목차:
- 메이플 시럽의 영양
- 1. 칼로리
- 2. 매크로 영양
- 3. 비타민과 미네랄
- 4. 산화 방지제
- 메이플 시럽이 건강에주는 여러 가지 이점
- 1. 염증과 싸우십시오.
- 2. 암의 위험 감소
- 3. 건강한 피부 유지
- 4. 소화 시스템을 부드럽게합니다.
달콤한 음식은 다이어트 프로그램을 운영하는 사람들에게 가장 큰 적입니다. 왜냐하면 달콤한 음식은 가능한 한 잘 통제되지 않으면 극적으로 체중을 늘릴 수 있기 때문입니다. 시럽 단풍 나무 당신에게 더 안전한 대체 천연 감미료 설탕 대체물 중 하나 일 수 있습니다. 그러나 시럽의 영양 함량과 이점을 알고 계셨습니까? 단풍 나무 건강을 위해서? 아래에서 전체 리뷰를 확인하십시오.
메이플 시럽의 영양
시럽 단풍 나무 수액 나무로 만든 단풍 나무자연스러운 프로세스를 통해 처리됩니다. 시럽 색단풍 나무갈색과 두꺼운 질감의 꿀과 매우 비슷합니다.
그것이 자연적으로 만들어지기 때문에,이 감미료는 설탕보다 더 영양가 있고 건강하다고 믿어집니다. 이것은 시럽 때문입니다.단풍 나무 백설탕 또는 과당 시럽보다 높은 비타민, 미네랄, 산화 방지제 및 식물 화학 물질이 많이 포함되어 있습니다.
시럽의 영양 함량을보다 명확히 알아 보려면단풍 나무, 아래에 하나씩 껍질을 벗기 자.
1. 칼로리
칼로리는 모든 사람에게 필요한 중요한 섭취이며 심지어 다이어트중인 사람의 경우에도 마찬가지입니다. 물엿의 칼로리 함량단풍 나무벌꿀의 칼로리 함량과 매우 비슷합니다. 시럽 한 스푼단풍 나무꿀에는 동일한 복용량에 64 열량이 포함되는 그러나, 52 열량을 포함하십시오.
2. 매크로 영양
미량 영양소 또는 거시 영양소는 탄수화물, 단백질 및 지방으로 구성됩니다. 이 영양소는 성장, 발달 및 정상적인 신체 기능을 수행하는 데 필요합니다. 또한 신체는 신체의 에너지와 신진 대사를 형성하는 다량 영양소가 필요합니다.
시럽 1 큰술 1 개 단풍 나무 13.5 그램의 탄수화물을 함유하고 있지만, 12.4 그램 자체는 설탕에서 유래합니다. 또한,이 시럽은 같은 복용량에 지방 0.1 그램을 포함하고 있습니다.
3. 비타민과 미네랄
비타민과 미네랄 성분으로 볼 때, 시럽 100 그램단풍 나무내용 :
- 칼슘 7 %
- 칼륨 6 %
- 철분 7 %
- 28 % 아연
- 망간 165 %
시럽단풍 나무상당히 높은 광물, 특히 망간과 아연을 포함합니다. 즉 시럽단풍 나무귀하의 일일 광물 요구를 충족시킬 수 있습니다.
그러나 설탕 함량에 대해서도주의해야합니다. 왜냐하면, 시럽단풍 나무(설탕과 같은) 자당의 2/3와 설탕의 67 %를 함유하고 있습니다. 초과 섭취하면 비만, 2 형 당뇨병 및 심장병과 같은 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다.
4. 산화 방지제
Healthline에서보고 한 연구에 따르면 시럽단풍 나무24 가지 항산화 물질이 들어 있습니다. 주요 산화 방지제에는 벤조산, 갈릭 산, 신 남산, 카테킨, 에피카테킨, 루틴 및 퀘 세틴과 같은 다양한 플라 바놀이 있습니다.
산화 방지제는 유리기와 싸우고 산화 손상을 줄이는 데 도움이됩니다. 이 산화 적 손상은 노화와 암과 같은 다양한 질병의 문제를 해결하는 주춧돌입니다.
메이플 시럽이 건강에주는 여러 가지 이점
이제 시럽에 들어있는 다양한 영양소를 이미 알고 있습니다. 단풍 나무. 설탕 함량이 충분히 높다고해도 메이플 시럽의 이점을 누릴 수 있습니다. 예, 적절한 금액으로 과도하게 사용하지 않는다는 메모가 있습니다.
시럽의 장점 중 일부단풍 나무건강을 위해 :
1. 염증과 싸우십시오.
시럽에 함유 된 높은 항산화 성분단풍 나무관절염, 장의 염증 및 심장병과 같은 염증에 의해 유발 된 수많은 질병과 싸울 수 있습니다. 뿐만 아니라, 항산화 성분은 산화 스트레스를 감소시킬 수 있습니다. 산화 스트레스는 조기 노화와 면역 감소를 초래합니다.
2. 암의 위험 감소
다시 시럽의 산화 방지제 함량단풍 나무그 중 하나는 손상과 DNA 돌연변이로부터 세포를 보호하는 것입니다. 아시다시피, DNA 돌연변이는 신체의 암의 기원입니다.
그러나, 당신은 여전히 시럽에 의존 할 수 없습니다.단풍 나무단지 암의 위험을 줄이기 위해서입니다. 그러나 적어도 귀하의 건강에 맞는 천연 감미료의 유형을 선택함으로써 위험을 낮출 수 있습니다.
3. 건강한 피부 유지
꿀과 크게 다르지 않고 시럽을 바르십시오.단풍 나무피부에 염증, 홍반, 검은 반점, 건조한 피부를 줄일 수 있습니다. 시럽의 장점단풍 나무이것은 우유, 요구르트, 밀 또는 꿀과 결합 할 때 더 효과적입니다.
천연 성분을 혼합하여 피부에 보습을 줄 수있는 천연 얼굴 마스크를 만들어 박테리아와 자극의 징후를 줄일 수 있습니다.
4. 소화 시스템을 부드럽게합니다.
시장에 나와있는 대부분의 감미료는 자만심, 경련 및 변비와 같은 소화 장애 증상을 유발할 수 있습니다. 로드 아일랜드 대학 (University of Rhode Island)의 최근 연구에 따르면 좋은 소식은 소화 장애가 시럽단풍 나무.
전문가들은 시럽단풍 나무이눌린이라는 탄수화물 유형이 들어 있습니다. 이 이눌린은 위장에서 소화되지 않고 장 기관에 직접 흡수되어 좋은 박테리아의 성장을 증가 시키는데 사용됩니다.
소장에서 좋은 박테리아의 성장이 최적으로 유지되면 박테리아는 면역 시스템을 자극하는 동안 소화 시스템을 시작하는 데 도움이됩니다. 따라서 신체는 알츠하이머 병과 같은 만성 염증성 질환에 효과적으로 대처할 수 있습니다.
