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의료 비디오: 트레이너가 알려주는 단백질 보충제 선택 요령
당뇨병 환자의 주된 권장 사항은 설탕과 단 음식을 섭취하지 않도록하여 혈당 수준을 항상 통제 할 수있게하는 것입니다. 그러나 건강하고 혈당을 유지하려면 항상 그 일을해야합니다. 또한 건강을 유지하고 당뇨병의 합병증을 예방하는 데 도움이되는 다양한 영양소를 섭취해야합니다. 따라서 많은 당뇨병 환자는 비타민 필요와 미네랄을 충족시키기 위해 보충제에 의존합니다.
당뇨병을 보충해야합니까?
보충제는 비타민과 미네랄의 섭취를 늘리고 신체가 이러한 영양소 결핍을 예방하는 기능을합니다. 그러나 기본적으로 보충제는 신체에서 그렇게 필요하지 않습니다. 특히식이 요법을 잘 관리 할 수 있다면 당뇨병을위한 보충제가 필요하지 않습니다. 그러나 신체가 필요로하는 보충제를 만드는 몇 가지 것들이 있습니다 :
- 당뇨병 환자는 저 칼로리식이 요법을 적용해야하며, 이로 인해 음식이 제한되고 특정 비타민이나 미네랄이 결핍 될 위험이 있습니다.
- 완전 채식을 채택한 당뇨병 환자.
- 임신중인 당뇨병 환자.
근본적으로, 충분한 음식을 먹는 것이 몸에 필요한 모든 영양분을 얻는 가장 좋은 방법입니다. 그러므로 당신이 보충제를 먹어야하는 특별한 상태가 없다면 과일과 채소를 먹는 것이 좋습니다.
뿐만 아니라 영양소가 하나 뿐인 보충제와 달리 음식에 다양한 영양소가 들어 있기 때문에 다양한 음식을 섭취 할 때 다양한 종류의 비타민, 무기질 및 기타 영양소를 섭취 할 수 있습니다.
어떤 비타민 보충제가 당뇨병에 좋습니까?
당뇨병을위한 보충제는 실제로 금지되어 있지 않으며, 이것은 각 환자의 필요와 상태에 달려 있습니다. 참으로 보충제를 섭취하도록 권장되면 다음과 같은 비타민과 미네랄이 포함 된 보충제를 선택할 수 있습니다.
- 비타민 D. 비타민 D가 당뇨병 환자의 혈당을 조절하는 데 도움이된다는 연구 결과는 소수에 불과하지만,이 비타민이 들어있는 보조제는 섭취를 고려해야합니다. 또한 비타민 D는 골다공증을 피할 수 있습니다.
- 비타민 C. 여러 연구의 결과에 따르면 당뇨병 환자는 비타민 C 결핍증이 발병 할 위험이 있으므로 비타민 C 섭취량을 고려해야합니다. 비타민 C 자체는 또한 당뇨병 환자의 혈당 수준과 콜레스테롤 수치를 조절하는 역할을합니다.
- 비타민 E. 이 비타민은 심장병, 신부전 및 당뇨병에 걸리기 쉬운 시각 기능 손상을 예방하는 능력을 가진 항산화 제 역할을합니다.
- 마그네슘. 당뇨병에 걸린 4 명 중 1 명은 마그네슘 결핍이있는 것으로 알려져 있습니다. 이것은 마그네슘을 몸에서 너무 많이 제거하는 약물의 부작용으로 인해 발생할 수 있습니다.
당뇨병을위한 보충제 선택 팁
참으로 당신이 보충 교재를 가지고가는 것을 결정하는 경우에, 당뇨병 환자를위한 보충 교재 선택을위한 끝은 여기있다 :
- 매일 100 % 비타민과 미네랄을 함유하지 않는 보충제를 선택하십시오. 이것은 신체에 해로울 수있는 비타민과 미네랄의 초과를 막기 위해서입니다.
- 이것을 귀하를 치료하는 의료 팀과상의하십시오. 그래서 귀하는 그 때 귀하의 상태에 가장 보충 된 보충제를 고려하고 발견 할 수 있습니다.
- 잊지 말고 유효 기간을 살펴보고 보충 포장에 인쇄 된 영양가를 읽는 습관을 갖도록하십시오. 재료가 필요한 권장 영양소와 일치하는지 확인하십시오.
