목차:
- 의료 비디오: 허리통증 : 오래 앉아있거나 오래 서있을때 허리통증, 요방형근통증, 요방형근운동
- 왼쪽 허리 통증의 여러 원인
- 1. 신장 결석
- 2. 과민성 대장 증후군 (IBS)
- 3. 근육 경련
- 4. 고관절의 염증
- 좌심실 통증을 치료할 수있는 약제는 무엇입니까?
- 의사의 처방전이있는 좌 요통 약물
- 자연 요통 약이 있습니까?
- 1. 캡사이신
- 2. 생강
- 3. 심황
- 4. 콜드 또는 핫 압축
- 5. 따뜻한 물에 담그십시오.
- 고관절의 염증으로 인한 왼쪽 엉덩이 통증의 경우 다음 요법을 시도하십시오.
- 왼쪽 요통이 빨리 치유되도록 다음 음식을 섭취하는 것을 잊지 마십시오.
- 1. 단백질이 많은 음식
- 2. 과일 및 채소
- 3. 칼륨이 많은 식품
- 4. 오메가 -3 지방산이 많은 식품
의료 비디오: 허리통증 : 오래 앉아있거나 오래 서있을때 허리통증, 요방형근통증, 요방형근운동
통증이나 좌 허리 통증이 느껴지면 평범하고 무해하다고 생각할 수 있습니다. 피로로 인해 느껴지는 고통은 활동적이라고 생각할 수 있습니다. 사실, 좌심실 통증의 모든 사례가 피로로 인한 것은 아닙니다.
그러나이 상태는 몇 가지 문제 또는 건강상의 문제가 발생할 수 있음을 나타낼 수 있습니다. 그러면 어떤 종류의 건강 문제가 왼쪽 엉덩이 통증의 증상을 특징으로합니까?
왼쪽 허리 통증의 여러 원인
실제로 왼쪽 허리에서 느끼는 고통은 드문 일이 아닙니다. 이 증상은 많은 사람들이 경험했을 수 있습니다. 그러나 당신처럼 그들은 통증을 무시하려는 그들의 결정이 잘못되었음을 깨닫지 못합니다.
왼쪽 허리 통증은 특정 건강 문제의 징조 일 수 있으며 매우 위험합니다. 특히 한 번 경험하지 않으면. 왼쪽 허리 통증의 원인이 될 수있는 건강상의 문제는 다음과 같습니다.
1. 신장 결석
신장 인간은 실제로 두 개의 왼쪽과 오른쪽이 허리에 있습니다. 왼쪽 허리 통증을 느낀다면 왼쪽 신장에 문제가있을 수 있습니다. 통증을 유발하는 신장 문제 중 하나는 신장 결석입니다.
당뇨병 및 소화기 및 신장 질환 국립 연구소에 따르면 신장 결석은 가장 심한 통증을 유발하는 신장 질환 중 하나입니다.
신장에있는 돌은 실제로 신체에 의해 낭비되어야하는 화학 물질로부터 유래하지만 침전되고 경화됩니다. 방아쇠는 물을 충분히 마시지 않는 습관 일 수 있습니다.
참으로 신장 결석증이 있으면 요추 만 느낄뿐만 아니라 소변 출혈, 메스꺼움, 구토 같은 다른 증상도 경험할 수 있습니다.
2. 과민성 대장 증후군 (IBS)
과민성 대장 증후군 (IBS)은 소화계, 특히 대장의 기능 장애입니다. 과민성 대장 증후군을 경험 한 사람은 매우 자주 배변과 설사를 일으키며 복부와 허리에 통증을 유발합니다.
이 건강 상태는 우울증, 월경 중 호르몬 변화, 위장 감염, 특정 약물 사용, 유전학 등과 같은 여러 원인으로 발생합니다. 식단을 바꾸고 건강 식품을 선택하는 것은 IBS가 나중에 오는 것을 피하는 하나의 방법입니다.
3. 근육 경련
꺽쇠로 묶고 조이는 허리 근육도 통증을 유발할 수 있습니다. 구부리거나 뒤틀리는 자세는 허리 근육을 단단하게하고 경련시킬 수있는 운동 중 하나입니다.
