목차:
- 의료 비디오: 근육을 만드는 데 효과적인 식단 - 푸드코트
- 심장병을 앓고있는 사람들을위한 건강한 금식 가이드
- 1. 의사와 상담하여 약물 복용 시간을 변경하십시오.
- 2. 금식 중에 영양 요구를 유지한다.
- 3. 물을 충분히 마셔 라.
- 4. 쉬는 것을 잊지 마라.
- 5. 정기 건강 검진
의료 비디오: 근육을 만드는 데 효과적인 식단 - 푸드코트
금식은 육체적으로나 정신적으로 가능한 모든 무슬림의 의무이다. 심장 질환이있는 사람들은? 의사에게 먼저상의 한 경우 심장병에 걸리면 금식을 따를 수 있습니다. 의사가 신체 상태를 확인하고 금식을 원하는 경우에는 물론 할 수 있습니다. 무엇이 기억 될 필요가 있으며, 빨리 상태가 악화됨을 강요하지 마십시오. 자, 다음 심장병에 걸린 사람들을위한 금식 팁을보십시오.
심장병을 앓고있는 사람들을위한 건강한 금식 가이드
Republika에서의보고, Dr. 박사. 무하마드 무 나와와 (Muhammad Munawar)는 다음과 같은 올바른 지침을 따를 때 심장 질환을 앓고있는 사람들을위한 금식이 중단없이 원활하게 진행될 수 있다고 주장합니다.
1. 의사와 상담하여 약물 복용 시간을 변경하십시오.
단식은 약물 복용 일정을 포함하여 식습관을 확실히 바꿀 것입니다. 그러므로 금식하기 전에 먼저 의사와상의하여 심장 약을 복용하는 일정을 변경하십시오.
마약은 새벽에 가져 와서 금식을 깨뜨릴 수 있지만 의사의 지식 없이는 자신의 용량을 줄이거 나 늘려서 바꾸지 않기로 결정하십시오. 거기에는 무엇 때문에 건강 상태가 악화 될 수 있습니다.
따라서 의사에게 먼저 조언을 구하십시오.
2. 금식 중에 영양 요구를 유지한다.
라마단 기간 동안 식사 시간은 적지 만, 부주의 한 메뉴 선택으로 미친 듯이 먹으면서 "회신"할 수있는 것은 아닙니다.
새벽과 금식 할 때, 포화 지방이 많은 음식과 심장에 좋지 않은 음식은 피하십시오. 예를 들어 지방이 많은 고기, 튀긴 음식 및 튀긴 음식, 소금에 절인 / 절인 음식, 소시지 및 치킨 너겟 등 패스트 푸드.
대신, 더 많은 채소와 과일, 견과류와 씨앗을 제공하십시오. 이 음식은 실제로 심장에 영양을주는 섬유소 및 기타 영양소가 풍부합니다.
단백질과 탄수화물의 요구를 충족 시키려면 생선, 마른 고기, 오트밀, 현미 또는 고구마를 선택하십시오. 섬유질을 첨가하는 것 외에도,이 음식은 혈당치를 안정적으로 유지할 수 있도록 신체를 도와줍니다. 또한, 요리에 향신료를 곱하여 소금 사용을 제한하십시오.
3. 물을 충분히 마셔 라.
몸을 수분 상태로 유지하는 것은 심장병을 앓고있는 사람들의 금식 성공의 열쇠이기도합니다.
음료수가 적 으면 적을수록 혈액 속에 소금을 녹일 수 있습니다. 높은 소금 함량으로 인해 혈액이 두꺼워집니다. 결과적으로 전체 혈액량이 감소합니다. 혈액량이 감소하기 때문에 심장은 결핍을 은폐하기 위해 더 열심히 일할 것입니다. 이 상태는 병을 악화시킬 수 있습니다. 더욱이, 탈수는 심장 박동을 막을 수 있습니다.
그래서, 금식을하고 있더라도 적어도 8 잔의 물을 마시는 습관을 꾸려 나가십시오. 간단한 트릭은 2-4-2 지침을 따르는 것입니다 : 새벽 2 컵, 빨리 깨는 경우 4 컵 (타일 후 2 컵, 타라 위 후 2 컵), 물 2 컵을 잠자리에 드십시오. 예외 하루에 6 잔 이상의 안경을 마실 수없는 심장 마비 환자.
낮에는 탈수증을 예방하기 위해 밤에는 소변이 많이 발생하므로 이뇨제를 밤에 복용하십시오.
4. 쉬는 것을 잊지 마라.
심장병을 앓고 있다고해서 당신이 지긋 지긋 할 수는 없습니다. 몸의 상태가 아주 적당하다면, 심장 활동을 더 이상 부담하지 않는 한 평소와 같이 활동과 스포츠를 계속할 수 있습니다. 금식 중에 혈병을 일으킬 수있는 혈관 수축을 예방하기 위해 수행되는 활동에도주의를 기울이십시오.
바쁜 활동 가운데서 휴식을 취하는 것을 잊지 마세요.
5. 정기 건강 검진
특히 혈압과 리듬 또는 심장 박동을 확인하기 위해 라마단 기간 내내 의사와 정기적으로 확인하여 상태의 진행 상태를 확인하는 것이 중요합니다.
