목차:
- 위산은 항상 위험한 것은 아닙니다.
- 위산이 정상적인 것을 어떻게 알 수 있습니까?
- 위산은 질병의 위험을 증가시키고 위아래로 가고 싶어한다.
- 위궤양의 증상이 재발하기 쉽도록 위산 생성을 유지하는 팁
- 1. 정기적으로 먹는다.
- 2. 정제 된 설탕 섭취 제한
- 3. 먹는 동안 많이 마시지 마라.
- 4. 천천히 먹는다.
- 5. 왼쪽으로 옆으로 자면됩니다.
- 6. 아연 보충제 복용
- 7. 스트레스를 잘 관리하십시오.
- 더 나은 미래를위한 건강 보장
궤양은 일반적인 건강 문제입니다. 하지만 여보, 아직도 가볍게 받아들이는 사람들이 많이 있습니다. 매주 반복되는 위궤양을 경험하더라도이 소화 장애는 여러 가지 위험한 합병증을 일으킬 위험이 있습니다. 그렇기 때문에 위산 생성을 조절하여 위장 궤양의 증상이 재발하기 쉽지 않도록 안정적으로 유지하는 것이 중요합니다. 여기의 도움말을 참조하십시오.
위산은 항상 위험한 것은 아닙니다.
위궤양의 가장 일반적인 증상 중 하나는 위산의 증가입니다. 이것은 가슴 통증, 메스꺼움과 아픈 위장, 뜨거운 목구멍,입이 신맛을 느낀다. 종종 트림을합니다. 나타나는 증상 때문에 몸이 약해질 수 있으므로 위산을 잘못 해석하는 사람들은 실제로 건강에 해를 끼칩니다.
사실, 위장에있는 산성 액체는 소화 기관이 음식을 분해하여 신체에 쉽게 흡수되도록 돕는 데 중요한 역할을합니다. 위산의 존재는 아미노산, 칼슘, 아연 및 비타민 A, C, E 및 비타민 B 복합체와 같은 중요한 영양소의 흡수에 특히 중요합니다. 이 액체는 또한 위장이 단백질을 소화하기위한 특별한 효소를 자극하도록 도와줍니다.
또한 위산은 먹는 음식을 통해 몸에 들어가는 질병을 일으키는 세균과 세균을 죽이기 위해 작용합니다.
위산이 정상적인 것을 어떻게 알 수 있습니까?
일반적으로 위 산의 pH는 1.5-3.5 범위입니다. 위산 생성의 이상은 여러 가지 가능한 조건에 의해 유발 될 수 있습니다. 따라서 위산이 너무 낮거나 높은지 여부를 확인하는 가장 좋은 방법은 의사와 상담하고 증상을 모두 말해주는 것입니다.
의사의 진료를 기다리는 동안 집에서 할 수있는 두 가지 간단한 테스트를 통해 위산이 높거나 낮은 것인지 확인할 수 있습니다. 첫 번째는 몇 가지 부 끄 러운 조각을 먹고 두 시간이 지난 후 화장실에 가서 소변의 상태를 확인하는 것입니다. 소변이 빨간색이면 위산이 적다는 뜻입니다.
두 번째 테스트는 ¼ 티스푼의 베이킹 소다와 이미 섞인 물 한잔을 마셔서 수행됩니다. 배가 아직도 비어있는 아침에이 혼합물을 마셔 라. 너가 신음 할 수있을 때까지 너는 5 분을 걸리는 경우에, 너의 위산이 낮다는 것을 의미한다. 그러나 술을 마신 후 2 분 이내에 즉시 트림을하면, 위 산이 높을 가능성이 있습니다.
위산은 질병의 위험을 증가시키고 위아래로 가고 싶어한다.
위산의 흥망 성쇠는 식단과 매일 먹는 음식의 영향을받습니다. 궤양 증상은 종종 매운 음식이나 지방이 많은 음식을 먹거나 알코올성 음료 나 섬유질이 많은 음식을 먹으면 재발하는 경향이 있습니다.
위장에서의 산성 생산은 우리가 섭취하는 식품에서 단백질과 설탕의 지방 함량에 영향을받습니다. 지방 수준이 높을수록 pH 수준이 위장에 더 산성입니다. 한편, 설탕 섭취가 많을수록 위산이 적습니다.
산성 위 수준이 정상적이지 않은 경우 너무 적거나 너무 많으면 음식을 제대로 처리 할 수 없으므로 신체가 적절한 영양 섭취를하지 못합니다. 이 상태는 몸에 감염되기 쉽고 아프게되고, 식도암의 위험을 증가시킬조차 수있다. 일상적인 활동이 중단됩니다.
위궤양의 증상이 재발하기 쉽도록 위산 생성을 유지하는 팁
증가하는 위산은 간단한 생활 방식을 약간 조정하여 조절할 수 있습니다. 아래의 방법은 또한 위장에서 생성 된 산이 정상 pH 범위를 유지하도록 돕고 나중에 궤양 증상의 재발 가능성을 억제합니다.