너무 자주 사용하고 잘못 움직이면 허리 근육이 긴장 해지고 강제로 움직이기 때문에 찢어지는 것이 불가능하지 않습니다.
근육이 찢어지면 좌 허리 통증이 발생하게됩니다. 허리 통증이 왼쪽 허리에 발생하면 허리 통증이 발생합니다. 보통 느껴지는 통증은 엉덩이와 허벅지에 퍼질 수 있습니다.
4. 고관절의 염증
골반 뼈 관절의 염증 또는 천공 염으로 알려진 것은 골반 뼈 주변의 뼈 사이의 관절 조직, 예를 들어 척추 바닥과 골반 뼈 사이의 손상입니다. 골반 뼈 관절은 가장 견고하고 안정된 관절 유형이므로이 부위에는 운동이별로 없습니다.
골반 뼈 관절은 또한 상체에서 골반 부위까지 진동 댐퍼 역할을합니다. 강하지 만이 지역의 관절은 경험에 취약합니다. 관절염 퇴행성.
골반 뼈 관절 부위의 염증은 대개 작은 눈물로 시작됩니다. 눈물이 나고 고통이 나타날 때까지 여러 번 발생하는 뼈 이동 과정이 필요합니다.
과도한 압력은 관절이 약간 움직이는 원인이되며 궁극적으로 통증을 유발합니다.
허리 통증과 마찬가지로 천식염도 흔한 병입니다. 허리 통증을 경험하는 사람들의 약 15-30 %는 실제로 골반 뼈 관절의 염증에 기인합니다.
좌심실 통증을 치료할 수있는 약제는 무엇입니까?
증상 및 원인에 따라 허리 통증 약물을 사용할 수 있습니다. 또한 처방약이나 권장되는 자연 요법 이외에도 허리 통증을 치료하기 위해 신체적 치료 또는 기타 요법이 필요할 수 있습니다.
이러한 다양한 치료법은 통증을 줄이기위한 것이지 근본적인 통증의 원인을 제거하는 것이 아닙니다. 의사가 처방하고 자연 스럽다는 요법의 일부는 다음과 같습니다.
의사의 처방전이있는 좌 요통 약물
1. 항 진통제
의학 NSAIDs 또는 항염증제, 예컨대 이부프로펜 또는 나트륨 나프록센은 허리 통증을 완화시킬 수 있습니다. 처방전없이 약국에서 이러한 진통제를 쉽게 찾을 수 있습니다. 그러나 포장의 지침에 따라 포장지를 사용하십시오.
이 처방전없이 구입할 수있는 진통제를 사용하면 심각한 부작용이 발생할 수 있습니다. 일반적인 복용량이 효과적이지 않거나 효과적이지 않은 경우 의사는 처방약을 더 많이 투여 할 수 있습니다.
2. 국소 통증 완화제
허리 통증이 있지만 너무 심한 통증이 아니라면 국소 진통제를 사용하십시오. 예를 들어, 아픈 부분에 패치 나 발삼을 사용할 수 있습니다.
이런 유형의 진통제는 처방전을 사용하지 않고 쉽게 포장 마차 또는 약국에서 찾을 수 있습니다.
3. 근육 이완제
항 진통제 외에도, 증상이 호전되지 않으면 허리 통증을위한 약으로 근육 이완제를 처방 할 수 있습니다. 근육 relaxants 근육 경련과 관련된 요통에 대한 다른 약물과 함께 일반적으로 사용됩니다.
이 약은 오타에 집중적으로 작용하여 뻣뻣한 근육을 이완시키기 위해 뇌에 알려줍니다. 일부 일반적인 근육 이완제에는 바클로 펜, 시클로 벤자핀(Flexeril®) 및 에페 리슨 (Myonal ®).
4. 항우울제
항우울제는 대개 우울증 치료에 사용됩니다. 그럼에도 불구하고,이 약물은 뇌의 화학 물질, 특히 세로토닌과 노르 에피네프린을 변화시켜 통증을 치료하는 데 사용될 수 있습니다.
