목차:
- 유당은 무엇입니까?
- 유당 불내증은 무엇입니까?
- 유당 불내증의 증상
- 유당 불내증이있는 경우 건강에 미치는 영향은 무엇입니까?
- 락토스 불내성이 있으면 우유를 마실 수 있습니까?
- 유제품
- 락 테아 제 보충 교재
마시는 우유가 위장을 불편하게하거나, 설사와 설사를 일으키는 경우, 이것은 별칭의 유당 불내증이라는 장애가 있기 때문일 수 있습니다락토스 불내성. 이 질환이 위험한가요? 그리고 다시 우유를 마실 수 없다는 뜻입니까?
유당은 무엇입니까?
유당은 유제품에서 발견되는 우유 나 치즈와 같은 설탕입니다. 몸은 유당을 포도당과 갈락토스라고하는 두 개의 간단한 당류로 전환시키는 락타아제라고 불리는 효소를 생산합니다. 두 가지 유형의 설탕 모두 혈류에 들어갈 수 있으며, 신체는 그것을 영양으로 사용합니다.
유당 불내증은 무엇입니까?
락토스 불내성은 신체가 충분한 락타아제를 생산하지 못하거나 유당을 효율적으로 소화 할 수 없을 때 발생합니다. 통계적으로, 아시아 인은 실제로이 무질서에 더 비난 받기 쉽다.
락토스 불내성은 다음 두 가지 원인 중 하나로 인해 발생할 수 있습니다.
- 락타아제 결핍증: 락타아제 결핍증이 있으면 몸에 락타아제 수치가 낮아집니다. 유당을 사용하기에 충분한 락타아제를 섭취 할 수 없습니다.
- 락타아제 흡수 장애:이 상태는 락타아제 결핍으로 인해 발생할 수 있지만, 락타제 결핍이있는 모든 사람이 락타제 흡수 장애가있는 것은 아닙니다. 이 사람들에게 사용 가능한 유당은 대장으로 옮겨집니다. 여기서 박테리아는 여분의 유당을 분해하여 물과 가스를 생성합니다. 그것이 사용할 수없고 혈류에 들어갈 수 없을 때, 유당은 몸에 쓸모 없게됩니다.
락토스 불내성을 가진 사람들은 불쾌한 증상을 경험하지 않고도 우유 제품을 먹거나 마실 수 있습니다. 이것은 모두 신체에서 사용할 수있는 유당의 양 또는 섭취하는 우유 제품의 양에 달려 있습니다.
어떤 사람들은 유당 불내증이 알레르기라고 생각합니다. 그러나, 내약성은 소화계의 장애이며, 알레르기는 면역 체계에 의한 반응입니다. 이 두 가지는 다릅니다.
유당 불내증의 증상
유당 불내증의 증상은 일반적으로 유제품이나 유당을 함유 한 다른 식품 섭취 후 30 분 또는 몇 시간 내에 즉시 나타납니다. 일반적인 증상은 다음과 같습니다.
- 설사
- 비 대한
- 메스꺼움
- 복통
- 위장이 가득 찬 느낌
증상은 각 사람마다 다를 수 있으며, 이는 건강 상태 및 섭취 한 유당 함유 식품의 양에 따라 다릅니다.
유당 불내증이있는 경우 건강에 미치는 영향은 무엇입니까?
불쾌한 증상을 유발할 수 있다는 것 외에도이 질환으로 인해 칼슘과 비타민 D와 같은 영양소를 충분히 섭취 할 수 없게됩니다. 유제품이이 두 가지 영양소의 가장 큰 원인이기 때문에 섭취하지 못하면 칼슘과 비타민 D를 충분히 섭취 할 수 없습니다 .
칼슘과 비타민 D는 뼈가 강해지기 때문에 뼈에 매우 중요합니다. 칼슘이 충분하지 않으면 나중에 뼈 문제가 생길 수 있습니다.
락토스 불내성이 있으면 우유를 마실 수 있습니까?
유당 불내증은식이 요법을 바꾸면 극복 할 수 있습니다. 유당을 함유 한 음식의 양을 제한해야 할 수도 있고, 유당을 피할 필요가있을 수도 있습니다.
2 차 유당 불내증이있는 경우 치료로 상태를 개선 할 수 있지만 기본 젖당 내성이 있다면 우유 제품을 영원히 떠나야합니다.
의사와상의해야하며, 귀하는 유당 불내증 상태를 교정하거나 조절하기위한 치료 또는 조언을 제공 할 것입니다.
유제품
락토오스 식품을 계속 먹을 수 있다면, 유당 식품의 양을 서서히 늘리거나 시리얼, 비스킷 또는 빵과 같은 다른 식품으로 우유를 마셔 락토스 내성을 높일 수 있습니다.
요구르트와 우유는 같은 양의 유당을 함유 할 수 있지만 우유보다 요구르트를 더 잘 견딜 수 있습니다. 따라서 불쾌한 증상을 피하기 위해 더 많은 요구르트를 섭취하십시오.
소량만으로도 유당 식품을 사용할 수없는 경우 유당이없는 유제품을 시험 할 수 있습니다. 제조사는 유가공품을 원료로하여 락토스를 공장에서 분해하여 시장에 판매합니다. 따라서 락토오스 우유를 사용하기에 충분한 락타나 제가 필요하지 않습니다.
락 테아 제 보충 교재
lactase 보충제를 사용하여 lactase를 얻을 수 있습니다. 이 제품에는 락토오스 제품에 견디는 데 도움이되는 락타아제 효소가 들어 있습니다. 그러나 사용하기 전에 의사와 상담하여 이러한 유형의 제품이 귀하에게 적합한 지 알아보십시오.
안녕하세요 건강 그룹 의학적 조언, 진단 또는 치료를 제공하지 않습니다.
