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암은 치명적인 질병이라는 것을 누구나 알고 있습니다. 그렇다고해서 그것이이 질병을 예방할 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 건강한 라이프 스타일을 구현하기위한 다양한 항소가 종종 도처에 들려 왔습니다. 목표는 암에 걸릴 위험을 줄이기 위해 하나뿐입니다. 실제로 한 연구에 따르면 암의 40 % 이상이 생활 습관에 기인한다고합니다. 그래서, 어떤 생활 방식이 암의 방아쇠입니까? 이 기사에서 해답을 찾으십시오.
암을 초래하는 건강에 해로운 생활 방식
영국의 Journal of Cancer에 발표 된 보고서에 따르면, 흡연은 남성의 암 발생률이 23 %에 이르는 가장 큰 원인이며 여성의 경우 15.6 %에 이르는 것으로 나타났습니다.
신선한 야채 나 과일을 드물게 섭취하는 등 건강에 해로운 음식 섭취 패턴은 남성에게 두 번째로 큰 암 발생 원인입니다. 여성에게 두 번째로 큰 원인은 비만입니다.
이 결과를 바탕으로 연구자들은 이용 가능한 증거에 근거하여 암의 40 %가 예방 가능한 요인에 의해 유발된다는 사실을 밝혀 냈습니다. 암은 갑작스러운 질병이 아니기 때문에. 개발 프로세스는 수년간 발전 할 수 있으며 절대로 실현 될 수 없습니다. 그래서 기본적으로 모든 사람이 암의 유전 적 요인에 관계없이 위험 요소를 억제 할 수 있습니다.
무작위 유전자 돌연변이가 암의 가장 큰 원인입니다.
존 홉킨스 대학 (John Hopkins University)이 실시한 연구에 따르면 성인의 암 사례 중 65 %가 사람을 무작위로 공격하여 결국 종양을 일으키는 유전자 변이에 의해 유발된다고합니다. 다른 암 발병 사례는 유전자 돌연변이, 환경 요인 및 자손의 조합으로 인해 발생합니다. 즉, 대부분의 종양은 불행의 요인에 기인합니다.
이 연구는 다른 사람들보다 암 위험이 높은 소장과 췌장과 같은 신체 조직이있는 이유에 대한 연구자의 호기심에서 출발합니다. 그래서 그들은 31 가지 유형의 조직에서 줄기 세포 분열의 수를 추적하여 동일한 조직에서 일생 동안 암 위험과 비교했습니다. 그들이 얻은 결론은 조직 세포 분열의 양이 많을수록 암 위험이 높다는 것이 었습니다.
즉, 더 많은 세포 분열이 일어날수록 무작위 돌연변이의 위험이 커지고 악성 종양이 발병합니다.
생활 습관 변화로 인한 암 위험 감소
유전자 돌연변이 인자와 밀접하게 관련된 22 가지 유형의 암이 있지만, 라이프 스타일과 더 관련이있는 9 가지 유형이 있습니다. 암의 9 가지 유형은 피부, 목, 머리, 결장 및 직장 (대장 및 항문)의 암, 그리고 폐암을 포함합니다.
9 가지 유형의 암은 생활 방식과 밀접한 관련이있는 것 외에도 유전과 관련이 있습니다. 그러므로 생명을 위협하는 것으로 발전하기 전에 일찍 암의 존재를 감지 할 수 있도록 일상적인 건강 검진이 필요합니다.
그 이유는 건강에 해로운 생활 방식 때문에 독극물에 노출 된 사람들의 돌연변이 비율이 더 높을 것이기 때문입니다. 일상적으로 건강한 생활 방식을 적용하는 사람들은 돌연변이 비율이 낮다고 알려져 있습니다. 연구 결과에서도 암 유전자 트리거는 비활성 상태가되고 암 유전자 억제 인자는 건강한 삶의 패턴을 가진 사람들에게 활성화됩니다.
결론
결론적으로, 암은 유전학, 환경 및 무작위 유전자 돌연변이와 같은 다양한 요인들의 조합의 결과입니다. 유전 적 위험 요인을 줄이기위한 더 많은 기회를 제공하는 여러 유형의 암이 있기 때문에 건강한 생활 방식은 매우 현명한 단계입니다.
영국 암 연구 소장 인 하팔 쿠마르 (Harpal Kumar) 박사는 건강한 생활 습관은 사람이 암에 걸리지 않을 것이라는 완전한 보장이 될 수 없다고 말했다. 그러나 다양한 연구 결과를 토대로,보다 건강한 삶을 사는 것이 암 발병 위험을 감소시킬 수 있음을 강조합니다.
미국 암 학회 (American Cancer Society)의 조언에 따르면 간단한 건강한 생활 습관을 바꾸는 것은 여러 가지 방법으로 암에 걸릴 위험을 줄이기 위해 할 수 있습니다. 예를 들어, 신선한 과일과 채소를 증식시키고, 정기적으로 운동하고, 자외선 차단제를 사용하고, 가장 중요한 것은 금연입니다.