이러한 두뇌 화학 물질은 통증 수용체와 기분 수용체에 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 다른 치료법에 반응하지 않는 만성 통증 상태를 가진 사람들은이 약물을 통증 조절에 사용할 수 있습니다. 그들 중 하나는 통증이나 허리 통증을 완화시킬 수 있습니다.
5. 오피오이드
오피오이드는 더 심한 통증에 일반적으로 사용되는 강력한 진통제입니다. 이 약은 의사의 처방전과 정기적 인 모니터링이 필요합니다. Opoid는 뇌의 통증 수용체를 차단하여 작동합니다. 이것은 또한 심박수 및 호흡에 영향을 줄 수 있습니다. opioids의 몇몇보기는 다음을 포함한다 : 모르핀, 펜타닐, 옥시 코돈, 코데인.
자연 요통 약이 있습니까?
1. 캡사이신
캡사이신 칠리, 파프리카 또는 다른 부엌 향미료에서 포함되는 화합물은 매운 풍미가있다. 이 화합물은 신체의 특정 천연 물질을 감소시킴으로써 작용하여 통증 신호를 뇌에 전달합니다.
의학 세계에서 capcaisin은 근육이나 관절의 경미한 통증을 치료하는 데 도움이되는 활성 물질로 사용될 수 있습니다. 관절염, 허리 통증, 또는 염좌. 이 약물은 허리 통증과 신경 통증에 대한 전통 의학으로 사용할 수도 있습니다.
2. 생강
더 많은 연구가 필요하지만 최신 연구에 따르면 생강 추출물은 식물성 화학 물질을 함유하고 있기 때문에 관절과 근육통을 치료할 수 있다고합니다. 피토 케미칼 자체는 염증을 멈추게하는 화합물이기 때문에 허리 통증을위한 전통적인 약으로 사용할 수 있습니다.
이 연구에서 생강을 정기적으로 섭취 한 환자는 통증, 부기 및 뻣뻣함이 현저히 개선 되었음이 발견되었습니다.
3. 심황
다른 식물 종과는 달리, 보완 대체 의학 센터 (National Center for Complementary and Alternative Medicine)는 심황 효과적으로 복용했을 때 관절 통증을 퇴치하는데 가장 효과적 일 수 있습니다.
심황에서 curcumin의 함량은 관절 통증을 줄이기위한 좋은 항염증제로 여겨집니다. 다량의 심황이나 장기간의 사용은 소화 장애를 일으킬 수 있습니다. 그런 이유로 심황을 허리 통증을위한 전통적인 약으로 사용하기 전에 당신의 약초 전문가 또는 의사와 상담하십시오.
4. 콜드 또는 핫 압축
허벌 요법으로 감기 나 뜨거운 통증을 과소 평가하지 마십시오. 왜냐하면이 방법은 허리 통증의 치유 과정을 돕는 데 효과적입니다.
Maryland School of Medicine의 교수 인 E. Anne Reicherter, PhD, PT, DPT 교수는 WebMD에서보고 한 결과 부상 당일 (1-2 일) 동안 감기에 걸리면 염증을 줄일 수 있다고 말했다. 48 시간이 지난 후에는 뜨거운 압축, 발삼 또는 국소 연고로 전환 할 수 있습니다.
뜨겁거나 차가운 것을 막론하고 적어도 20 분간 휴식을 취하는 것이 중요하므로 피부를 진정시킬 수 있습니다. 여전히 통증이 계속되는 경우 통증이 계속되는 경우 즉시 의사의 진료를 받으십시오.
5. 따뜻한 물에 담그십시오.
따뜻한 물에 목욕하면 긴장된 신경과 근육이 긴장을 풀어 편안해집니다. 뿐만 아니라, 따뜻한 물에 입욕은 또한 혈액 순환을 촉진하고 신체의 스트레스와 싸울 호르몬 도파민의 생산을 자극 할 수 있습니다. 그것이 따뜻한 물에 담그는 것이 허벌 요통 의학이 될 수있는 이유입니다.
전통적인 요통의 경우, 잠자리에 들기 2-3 시간 전에 복용하는 것이 최선의 선택 일 수 있습니다. 따뜻한 물에 목욕하는 동안 허리와 허리를 지탱하기 위해 목욕 베개를 사용해보십시오.
