목차:
- 의료 비디오: 눈 밑 불룩한 것 없애는데 도움되는 것
- 내 몸 모양이 사과입니까 배입니까?
- 왜 여성들은 배 모양 인 경향이 있으며, 남성들은 사과 체형을 갖는 경향이 있습니까?
- 몸 모양에 따른 건강 효과
- 배보다 몸 모양이 사과보다 나은가요?
의료 비디오: 눈 밑 불룩한 것 없애는데 도움되는 것
뚱뚱한 층은 몸 전체에 걸쳐 피부의 표면 아래에 퍼지고 때로는 어떤 신체 부위가 가장 뚱뚱한지를 명확하게 볼 수 있습니다. 일반적으로 신체 지방 축적의 가장 눈에 띄는 부분은 복부와 허벅지 주변입니다. 둘 다 사람의 신체 모양을 결정하는 신체 부위입니다. 복부, 허벅지, 엉덩이 주위에 지방이 축적되면 우리 몸이 배처럼 보일 수 있지만 가슴과 복부의 위쪽 부분에 집중하면 신체가 사과처럼 보일 것입니다.
내 몸 모양이 사과입니까 배입니까?
두 가지 몸 모양의 사과와 배 사이의 근본적인 차이점은 어느 부분이 가장 뚱뚱한 분포를 갖고 얼마나 많은 지방이 저장되어 있는지입니다. 그것을 측정하기 위해서는 허리와 둔부 둘레 비율을 사용해야합니다. 이 방법은 허리 둘레 (갈비뼈와 배꼽 사이)와 골반 둘레 (요추 주변)를 측정 한 다음 비교하여 간단합니다. 비율의 값으로 체형이 결정됩니다.
허리 둘레 값이 골반 둘레 값보다 크면 사과 몸 모양을 가지게됩니다. 반대로 허리 둘레 값이 골반 원주 값보다 작 으면 배 모양이되는 경향이 있습니다. Apple 몸 모양에는 배 모양보다는 더 큰 허리와 골반 원주 비율이있는 경향이 있습니다. 즉, 사과의 몸 모양에 지방이 축적되면 허리 둘레 또는 복부 주위에 더 많이 생기며 중심 비만과 밀접한 관련이 있음을 의미합니다.
왜 여성들은 배 모양 인 경향이 있으며, 남성들은 사과 체형을 갖는 경향이 있습니까?
몸에는 지방 분포를 결정하는 방법이 있으며, 영향을 미치는 것은 호르몬 요소입니다. 호르몬 차이의 가장 간단한 예는 남성과 여성의 개인입니다. 두 사람 사이의 호르몬 차이로 인해 여성은 배를 먹는 경향이 있으며 남성은 사과 모양의 몸을 가지기 쉽습니다.
남성 호르몬 테스토스테론이 많을수록 신체 표면에 지방을 덜 저장할 수 있습니다. 또한 남성에게는 에스트로겐이 없으므로 골반 부위가 작습니다. 이것은 남성의 지방이 위 표면 주위에 저장되어 남성이 더 큰 허리 둘레를 가지는 경향이있는 이유입니다.
에스트로겐 호르몬은 임신과 출산의 필요성에 따라 여성이 큰 골반을 가질 수 있도록 도와줍니다. 이 호르몬은 또한 여성의 체지방이 골반 주위에 저장되도록하는 역할을합니다. 그러나 여성의 배 몸 모양은 시간이 지남에 따라 바뀔 수 있습니다. 폐경기를 경험할 때, 여성의 몸은 에스트로겐이 부족하여 더 많은 지방이 허리 주위에 저장되어 상체에 지방이 축적되어 폐경기를 경험하게되고 보통 사과 모양이됩니다.
몸 모양에 따른 건강 효과
배 모양은 허리 둘레가 작고 지방 형성이 적기 때문에 더 건강한 허리와 골반 비율로 간주됩니다. 일반적으로 정상적인 허리 둘레와 엉덩이 둘레 비율은 남성의 경우 0.95 이하이고 여성의 경우 0.86 이하입니다. 비율 값이 작을수록 건강에 좋습니다.
사과 체형의 중심 비만은 체질량 지수에 근거한 비만보다 더 정확한 대사 증후군 및 심혈관 질환의 예측 인자로 평가되었다. 이는 복부 지방 축적과 허리 둘레가 심장 질환, 당뇨병 및 암과 같은 건강에 더 심각한 악영향을 미치기 때문입니다. 또한 복부 주위의 지방 축적은 알코올 섭취와 신체 활동 부족과 같은 건강에 해로운 생활 습관으로 인해 발생할 가능성이 큽니다.
배보다 몸 모양이 사과보다 나은가요?
사과와 배 모양의 몸체 모두 기본적으로 지방이 축적되어 생깁니다. 특히 여성의 경우 배 몸 모양이 더 이상적입니다. 신체가 임신 전과 임신 중에 영양 요구를 충족시키는 데 필요한 음식 보유량을 저장했기 때문입니다. 그러나 출산 및 폐경 후 신체 변화와 함께 골반 주위의 과도한 지방이 갱년기 여성의 복부 주위 지방 축적을 유발하기 때문에 골반 주위의 지방 축적을 조기에 조절하는 것이 좋습니다.
대부분의 퇴행성 질환에는 여러 가지 위험 요소가 있기 때문에 배 몸도 다양한 질병을 앓지 않을 것입니다. 복부 지방 축적은 퇴행성 질환을 경험하는 몇 가지 원인 중 하나 일뿐입니다. 그들 중 하나 연구하다 ( NHS)는 정상 허리 둘레를 가진 사람이 흡연, 당뇨병, 고혈압 및 고 콜레스테롤 수치와 같은 위험 요소가있는 경우 다양한 심혈관 질환의 위험에 처하게됩니다.
몸 모양의 변화는 언제든지 발생할 수 있습니다. 몸 모양이 허리 둘레가 일반이지만 고혈압을 경험하고 어린 나이에 흡연을하면 여전히 다양한 심혈관 질환의 위험에 처하게됩니다.
몸에는 지방을 분배하는 자체 방식이 있다는 것을 명심하십시오. 복부와 허리 둘레의 지방 분포는 상대적으로 경향이 있으며 연령에 따라 변할 수 있습니다. 현재 몸 모양이 어떻든간에 다양한 퇴행성 질환을 예방하기 위해서는 건강한 생활 습관을 적용하여 체중과 체지방을 유지해야합니다.
또한 읽기 :
- 팽창 된 위장이 일반 비만보다 더 위험한 이유
- 위 지방에 대해 알아야 할 4 가지 사실
- 어떤 것이 더 효과적입니까 낮은 무게 : 지방이나 탄수화물을 줄입니까?
