목차:
- 의료 비디오: 아직까지 논란이 되고 있는 음모론 5가지
- 배변의 놀라운 원인은 다양한 원인
- 1. 휴가 중
- 2. 운동을 중지하십시오.
- 3. 너무 바빴다.
- 4. 임신
- 5. 골반저 이상증을 경험하십시오.
의료 비디오: 아직까지 논란이 되고 있는 음모론 5가지
배설이 어려울 때 위장이 매우 고통스럽고 불편할 것입니다. 변비는 국립 당뇨병 학회 및 소화기 및 신장병에 따르면 남성보다 여성이 더 자주 경험합니다. 변비 이외에, 당신이 실현되지 않고이 장을 경험했을 수도있는 여러 가지 어려운 원인이 있습니다.
배변의 놀라운 원인은 다양한 원인
다음은 예상하지 못한 어려운 BAB의 다양한 원인과이를 극복하는 방법입니다.
1. 휴가 중
예! 휴가를 위해 멀리 여행하는 것은 최근의 배변의 원인이 될 수 있습니다. 여행 중에는 육상, 해상 또는 항공 운송에 관계없이 몇 시간 동안 만 앉아있을 가능성이 큽니다. 결과적으로 당신은 덜 활동적이되어 음식에 대한 관심이 부족합니다. 예를 들어 섬유질이 적은 음식과 드물게 물을 먹는다고 소화 기관 전문가 인 조단 카를 리츠 (Jordan Karlitz) 박사는 말했다.
또한, 더 빨리 목적지에 도착하기 위해 배뇨를 위해 외출하려는 욕구를 간과하는 경향이 있습니다. 간접적으로,이 모든 것이 장을 막아 좋은 미생물의 균형을 방해하게 만듭니다.
해결책은, 평소처럼 휴가를 보내지 않는 것처럼 계속 먹고 익숙해 지도록하십시오. 높은 섬유질 음식을 계속 먹고 충분한 물을 마셔보십시오.
2. 운동을 중지하십시오.
운동에 부지런하지만 갑자기 멈추기로 결정했다면, 이것은 변비와 배변을 어렵게 할 수 있습니다.
칼리츠 (Karlitz)에 따르면, 장기간에 걸쳐 매일 적용되는 일상적인 습관을 변경하면 소화 시스템을 비롯한 신체의 다양한 시스템에 영향을 미칠 수 있습니다.
따라서이 문제를 해결할 수있는 유일한 해결책은 정기적으로 운동을 계속하는 것입니다. 갑자기 그것을 멈추지 마십시오. 휴식을 취하고 싶다면 운동의 강도, 지속 시간 및 빈도를 점차 낮추어서 배설시 문제가되지 않도록하십시오.
3. 너무 바빴다.
일상 생활의 밀도로 인해 때로는 소변과 배설물 모두 "자연의 부름"을 무시하게됩니다. 실제로, 소변과 똥에 대한 충동을 억제하면 실제로 건강을 악화시킬 수 있습니다.
장을 지키면 중증의 변비에 걸릴 위험이 있습니다. 그 이유는 대장이 대변이 풀어 질 것이기 때문이며, 대변은 방출 될 준비가되어 있어야하지만 대신 지연 될 것입니다. 결국 의자가 단단 해지고 말라서 제거하기가 어렵습니다.
또한 스트레스를 받거나 너무 바빠서 수면을 취하지 않으면 소화 시스템에 부정적인 영향을 주어 장의 움직임을 어렵게 만듭니다.
4. 임신
임신 중 호르몬 변화와 식사 패턴과 소화에 대한 장 신경계에 대한 스트레스의 영향으로 인해 많은 여성들이 임신 초기부터 변비를 경험하게됩니다.
당신이 이것을 가지고 있다면 변비가 자주 나타나는 이유에 대해 스스로에게 물어야합니다. 음식이나 소비되는 특정 의약품의 영향 때문입니까?
음식 때문에 섭취량을 줄여야 할 필요가있는 경우, 약으로 인해 배설 곤란에 대한 불만 사항에 대해 의사와상의해야합니다.
5. 골반저 이상증을 경험하십시오.
배변을하기 위해서는 복부 및 골반 근육을 조이고 계약해야합니다 (우리는 서명 한) 그러나 골반저 이상증의 장애가있는 사람은 복부 근육과 골반 근육의 신경 사이에 조정이 어려워서 대처하기 어렵습니다. 이것은 종종 그들이 배설하는 것을 어렵게 만듭니다.
이것을 극복하기 위해 의사는 다른 치료법을 결정하기 전에 장의 마노 메 트리 (enterometal manometry)라는 검사를 수행하여 장이 어떻게 작동하는지 확인합니다.
