목차:
- 의료 비디오: 위산 역류에 좋은 것 6가지|HYA TV
- 궤양의 가장 흔한 원인은 무엇입니까?
- 1. 큰 부분을 먹는다.
- 2. 스포츠
- 3. 흡연
- 4. 먹는 습관
- 5. 약물 치료
- 6. 식사 메뉴
- 내 위장을 유발 한 원인을 어떻게 알 수 있습니까?
의료 비디오: 위산 역류에 좋은 것 6가지|HYA TV
궤양은 위장에 불편 함을 줄뿐만 아니라 가슴 통증, 인후통 및 구취를 유발합니다. 궤양을 치료할 수는 없지만, 궤양을 피하기 위해 먹는 음식을 조절할 수 있습니다.
궤양의 가장 흔한 원인은 무엇입니까?
1. 큰 부분을 먹는다.
궤양과 세바는 큰 식사 후에 가장 흔합니다. 이것은 위궤양의 증상을 유발하는 것으로 알려진 음식뿐만 아니라 많은 양의 음식을 먹는 경우에 발생할 수 있습니다. 이것을 피하려면 음식을 더 작은 부분으로 나누어야합니다.
2. 스포츠
어떤 사람들에게는 그릇된 방법으로 운동하면 위장이 흔들려 장내가 소화계로 올라갈 수 있습니다.
3. 흡연
흡연은 식도 괄약근을 완화시킬 수 있으며 건강에 대한 다른 부작용은 말할 것도 없습니다.
4. 먹는 습관
먹는 습관은 궤양 증상을 유발할 수 있습니다. 다음 습관은 일반적인 트리거입니다.
- 늦은 밤에 먹는다.
- 식사 후 1 시간 이내에 누워있다.
- 오른쪽에 누워서 위를 식도보다 높게 만들고 산이 식도로 되돌아 갈 위험이 높아질 수 있습니다.
5. 약물 치료
비 스테로이드 성 소염 진통제 (NSAIDs)는 식도 괄약근을 완화시켜 궤양 증상을 일으킬 수 있습니다. 고혈압 약을 먹는다면 시간이 지남에 따라 위 증상이 나타날 수도 있습니다.
6. 식사 메뉴
어떤 음식은 식도에 자극을 줄 수 있습니다. 일반적으로 위 증상을 유발하는 음식과 음료는 다음과 같습니다 :
- 타마 린드
- 토마토
- 마늘과 양파
- 고추와 칠리 등 매운 음식
- 페퍼민트
- 치즈, 콩, 아보카도, 갈비뼈 스테이크와 같은 고지방 식품
- 알콜
- 카페인 및 탄산 음료 : 커피, 소다, 에너지 음료 및 기타 카페인 함유 식품 또는 음료.
내 위장을 유발 한 원인을 어떻게 알 수 있습니까?
궤양 유발 요인을 식별하는 가장 좋은 방법은 증상을 추적하는 것입니다. 모든 트리거를 기록하여이를 수행 할 수 있습니다. 휴대하고 휴대 전화에 기록한 저널 또는 노트북을 사용할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 당신이 일지에 쓰는 것입니다.
아침, 점심 또는 저녁 식사 또는 하루 동안 무엇을하는지, 복용하는 모든 스포츠 또는 사용하는 약을 먹거나 마시는 것에 대한 목록을 만들 수 있습니다. 궤양 증상이 나타나면 증상을 유발 한 원인을 추적 할 수 있습니다.
특정 트리거를 알고 나면 트리거가 무엇인지 알 수 있습니다. 귀하의 일기가 끝날 때 목록에 귀하의 결론을 적어주십시오. 첫 주에는 효과적이지 않을 수도 있지만, 희망을 잃지 않고 일지 기록을 유지하십시오.
궤양 유발 요인은 모두 다릅니다. 자신의 방아쇠를 찾아 효과적으로 궤양 증상을 극복하고 자신의 상태에 적합한식이 요법과 운동 메뉴를 계획 할 수 있습니다.