고관절의 염증으로 인한 왼쪽 엉덩이 통증의 경우 다음 요법을 시도하십시오.
의사가 여러 진통제를 처방하고 위 활동에 대한 몇 가지 제안을 권할지라도 왼쪽 통증은 일부 치료법으로 극복 될 수 있습니다. 다음은 골반 염증으로 인한 좌 요통에 대한 치료법입니다.
- 물리 치료 - 운동이 너무 많을뿐 아니라 지나치게 딱딱한 골반 관절 때문에 통증과 염증을 유발할 수도 있습니다. 너무 무겁지 않은 규칙 성 및 강도를 지닌 활동적인 운동과 같은 일부 물리 치료는 관절이 강하고 너무 뻣뻣하지 않게 만듭니다.
- 따뜻하고 차가운 압축 - 관절, 마사지 및 일에 따뜻하고 차가운 압축 스트레칭 또한 강성 및 관절 통증을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 약물 주입 - 코티 존과 같은 특정 약물은 염증 또는 방법과 같은 관절 마비와 같은 다른 약물을 줄일 수 있습니다 prolotherapy 너무 조이는 관절을 이완시킬 수 있습니다.
- 카이로 프랙틱 - 치료 방법 척추 교정 지압 요법 고통을 줄이기 위해 뼈와 관절의 위치를 바꿀 수 있습니다. 그러나 평판 좋은 진료소와 공인 된 치료사를 찾으십시오.
- 침략적 치료법 - 통증 충동의 전달을 줄 이도록 손상된 관절 주위의 신경을 동결시켜 수행 할 수 있습니다. 마지막 단계로 사용되는 다른 방법은 임플란트를 사용하여 뼈와 관절을 복구하는 수술입니다.
왼쪽 요통이 빨리 치유되도록 다음 음식을 섭취하는 것을 잊지 마십시오.
허리 통증을 빨리 회복하려면 적절한 영양이 필요합니다. 당신은 영양의 원천을 현명하게 선택해야합니다. 음, 여기에 허리 통증에 대한 자연 요법이 될 수있는 음식 목록이 있습니다.
1. 단백질이 많은 음식
닭, 칠면조 및 물고기에는 고단백이 포함되어 있습니다. 마찬가지로 마른 쇠고기, 달걀, 견과류도 마찬가지입니다. 단백질이 많은 음식은 근육과 뼈의 회복을 돕습니다.
그러나 신장 질환과 같은 특별한 건강 상태가있는 경우, 통풍 또는 고혈압이있는 경우 먼저 귀하의 상태에 가장 안전한 단백질의 식품 공급원을 담당 의사에게 문의하십시오.
2. 과일 및 채소
두껍거나 밝고, 창백하지 않은 과일과 채소를 선택하십시오. 왜냐하면, 색이 풍부한 청과물은 허리와 허리에있는 근육의 염증을 빠르게 퇴치하기 때문입니다. 따라서 전통적인 요통과 같이 당근, 비트, 고구마, 포도, 석류, 수박을 먹을 수 있습니다.
또한, 채소는 높다. 마그네슘 너무 긴장을 느끼지 않도록 근육을 편안하게하는 데에도 좋습니다. 다른 초본 요통 약에 대한 과일과 채소의 선택은 시금치, 아보카도, 바나나입니다.
3. 칼륨이 많은 식품
칼륨은 허리 근육과 같이 붓기를 줄이기 위해 작용합니다. 당신이 요통을위한 자연적인 치료로 먹을 수있는 높은 칼륨 음식은 바나나, 토마토, 감자 및 요구르트를 포함합니다.
4. 오메가 -3 지방산이 많은 식품
여러 연구에서 오메가 -3 지방산 근육 염증 치료에 효과적입니다. 이는 오메가 -3 지방산이 신체의 면역 반응을 조절할 수 있기 때문입니다.
따라서 허리 근육 염증을 완화하려면 매일 오메가 -3 지방산 섭취를 늘리십시오. 자연 요통 약물의 경우 연어, 참치, 정어리, 달걀 및 콩에서 추출한 오메가 -3 지방산의 요구 사항을 충족시킬 수 있습니다.
