목차:
- 의료 비디오: Words at War: Der Fuehrer / A Bell For Adano / Wild River
- 연구 : 눈 패치는 수면을 더 좋게 만듭니다
- 눈 패치를 사용하여 잠을 자다의 강점과 단점
- 강점
- 단점
의료 비디오: Words at War: Der Fuehrer / A Bell For Adano / Wild River
수면은 인간에게 매우 중요한 기본 필요가됩니다. 좋은 수면의 질은 전반적인 신체 건강에 영향을 줄 수 있기 때문입니다. 따라서 매일 밤 양질의 수면을 취하는 것이 중요합니다. 눈가리개를 사용하면 잠을 잘 자게됩니다. 그게 사실이야? 사실이라면, 잠자기 시력 패치를 사용해야합니까?
연구 : 눈 패치는 수면을 더 좋게 만듭니다
이란의 한 병원의 관상 동호회 (CCU)에 60 명의 입원 환자를 참여시킴으로써 심장 환자의 수면에 미치는 영향을 알아보기위한 연구가 수행되었습니다.
이 연구에서 의사들은 환자의 수면 품질을 개선하기 위해 여러 가지 방법을 사용하려고했습니다. 이 방법은 아로마 테라피, 근육 이완 및 안구 패치 사용을 통해 이루어집니다. 사용 된 눈 패치는 헝겊으로 만들어졌으며 환자의 머리에 부착 할 수있는 신축성있는 끈이 달려 있습니다.
이 눈 패치는 환자의 눈에 들어올 수있는 모든 빛을 없애고 완전히 어두운 시력을 발휘하도록 고안되었습니다. 그 결과 눈가리개를 사용하면 도구를 사용하지 않은 대조군에 비해 실험군의 수면 품질이 향상되었다.
연구 끝에 전문가들은 수면을위한 안구 패치를 사용하면 보통 기분이 좋지 않고 수면제가 필요한 심장 환자의 수면 품질을 향상시킬 수 있음이 입증되었다고 결론지었습니다.
눈 패치를 사용하여 잠을 자다의 강점과 단점
이 연구 결과를 통해 눈 가리개가 수면의 질을 향상시킬 수 있다고 결론 내릴 수 있습니다. 그러나 선택의 필요성을 느끼 든 아니든, 선택은 여러분에게 돌아갑니다. 다음은 눈 패치를 사용하기 전에 고려할 수있는 다양한 장단점입니다.
강점
팽창 감소
콜럼비아 대학의 온라인 건강 칼럼에 따르면 시력 교정기를 사용하여 눈을 진정시키고 시원한 감각을 줄 때 눈이 부어 오르는 것을 완화 할 수 있다고합니다.
젤로 만든 눈 패치에서 얻을 수 있습니다. 눈 패치의 이러한 유형 중 일부는 수면 중 편안한 느낌을 향상시키기 위해 부드러운 허브 향이 있습니다.
눈부신 빛
Virginia Tech의 Schiffert Health Center에서는 수면을 방해 할 수있는 빛을 차단하기 위해 안구 패치를 사용할 것을 권장합니다. 빛은 보통 신체가 깨어나는 표식입니다.
한편, 몸은 당신을 졸리 게하여 어둠에 반응합니다. 따라서 좋은 눈 패치를 사용하면 빠르고 안전하게 잠들 수 있습니다.
사실 중환자 실에서 환자를 검사 한 2010 년 중국의 한 연구에 따르면 안구 패치와 귀마개를 입은 참가자는 수면 시간을 조절하는 데 도움이되는 호르몬 인 멜라토닌 수치가 높습니다.
단점
늦게 깨울 수있는 취약성
수면시 들어오는 빛을 차단하는 데 사용되는 눈 패치입니다. 따라서 태양이 뜨면 눈이 햇빛에 노출되지 않기 때문에 밤을 느낄 수 있습니다. 햇빛에 노출되면 보통 몸이 깨어납니다. 따라서 수면 시간이 길어지고 잠들 수있는 경향이 있습니다.
얼굴에 선을 남깁니다.
거의 모든 기간 커버에는 머리에 부착 할 신축성 밴드가 있습니다. 이 고무는 너무 빡빡하면 얼굴 양쪽에 사용 된 선을 남길 수 있습니다. 그러나 느슨한 고무를 선택하면 잠자기 때 쉽게 풀릴 수 있습니다.
위의 여러 가지 고려 사항은 안면 패치가 필요한지 여부에 관계없이 참조 할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 매일 밤 수면의 질을 유지하여 신체가 수면 과정 자체에서 최대의 이익을 얻도록하는 것입니다.
