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항상 젊고 장수 해 보이는 것은 생일 축하 때 항상기도 또는 희망이 될 것입니다. 음이것은 지금 너의 생일에기도 또는 희망 일뿐만 아니라. 연구에 따르면, 비타민 B3는 당신의 수명과 젊음의 열쇠 일 수 있습니다. 너 알지.! 어떻게 그럴 수 있죠? 계속이 기사를 읽으십시오.
비타민 B3가 장수의 열쇠라고 불리는 이유는 무엇입니까?
비타민 B는 신체에 중요한 역할을합니다. 이 물질은 성장, 발달 및 기타 신체 기능을 도울 수 있습니다. 그들 중 하나는 비타민 B3 또는 니아신으로 알려져 있습니다. 이 비타민은 지방, 단백질 및 탄수화물을 섭취하는 음식에서 사용할 수있는 에너지로 전환시키는 데 필요합니다. 비타민 B3는 또한 몸이 새로운 DNA를 형성하도록 도와줍니다.
식품이나 보충제를 통해 비타민 B3 (니아신)를 섭취하면이 비타민은 니코틴 아미드 아데닌 디 뉴클레오티드 (NAD)와 니코틴 아미드 아데닌 디 뉴클레오티드 인산염 (NADP)의 두 가지 형태로 전환됩니다. 두 가지 형태의 비타민 B3는 과도한 유리 라디칼 손상으로부터 당신을 보호 할 수있는 강력한 항산화 제입니다. 그렇다면 이것이 비타민 B3를 장수의 열쇠로 만듭니다.
니코틴산을 니코틴 아미드로 분해하여 에너지를 생산할 때,이 과정에서 역할을하는 분자가 존재합니다.이 분자는 써 키트 (sirtuin)라고 불리는 효소입니다. Sirtuin은 노화 과정에 기여하는 신체의 일부 유전자를 감속시키는 능력이 있습니다.
2013 년 뉴 사우스 웨일즈 대학 (New South Wales)의 한 연구원은 실험용 동물에 NAD를 주사 할 때 미토콘드리아 또는 세포 생산 센터의 능력이 증가한다는 것을 발견했다. 시간에 따른 미토콘드리아의 능력은 감소 할 것이고 노화 과정을 촉발시킬 수 있습니다. 이 연구는 NAD 주사가 힘을 증가시키고 미토콘드리아 기능을 '젊은'형태로 회복시킬 수 있다는 것을 발견했다.
이 연구에서 2 세의 생쥐에게 일주일 동안 NAD 주사를 맞았다. 음연구 주간이 끝나면 랫트가 다시 관찰되었고 1 주일 동안 NAD 주사를받은 쥐는 6 개월 째보다 젊게되었다. 이 연구에 따르면 2 살짜리 쥐의 나이는 60 세인 인간의 나이와 같습니다. 이 연구의 결과는 Journal of Cellology의 생물학 연구 저널에 발표되었습니다.
마우스에 주어진 NAD 주입식을 인간에서 테스트하기 위해 재 배열 하였다. 이 공식이 사람에게 효과가 있다면 당뇨병, 암, 치매, 골다공증, 관절염 및 심장 질환의 위험을 줄일 수 있기를 바랍니다.
얼마나 비타민 B3가 필요한가요?
우유, 견과류, 달걀, 생선, 쇠고기 및 닭고기에서 찾을 수있는 최고의 비타민 B3 공급원을 얻을 수 있습니다. 비타민 B3 또는 보충제가 함유 된 식품을 섭취하면 NAD에 비타민 B3가 파괴됩니다. 그러나 결과가 연구와 동일 할 것으로 기대하지 마십시오.
하버드 대학과 사우스 웨일즈 대학이 수행 한 연구는 서로 다른 비타민 B3 '수식'을 가지고 있습니다. 비타민 B3의 일일 요구량은 여성의 경우 13mg, 남성의 경우 17mg입니다. 의사의 감독없이 일일 섭취를 권장하지 않는 비타민 B3를 복용하는 것은 권장하지 않습니다. 비타민 B3를 장수의 열쇠로 만드는 연구는 완벽한 것으로 개발되어야하고 인간이 사용할 수 있어야합니다.