1. 정기적으로 먹는다.
위장이 오랫동안 비어있을 때, 산성 유체가 쌓이면 위 벽에 염증이 생기고 염증이 생길 수 있습니다. 이것은 무엇인가? 위장의 증상을 악화 시키거나 악화 시키십시오.
규칙적인식이 요법을 적용하면 소화가 더 효율적이고 효과적으로 진행됩니다.
2. 정제 된 설탕 섭취 제한
정제 된 설탕은 색이 맑아 지도록 당밀 (설탕 시럽)을 제거하는 정화 과정을 거친 설탕입니다.
이 순수한 설탕은 알갱이 설탕으로 판매되며 포장 식품 및 음료로 널리 판매됩니다. 위산을 생산할 때 대부분의 순수 설탕은 위장의 작업량을 증가시킬 수 있습니다.
3. 먹는 동안 많이 마시지 마라.
식사 중간에 물을 충분히 마시면 위산이 희석되어 음식물이 소화되기 어려워집니다. 신체가이 문제를 감지하면 뇌는 산성 액체의 생성을 증가시키기 위해 위장에 신호를 보냅니다.
4. 천천히 먹는다.
위장에 들어가기 전에 섭취하는 음식은 먼저 입안의 타액과 섞여보다 간단한 형태로 분해됩니다. 목표는 먹는 영양소가 나중에 쉽게 몸에 흡수 될 수 있다는 것입니다.
음식을 씹는 것은 음식을 천천히 미세한 형태로 나누어 소화 시스템이 더 효율적으로 작동하도록 도와줍니다. 그것을 부셔 라. 위장에 들어간 음식물이 충분히 부드럽지 않으면 위장이 더 힘들어 소화 작용을합니다. 몸에 중요한 모든 비타민, 미네랄 및 아미노산을 흡수합니다.
음식이 뱃속에 들어갈 때 정말 부드럽도록 음식을 씹는 습관을 돋우십시오.
5. 왼쪽으로 옆으로 자면됩니다.
그것을 깨닫지 못하면 수면 자세도 건강에 영향을줍니다. 왼쪽 옆으로자는 것은 궤양과 같은 소화 장애가있는 분들에게 가장 좋은 자세입니다.
왼쪽 옆으로 자면 중력에 따라 위 내용물이 위 바닥에 유지됩니다. 이 위치는 위장 궤양을 자주 앓는 환자에게도 이상적입니다. 위장과 식도 사이에 열리는 밸브 근육이 닫힌 상태에서 위 산 위에 남아 있기 때문입니다.
오른쪽에서 자면 밸브 근육이 늘어나 위액이 식도로 다시 흐를 수 있습니다. 위장 증상의 재발을 일으킬 수 있습니다.. 어떤 사람들에게는 증상이 갑자기 잠에서 깨어날 정도로 심각 할 수 있습니다.
6. 아연 보충제 복용
필요한 경우, 몸이 위산 생산을 조절하는 데 도움이되는 아연 보충제를 섭취하십시오. 아연 섭취를 적절히하는 것은 궤양 소유자에게 중요합니다. 왜냐하면이 무기질은 위산을 생성하는 과정에서 매우 도움이되기 때문입니다.
또한 신체의 아연 흡수를 증가시키기 위해 비타민 C, E, B6 및 마그네슘을 섭취하십시오.
7. 스트레스를 잘 관리하십시오.
나쁜식이 요법 이외에도 증상 궤양은 과도한 스트레스에 의해 촉발되기 때문에 재발 할 수도 있습니다. 스트레스를 피할 수는 없지만 통제 할 수는 있습니다.
스트레스를 받으면 잠시 동안 활동을 멈추고 10 회의 심호흡을하십시오. 잠시 동안 잡고 10 번 천천히 숨을 내 쉰다. 더 차분해질 때까지 여러 번 반복하십시오.
위의 호흡 기술 외에도 스트레스 해소 방법에는 여러 가지가 있습니다. 예를 들어, 코미디 영화를보고, 음악을 듣고 낮잠을 자며 20 ~ 30 분 동안 또는 명상하십시오. 본질적으로, 당신을 기분 좋게 할 수있는 가벼운 것들을하십시오.
더 나은 미래를위한 건강 보장
궤양에는 매우 흔한 소화 장애가 있지만, 그렇다고해서 그렇게하는 것은 아닙니다. 나타나는 증상은 실제로 건강에 문제가 있음을 말하는 신체의 방법입니다.
위의 여러 가지 방법을 통해 위산을 조절하여 위궤양의 증상이 더 이상 쉽게 재발하지 않게 할 수 있습니다. 기억하십시오, 항상 치료하는 것보다 예방하는 것이 좋습니다.
그러나 장기간에 걸쳐 소화기 건강을 유지할 수 있습니다. 적절한 건강 보험. 건강 보험이 없다면, 비상용 의료 서비스가 필요할 때 많은 비 응급 의료 서비스를 무료로 이용할 수 없을 수도 있습니다.
