목차:
- 의료 비디오: 당뇨와 수면 장애의 깊은 연관성
- 당뇨병이 수면 패턴에 영향을주는 이유는 무엇입니까?
- 당뇨병과 관련된 수면 장애는 무엇입니까?
- 1. 수면 무호흡증
- 2.하지 불안 증후군
- 3. 불면증
- 당뇨로 인한 수면 장애를 어떻게 처리합니까?
의료 비디오: 당뇨와 수면 장애의 깊은 연관성
당뇨병은 인체가 충분한 인슐린을 생산하지 못하거나 인슐린이 제대로 기능하지 못하는 상태입니다. 이것은 혈중 과도한 포도당을 유발합니다.당뇨병 환자가 겪는 증상은 혈당 조절 방법에 따라 달라질 수 있습니다. 그러나 당뇨병이있는 사람들이 수면 장애를 경험하는 것은 드문 일은 아닙니다.
당뇨병이 수면 패턴에 영향을주는 이유는 무엇입니까?
2012 년 한 연구에서 과학자들은 수면 장애와 당뇨병 사이의 관계를 조사했습니다. 문제가되는 수면 장애에는 수면 장애, 잠들기 어려움, 과도한 수면 지속도 포함됩니다.
이 연구는 수면 장애와 당뇨병 사이에 명확한 관계가 있음을 발견했습니다. 연구진은 수면 부족이 당뇨병의 위험을 유의하게 증가 시킨다는 입장이다.
당뇨병이 귀하의 수면 패턴이 붕괴되는 것을 의미하지는 않습니다. 당신의 수면 패턴이 방해 받거나 그렇지 않다면 당신이 경험하는 당뇨병의 증상과 그 증상을 극복하는 방법의 영향을받습니다. 당신이 활동적이지 않을 때 몇몇 증후는 더 발음 될 것이다 :
- 혈당치가 높으면 자주 소변을 볼 수 있습니다. 밤에 혈당치가 높으면 종종 자고 일어나 소변을 보게됩니다.
- 몸에 설탕이 너무 많으면 설탕이 신체 조직에서 물을 끌어 올립니다. 이렇게하면 목이 말라서 계속 마시고 싶어집니다.
- 떨림, 현기증, 발한과 같은 낮은 혈당의 증상 또한 수면에 영향을 줄 수 있습니다.
당뇨병과 관련된 수면 장애는 무엇입니까?
1. 수면 무호흡증
이 상태는 당뇨병 환자에서 가장 흔한 수면 장애입니다. 수면 가사 수면 중에 숨이 멈추고 자동으로 다시 돌아올 수있는 상태입니다. 수면 가사 제 2 형 당뇨병 환자에게서 흔히 볼 수있는 것은 당뇨병이있는 사람들은 과체중 인 경향이 있기 때문입니다.
수시로 발생하는 증상은 낮 동안의 피로와 수면 중 코골이입니다. 이상적인 몸무게를 유지하는 것이 증상을 완화시키는 한 가지 방법입니다.
2.하지 불안 증후군
이 상태는 다리를 움직이기를 바라는 끊임없는 욕망이 특징입니다. 다리가없는 다리 증후군 (RLS) 또는 불안 장애 다리 장애는 오후 또는 저녁에 더 자주 느껴 지므로 잠을 잘 수 없습니다. 이 상태는 몸에 철분이 부족하여 생길 수 있습니다. RLS를 경험하는 사람의 위험 인자는 혈당치가 높고, 신장 질환 및 갑상선 질환입니다.
3. 불면증
불면증은 수면을 시작하거나 수면을 유지하는 장애가 특징입니다. 고혈당을 동반 한 스트레스 수준이 높으면 불면증을 경험할 위험이 더 큽니다.
당뇨로 인한 수면 장애를 어떻게 처리합니까?
밤에는 더 나은 품질의 휴식을 취하기 위해 다음 요령을 따르십시오.
- 빛이 당신을 깨어있게 할 수 있기 때문에 잠자기 전에 핸드폰을 밤에 사용하지 마십시오. 잠자리에 들기 전에 책을 읽고 더 잘 수 있도록 도와줍니다.
- 잠자리에 들기 전에 술을 마시지 마십시오.
- 메시지 또는 수신 전화가 방해받지 않도록 휴대폰을 끄십시오.
- 아침에 지나가는 새들의 소리, 쓰레기 수거통 또는 차 소리가 당신의 수면을 방해 할 수 있습니다. 이것을 극복하기 위해 수면 중에 팬이나 기타 물건을 설치하면 소리가 너를 소음에서 멀어지게 할 수 있습니다.
- 매일 밤 같은 시간에 잠을 자고 휴일을 포함하여 매일 아침 같은 시간에 일어나십시오.
- 침대 앞에 카페인 음료를 마시거나 운동하지 마십시오. 이 활동은 혈류를 증가시키고 신체를 깨울 수 있습니다.
