목차:
- 만성 폐쇄성 폐 질환의 개요
- 만성 폐쇄성 폐 질환으로 인한 스트레스를 제대로 처리하는 5 가지 방법
- 1. COPD 치료
- 2. 올바르게 호흡하는 법을 배우십시오.
- 3. 금연
- 4. 운동
- 5. 명상
스트레스는 어디에서나 발생할 수 있으며 누구에게나 발생할 수 있습니다. 벌금을 받고있는 사람들조차 실제로 삶에서 스트레스를 경험할 수 있습니다. 건강한 사람 만이 스트레스를받을 수 있다면 COPD와 같은 특정 질병이있는 사람은 말할 것도없이? COPD 스트레스는 모든 사람에게 나타나고 경험 될 수 있습니다. 이 병이 치유 될 수 없다는 사실은 자기 삶의 압력을 증가시킬 수 있습니다. 스트레스를 받으면 어떻게해야합니까? 다음 COPD로 인한 스트레스를 치료하기위한 팁을 살펴 보겠습니다.
만성 폐쇄성 폐 질환의 개요
COPD 또는 만성 폐색 성 폐 질환은 폐를 손상시키는 상태입니다. COPD를하면 폐에 염증이 생겨 공기 유입을 방해합니다. 폐에 들어가는 공기가 분열되면 호흡 문제가 발생합니다. 증상은 대개 천식 증상과 유사하게 호흡 곤란, 기침 및 천명음 등이 있습니다.
불행히도 누군가 COPD를 선고 받으면 영원히이 상태로 살 것입니다. 네,이 병은 완치 될 수 없으며 제대로 조절하지 않으면 시간이 지날수록 악화 될 수 있습니다. 이 사실은 종종 고통받는 만성 폐쇄성 폐 질환 때문에 사람들에게 스트레스를줍니다. 그러나 실제로 COPD 환자는 주어진 치료에 복종하면서 편안하게 살 수 있기 때문에 너무 많이 당황 할 필요가 없습니다. 징계 처치는 COPD를 앓고 있어도 더 나은 삶을 살 수 있습니다.
만성 폐쇄성 폐 질환으로 인한 스트레스를 제대로 처리하는 5 가지 방법
누군가가 불치병을 앓고 있다고 진단 받으면, 보통 그들이 처음으로받는 반응은 더욱 악화됩니다. 너무 절박하고 가끔은 잊는다.계속 전진하다 즉시 약을 복용하십시오. 사실 COPD의 경우 COPD 단계가 아직 초기 단계에있을 때 치료를하는 것이 일반적으로 나타나는 다양한 증상을 완화하는 데 도움이됩니다.
스트레스가 건강 상태를 악화시킬 수 있음을 알고 있더라도 일부 사람들은 여전히 스트레스를 관리하는 데 어려움이 있습니다. 스트레스 관리 기술은 만성 폐쇄성 폐 질환으로 인한 스트레스를 치료하는 데 매우 유용 할 수 있습니다. 자, 다음 COPD로 인한 스트레스를 극복하기위한 5 가지 요령을 따르십시오.
1. COPD 치료
COPD로 인한 스트레스를 처리하는 가장 좋은 방법은 COPD를 치료하는 것입니다. 만성 폐쇄성 폐 질환 치료에 대한 훈련은기도 호흡을 개선시켜보다 쉽게 호흡 할 수 있도록 도와줍니다. 기관지 확장제는기도 주위의 근육을 이완시키고 이들을 열어 두어 COPD를 치료하는 데 도움이됩니다.
만성 폐쇄성 폐 질환의 원인을 피하는 것도 상태가 나아질 때 도움이됩니다. 또한 독감 백신과 폐렴을 잊지 마십시오. 두 질환 모두 COPD를 악화시키고 스트레스를 유발할 수 있기 때문입니다.
2. 올바르게 호흡하는 법을 배우십시오.
스트레스를 받으면 숨을 빨리 쉬게됩니다. COPD로 고통 받으면 이러한 정상적인 반응은 더욱 악화됩니다. 가슴은 공기가 쌓이지 만 갈 수는 없습니다.
호흡 운동으로 스스로를 훈련 시키십시오. 코에서 숨을들이 쉬면서 가능한 한 입을 통해 천천히 숨을 내쉬고 반복하고 심호흡을 조용히 취하십시오. 1 분 동안 호흡을 10 번 이하로 천천히하십시오 (보통 사람들은 1 분에 14-19 회 호흡합니다).
3. 금연
흡연 습관이 있거나 우울, 불안 또는 우울을 느낄 때 담배를 피우려고 시도하는 경향이 큽니다. 사실,이 습관은 적극적으로 그리고 수동적으로 연기를 나는 사람들 모두 COPD에 걸린 사람의 주요 위험 요소 중 하나입니다. 이를 위해 기꺼이이 습관을 멈추십시오. 흡연을 중단하는 데 어려움이있는 경우 의사와상의하여 좋은 뜻으로 줄 수있는 권장 사항을 문의하십시오.
4. 운동
운동은 폐 재활 프로그램의 중요한 부분이며 COPD의 스트레스에 대처하는데도 도움이됩니다. 스포츠는 COPD 환자의 불안과 우울을 감소시키는 것으로 나타났습니다. 운동은 의사의 감독하에 또는 폐 재활 프로그램의 일환으로 수행되어야합니다.
5. 명상
COPD 나 다른 이유로 인해 스트레스를 받았을 때, 그것을 제거하는 데 도움이되는 한 가지 방법은 명상을하는 것입니다. 사실 그것은 COPD로 인한 스트레스를 해결하는 데 도움이 될만한 명상이 아닙니다. 요가와 태극권과 같이 몸과 마음을 진정시키는 데 초점을 맞추는 운동의 일부 유형은 또한 만성 폐쇄성 폐 질환으로 인한 스트레스와 불안을 덜어 줄 수있는 하나의 치료법 일 수 있습니다.
에 의한 연구 시카고 의과 대학 ~에 Rosalind Franklin 의학 및 과학 대학 시카고의 요가 운동은 삶의 질과 폐 기능을 단기간에 향상시킬 수 있음을 보여줍니다. 그러나 요가 운동의 효과를 실제로 얻으려면 강사를 사용하는 것이 좋습니다.
사실 위의 COPD로 인한 스트레스를 처리하는 5 가지 요령 외에 스트레스를 줄이기위한 또 하나의 방법, 즉 운동 시각화 방법이 있습니다. 트릭은 눈을 감고상상하다당신은 조용하고 평화로운 곳에서 편안한 해변, 산, 정원 또는 심지어 침실이 될 수 있습니다.
시각화가 마음에 떠올랐다면 호흡을 통해 압력을 해제하는 데 집중하십시오. 당신의 의식을 유지하고 침착하십시오. 잠들지 마십시오. 이 기술은 스트레스가 많은 상황에 직면 할 때 몸과 마음을 풀어내는 기술을 찾는 것이 목표입니다.
위의 단계는 집에서하는 쉬운 단계입니다. 만성 폐쇄성 폐 질환으로 인한 스트레스를 다루는 것뿐만 아니라 이러한 방법은 스트레스를 경험 한 사람, 일생 동안 스트레스를받는 사람들에게도 유용 할 수 있습니다. 따라서 이러한 정보를 아는 사람과 공유하여 삶의 질과 삶의 질이 향상되도록하십시오.
안녕하세요 건강 그룹 의학적 조언, 진단 또는 치료를 제공하지 않습니다.
