목차:
- 의료 비디오: [황성수의 편식칼럼] 커피 대신 녹차를 드시고 계십니까
- 그게 뭐지?거품 우유 차?
- 그것으로 만들어진 무엇입니까? 거품 ~에 포함 된 우유 차?
- 너무 자주 마시면 건강에 나쁜 영향을 미칩니 까? 거품 차?
- 통풍과 심장병의 위험이 증가하는 높은 설탕 음료
- 무엇 버블 밀크 티 치아도 노랗게 만들 수 있습니까?
- 마시고 싶을 때 부작용을 줄이는 방법거품 차?
의료 비디오: [황성수의 편식칼럼] 커피 대신 녹차를 드시고 계십니까
버블 밀크 티또는 종종거품 차최근에 마시는 음료입니다. 달콤하고 신선한 맛은 아주 맛있습니다. 그러나, 당신은 너무 자주 마시는 것을 알고 있습니까?거품 차 건강에 부정적인 영향을 미친 것으로 밝혀 졌습니까?
그게 뭐지?거품 우유 차?
버블 밀크 티 대만 고유 음료입니다. 이 음료는 1980 년 대만에서 처음 출시되었으며 Liu Han-Chieh의 주점에서 판매 될 수 있습니다. 그때 Liu Han-Chieh와 동료 인 Lin Hsiu Hui는 판매 한 음료수에 과일, 시럽 및 보바를 넣으려고했습니다.
독특하고 맛있는 맛 때문에이 음료는 아시아에서 점점 유명 해지고 1990 년에 알려졌으며 2000 년에 유럽과 미국으로 확산되기 시작했습니다. 오늘 버블 밀크 티 특히 10 대들 사이에서 점점 인기를 얻고 있습니다. 사실 버블 밀크 티 디저트로 사용하거나 우리가 '디저트.
그것으로 만들어진 무엇입니까? 거품 ~에 포함 된 우유 차?
버블 이 술에 들어있는 것은 종종 타피오카 (tapioca)로 만든 보바 (boba)라고도 불린다. 타피오카는 삶은 구형의 둥근 구슬을 만들기 위해 삶아지며 토핑 차가운 차 또는 뜨거운 차에 마셔.
Boba의 인기가 높아짐에 따라 콘텐츠가 증가하고 있습니다. 흰색과 검은 색 보바가 만들어졌습니다. 까만 boba를 위해, 까만 tapioca, 카사바 전분, 고구마 및 갈색 설탕에게서 한. 흰 보바는 카사바 전분, 카모마일 뿌리, 캐러멜로 만들어집니다.
너무 자주 마시면 건강에 나쁜 영향을 미칩니 까? 거품 차?
버블 밀크 티 자당, 과당, 갈락토오스, 멜 레조 토사와 같은 고 부가가치의 당 함량. 우유 차도 칼로리가 높습니다. Jae Eun Min, David B. Green, Kim Kim, 버블 밀크 티 38g의 설탕 함량과 299kcal의 칼로리가 함유되어 있습니다. 사실, 의견을 바탕으로 미국 심장 협회 (American Hearts Association) 추가 설탕 요구량은 남성의 경우 150 kcal / day, 여성의 경우 100 kcal / day를 초과하지 않아야합니다.
주문할 때 거품 차 큰 크기 (946 ml)에서 토핑젤리와 푸딩 같은 설탕 함량이 높아지면 남성의 설탕 수요의 250 %, 여성의 설탕 수요의 384 % 이상이 될 것입니다.
에 따르면 식이 지침 자문위원회 (Dietary Guidelines Advisory Committee) 사람의 설탕 수요는 전체 에너지의 10 % 미만입니다. 그러나 마시는 경우거품 차 추가 젤리와 푸딩을 함께 먹으면 설탕이 총 에너지의 16 % 이상을 차지하며 500 칼로리 칼로리 (총 칼로리 필요량의 25 %에 달함)를 함유하고 있습니다.
통풍과 심장병의 위험이 증가하는 높은 설탕 음료
설탕과 칼로리가 많은 식품의 출처는 오랫동안 비만과 당뇨병의 위험이 증가되어 왔으며, 특히 어린이들에게는 더욱 그렇습니다. 또한 높은 설탕과 칼로리 수준의 존재는 또한 심장 질환과 통풍의 위험 인자를 증가시킬 수 있습니다.
Caitlin Batt 등이 실시한 연구에 따르면 하루 2 회 이상 단 음료를 섭취하면 통풍 위험이 남성에서 1.78 배, 여성에서 3.05 배 증가 할 수 있습니다. 이것은 과당의 증가로 이어질 수있는 과당 및 칼로리 수준의 과다 및 과잉의 존재 때문입니다.
또한 당도가 높으면 인슐린 저항성을 유발할 수 있습니다. 인슐린은 혈중 포도당 수치를 조절하는 호르몬입니다. 이것은 제 2 형 당뇨병의 발생을 유발할 수 있습니다.거품 차 과도하게 지방 축적의 증가, 중성 지방 수준의 증가 및 비만을 유발할 수있는 콜레스테롤의 증가를 유발할 수 있습니다.
무엇 버블 밀크 티 치아도 노랗게 만들 수 있습니까?
차의 소비는 실제로 치아를 무뎌지게 할 수 있지만 R. J. Lee 등이 수행 한 연구에 따르면 차에 우유를 추가하면 치아에 대한 악영향을 줄일 수 있습니다. 이것은 우유에 카제인이있어 치아에 얼룩을 만들기 위해 차의 부작용을 줄일 수 있기 때문입니다.
마시고 싶을 때 부작용을 줄이는 방법거품 차?
술 마시는 것을 좋아한다면거품 차, 그것은 당신이 좋아하는 음료를 마시는 것을 완전히 금지한다는 것을 의미하지는 않습니다. 그러나 나쁜 영향을 최소화하려면 다음을 수행하십시오.
- 주문하기 거품 차설탕이 적은 당신 (적은 설탕).
- boba를 다음과 같이 사용하려면'토핑', 과일 스무디와 같이 우유를 사용하지 않는 음료의 종류를 선택하십시오.
- 주문 하시려면 거품 차 우유를 함유하고 있으므로 사용하지 마십시오. 토핑boba, jelly, 푸딩과 같은 것들.
