목차:
- 예비 당뇨병 이후, 당뇨병에 걸렸다는 것이 확실합니까?
- 전 당뇨병이 있다는 것을 어떻게 알 수 있습니까?
- 당뇨병 치료제는 당뇨병과 동일합니까?
- 그럼 당뇨병을 피하려면 어떻게해야합니까?
- 1. 체중 감량
- 2. 규정 식 규정하십시오
- 3. 좌식 생활을 떠나라.
- 4. 금연
- 5. 의사를 만나기위한 일상
혈당치가 항상 정상보다 높습니까? 어쩌면 당뇨병에 걸릴지 걱정할 것입니다. 그러나 당뇨병이 다가 오기 전에 경험 한 상태 인 전치병을 방금 경험했을 수 있습니다.
그렇다면 prediabetes가있는 경우 당뇨병이 있습니까? prediabetes가 치유 될 수 있습니까? 치료법은 당뇨병과 동일합니까? 다음 설명을 참조하십시오.
예비 당뇨병 이후, 당뇨병에 걸렸다는 것이 확실합니까?
조혈병은 혈당치가 당뇨병 환자보다 높지는 않지만 정상보다 높기 때문에 당뇨병이라고 말할 수는 없습니다.
일반적으로 건강한 사람들의 공복 혈당은 100mg / dl 미만입니다. 그 사이에, prediabetes가있는 경우에, 당신의 혈당 농도는 100-125 mg / dl와 동등한 저것보다는 더 많은 것 일 것이다. 이제 혈당치가 125mg / dl 이상이면 당뇨병이 생깁니다. "
그렇습니다. 둘 다 높은 당도를 특징으로하지만 prediabetes는 여전히 완치 될 수 있습니다. 즉,이 상태를 가진 사람들이 항상 당뇨병에 걸리지는 않습니다. 당신은 prediabetes가 그것을 경험하는 사람들을위한 경고라고 말할 수 있습니다. 왜냐하면 조금 더, 당신은 치료할 수없는 질병 인 당뇨병을 가질 수 있기 때문입니다.
전 당뇨병이 있다는 것을 어떻게 알 수 있습니까?
당뇨병과 마찬가지로 고혈당 이외에도이 증상은 다음과 같은 증상 및 징후로 특징 지어집니다.
- 종종 목이 마른 느낌
- 더 자주 소변을 보았다.
- 피곤하다.
- 갑자기 흐린 시력
실제로 이러한 증상이 나타나면 즉시 의사와상의해야합니다. 왜냐하면, 귀하의 상태가 여전히 당뇨병 단계에 있다면 당뇨병을 예방할 수 있습니다.
당뇨병 치료제는 당뇨병과 동일합니까?
prediabetes는 당뇨병 이전의 초기 단계이지만,이 두 조건은 다르게 처리됩니다.
이미 당뇨병이 있으신 분은 혈당 조절 약을 먹어야합니다. 그 사이에, 당신이 prediabetes로 지금 막 진단되는 경우에, 당신은 혈당 농도를 통제하는 약을 진짜로 필요로하지 않습니다. 건강한 생활 습관을 적용하여 예방할 수 있습니다.
그러나 당뇨병에 걸릴 위험이 높은 경우 혈당 수치와 콜레스테롤 수치를 줄이기 위해 특정 약을 복용해야한다는 가능성은 배제하지 않습니다.
그럼 당뇨병을 피하려면 어떻게해야합니까?
여전히 '경고'상태이기 때문에 다음과 같이 당뇨병을 예방하기 위해 여러 가지 일을 할 수 있습니다.
1. 체중 감량
체중이 과도 할 경우, 당뇨병에 걸릴 확률이 매우 높습니다. 그러므로 당뇨병의 위험으로부터 벗어나기 위해 체중을 이상적으로 만들어야합니다. prediabetes가있는 사람들의 체중 감량으로 5-10 %가 당뇨병의 위험을 줄이는 것으로 나타났습니다.
2. 규정 식 규정하십시오
다이어트를 바꾸기 전에 당뇨병을 기다리지 마십시오. 당뇨병에 걸리지 않으려면 음식을 잘 관리하고 선택해야합니다. 사탕, 케이크, 설탕 또는 꿀과 같은 단 음식을 피하십시오.
반대로, 높은 섬유질을 함유 한 과일, 채소 및 식품의 일부를 추가하십시오. 혈당 수치를보다 잘 조절하고, 부분을 조절하고, 올바른 음식을 선택하는 것 외에도 체중을 이상적으로 만들 수 있습니다.
또한 매일의 음식과 음료에서 설탕 사용을 줄입니다. 건강에 좋고 칼로리가 낮은 다른 감미료로 바꾸어 체중을 늘리지 않고 혈당을 안정되게 유지하십시오.
3. 좌식 생활을 떠나라.
일주 생활 방식, 일명 운동 부족으로 인해 당뇨병의 위험이 높아질뿐입니다. 그러므로 지금부터는 정기적 인 신체 활동에 익숙해 져야합니다.
시작하려면 집 주변을 산책하는 등의 쉬운 운동에서 시작하여 격렬한 운동으로 곧장 갈 필요가 없습니다. 당신은 또한 타거나 수영 할 수 있습니다. 적어도 하루에 30 분 동안 운동을하는지 확인하십시오.
4. 금연
너는 적극적인 흡연 자니? 당뇨병에 걸리지 않으려면 금연하십시오. 이러한 습관은 당뇨병의 위험을 증가시킬뿐만 아니라 심장병 및 암과 같은 다른 만성 질환의 위험도는 말할 것도 없습니다.
5. 의사를 만나기위한 일상
혈당치가 정상으로 회복되고 몸이 건강하다면 의사에게 자주 문의해야합니다. 따라서 건강 상태를 계속 모니터링 할 수 있습니다.
