초보자를위한 5 가지 비건 채식 팁 (당신이 상상하는 것만 큼 어렵지 않습니다.

의료 비디오: 2013-07-26 (P2of3) Leading All to Be Vegan Will Bring Immense Merits
초보자를위한 비건 채식을위한 팁
1. 미루지 마라.
2. 식사 계획을 세우십시오 (식사 계획)
3. 간단한 음식으로 시작하십시오.
4. 배가 고팠다면 부분을 추가하십시오.
5. 채식 공동체에 가입하십시오.

의료 비디오: 2013-07-26 (P2of3) Leading All to Be Vegan Will Bring Immense Merits

비건 채식은 동물의 권리와 환경 및 건강상의 이유로 존경 받기 때문에 윤리적 인 이유로이 식단을 계속하기로 결정한 많은 사람들조차도 여러 가지 종류의 선량을 가지고있는 것으로 알려져 있습니다. 비건 채식을 시작하기를 원하지만 여전히 올바른 방법에 대해 혼란스러워하는 사람들을 위해 아래의 채식주의 식단에 대한 다양한 팁을 기록하십시오.

초보자를위한 비건 채식을위한 팁

계속 진행하기 전에 비건 채식과 채식을 혼동하지 않도록주의해야합니다. 왜냐하면, 이것은 두 가지 다른 것들입니다. 채식주의자는 채식의 다양한 유형 중 하나입니다.

채식주의 식단은 일반적으로 소비를 피합니다 모두 우유, 치즈, 계란, 젤라틴, 꿀 등과 같은 동물의 가공 제품을 포함한 동물성 제품. 채식은 육류 및 동물성 제품을 피하지만 일부 사람들은 여전히 우유, 계란 및 꿀을 섭취합니다.

사람들의 그림자와는 달리, 동물성 식품을 먹을 수 없으므로 실제로 비참함을 느끼지 않고 완전 채식을 할 수 있습니다. 그렇다면 바로 시작하기를 원하는 사람들을위한 비건 다이어트 요령은 무엇입니까?

1. 미루지 마라.

박사에 따르면 의사와 식물 기반 다이어트 전문가 인 Michael Klapper는 완전 채식을 시작하는 것을 지연시키지 않습니다. 어떤 사람들은 여전히 주저하고 자신감이 없기 때문에 담론 만 계속해서이 식단을 시작합니다. 사실 연기가 지연 되어도 시작하기가 더 어려워지는 것은 아닙니다.

그러므로 점차적으로 자신에게 도전함으로써 직접이 다이어트를 연습하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 1 일부터 시작하여 3 일, 1 주일부터 최대 1 개월까지. 시간이 지남에 따라 몸이 식단의 변화에 적응하고 완전히 채식주의자가 될 수 있습니다.

2. 식사 계획을 세우십시오 (식사 계획)

이 다이어트를 실행하기로 결정한 후, 다음 중요한 단계는 식사 계획을 세우는 것입니다 (식사 계획) 이것은 무의식적으로 또는 의식적으로 비 채식주의 식품을 섭취하는 것을 피하는 것을 목표로합니다.

아침 식사, 간식, 저녁 식사 메뉴를 준비하실 수 있습니다. 디자인 한 메뉴에없는 음식은 먹지 않도록하십시오. 당신은 정말로 징계를 받아야하지만, 나중에는 더 쉽게이 식단을 겪을 것입니다.

3. 간단한 음식으로 시작하십시오.

당신이 할 수있는 다음 완전 채식 식단 팁은 가벼운 음식으로 시작하는 것입니다. 왜냐하면, 다양한 종류의 식물성 음식이 흥미 롭습니다. 그러나 소비를위한 완전 채식을 결정하는 데 혼란을 피하기 위해서는 가정에서 가볍고 쉽게 채식을 시작해야합니다.

인터넷에서 유혹을 불러 일으키는 다양한 채식 요리법을 자주 볼 수도 있지만 이것은 부메랑 일 수 있습니다. 특히 요리가 너무 좋지 않은 경우. 특정 완전 채식 재료에 대한 요리와 사냥을해야하기 때문에 당황스러워 할 것입니다. 사실, 완전 채식인은 당신의 그림자만큼 어렵지 않습니다. 어떻게 오죠.

따라서 간단하고 처리하기 쉽고 쉽게 구할 수있는 음식으로 시작하십시오. 예를 들어, 땅콩 버터 빵과 두유로 아침을 먹으십시오. 스낵의 경우 신선한 과일이나 주스를 준비하십시오. 계란이없는 가다가도와 함께 점심을 먹을 수 있습니다. 다시 간식을 먹고 싶다면 콩을 시식하거나 야채의 내용을 알 수 있습니다. 저녁 식사는 현미와 함께 볶은 야채와 버섯을 먹을 수 있습니다.

음식 메뉴가 좋을뿐만 아니라 탄수화물, 단백질 및 섬유가 풍부하여 활동을 지원하는지 확인하는 것을 잊지 마십시오.