목차:
- 의료 비디오: 얼굴을 팽팽하고 탄력 있게! 10분 만에 처진 얼굴 쫙 올려주는 빨대 에어로빅 동작은?
- 얼굴 체조는 처진 얼굴 피부를 극복 할 수 있습니다.
- 안면 체조를하는 방법
- 뺨 주위의 느슨한 부분을 제거하십시오.
- 눈 주위의 느슨한 부분을 제거합니다.
- 턱에서 느슨한 부분을 제거합니다.
의료 비디오: 얼굴을 팽팽하고 탄력 있게! 10분 만에 처진 얼굴 쫙 올려주는 빨대 에어로빅 동작은?
얼굴 피부가 편안 해지면 체중 감량이나 노화의 징후로 나타날 수 있습니다. 의학적으로나 자기 관리로 피부를 조일 수있는 많은 치료법이 있습니다. 안면 체조로 처진 얼굴 피부를 없애기 위해 할 수있는 다음과 같은 방법 중 하나입니다. 다음 검토를 고려하십시오.
얼굴 체조는 처진 얼굴 피부를 극복 할 수 있습니다.
라이브 스트롱에서의보고, 얼굴 운동은 근육을 훈련시키고 느슨한 안면 근육을 개선하여 근육이 다시 조여지게합니다. 얼굴 운동을하면 이마, 눈가리개, 뺨과 입 주위 처짐이 생기기 쉽고 턱은 다시 조여줍니다.
최대 결과를 얻으려면 아침과 저녁에 얼굴 운동을 정기적으로 수행하고 몇 달 동안 운동해야합니다. 얼굴의 처진 피부를 극복하는 것 외에도, 얼굴 운동은 혈액 순환을 개선하고 피부가 건강 해지고 밝아 지도록 할 수 있습니다.
안면 체조를하는 방법
뺨 주위의 느슨한 부분을 제거하십시오.
움직이기 전에 얼굴을 거울에 대고 배치하십시오. 입에서의 첫 번째 체조 운동은 웃음입니다. 웃으면 뺨을 포함하여 입 주위의 근육이 강화됩니다. 방법은 다음과 같습니다.
- 얼굴에 근육을 진정 시키십시오.
- 천천히 입술의 구석을 쭉 뻗어 웃는 얼굴을 만드십시오. 입술 위치를 10 초 동안 유지하십시오.
- 다음으로 미소가 10 초 동안 가장자리 이빨을 보여줌으로써 넓어졌습니다. 위니가 보일 때까지 미소를 지 으시고 잇몸이 보이지 않으면 10 초 동안 기다리십시오.
두 번째 움직임은 검지를 사용하여 수행됩니다. 넓게 미소를 지으며 입술의 구석에 검지 손가락을 대고 입술의 구석을 잡습니다. 편안하게 머무르고 10 초 동안 기다리십시오. 두 운동 모두 5 회 실시되었습니다.
세 번째 동작은 씹는 동작입니다. 당신이 껌을 씹는 것처럼이 운동을합니까? 최대 20 번까지 운동을 계속하십시오. 네 번째 운동은 입술을 헐렁하게 만드는 것입니다. 검지로 입술의 각도를 낮추고 5 초 동안 누릅니다. 그것을 10 번하십시오.
눈 주위의 느슨한 부분을 제거합니다.
허리를 똑바로 세우고 집게 손가락과 가운데 손가락을 사찰 주위에 두십시오. 다음으로 그 부위의 피부를 당기고 엄지 손가락을 귀 뒤쪽에 놓습니다. 눈이 거의 닫힐 때까지 눈의 모서리를 당겨 20 번하십시오.
턱에서 느슨한 부분을 제거합니다.
이 섹션에서는 어쩌면 거울에 서기보다는 여러 가지 자세를 취할 수 있습니다. 다음은 몇 가지 움직임입니다.
- 앉아 있거나 편안하고 편안한 자세로 서서 머리를 뒤로 기울이십시오. 그런 다음 아래 입술을 윗입니다. 약 5 초 동안 자세를 유지하십시오. 그것을 4 번해라.
- 하늘을 바라 보는 것처럼 머리를 뒤로 젖히십시오. 천장까지 혀를 내밀고 5 초 정도 기다리십시오. 3 ~ 4 번 반복하십시오.
- 등 뒤에서 누워있는 자세와 옆에서 팔을 듭니다. 천천히 머리를 위로 들어 올리면 몸이 뒤로 젖혀지는 것을 느낄 것입니다. 당신은 그 위치를 손으로 잡을 수 있으며 강하지 않다면 10 카운트 또는 5 카운트를 유지할 수 있습니다. 몸이 강하면 15 초 이상 걸릴 수 있습니다.
- 이 운동은 서거나 앉을 수 있습니다. 한 손을 당신의 턱 아래에 쥐어 놓으십시오. 그런 다음 주먹으로 압력을 가하고 입을 벌리고 턱을 내리고 손을 누르십시오. 그것을 10 ~ 20 번하십시오.
얼굴 운동을하는 것 외에도 건강한 피부를 만들고 더 많은 물을 마시는 음식을 먹는 것과 산만하게 할 수 있습니다. 이 방법은 신경 손상을 일으킬 수있는 수술이나 피부 각질 제거보다 안전한 대안이 될 수 있습니다.
