 당신의 물질 대사 율을 감소시킬 수있다. 이 다이어트를 중단하고식이 요법이 정상적으로 돌아 오면 체중을 다시 회복 할 수 있습니다.
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5. 다이어트 자몽
자몽 자몽과 같은 일반적인 오렌지보다 큰 오렌지 과일입니다. 다이어트 자몽 이 다이어트는 체중을 즉시 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 일반적으로 인스턴트라면 나쁜 영향을 미칩니다.
이 다이어트를 할 때 무엇이든 고기, 닭고기, 튀김 음식, 치즈, 우유 등을 자유롭게 먹을 수 있지만 탄수화물 섭취를 제한해야합니다. 또한, 또 다른 요구 사항은 당신이 주스 240 ML을 마셔야한다는 것입니다 자몽 네가 먹을 때마다. 그리고 매일 240ml의 물을 마셔야합니다.
자몽 당신이 먹는 음식을 태우는 촉매제가 될 수 있습니다. 이뇨 작용 자몽 물 무게를 잃을 수도 있습니다. 또한, 과일도 당신을 풀러 그래서 음식 섭취량을 줄일 수 있습니다. 이렇게하는 데 성공하면 2.5 개월 동안 체중을 24kg까지 줄일 수 있습니다. 양은 꽤 많습니다. 맞습니까?
그러나 오랫동안 한 종류의 음식 만 섭취하고 다른 음식 섭취를 제한하면 영양 결핍을 경험할 수 있습니다. 또한 장기간에 체중 감량에 좋지 않습니다. 게다가, 자몽 또한 지방을 태울 수있는 것으로 입증되지 않았습니다.
