에너지 음료가 신장 건강에 미치는 영향 이해하기

의료 비디오: 건강 위협하는 에너지 음료...성분과 올바른 섭취 방법은? / YTN

어떤 사람들에게는 에너지 음료가 일하거나 운동 할 때 활기를 회복시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 일부 사람들은 에너지 음료를 마시는 것이 신장 건강에 위험하다고 말합니다. 그게 사실이야? 다음 설명을 참조하십시오.

에너지 드링크 란 무엇입니까?

에너지 음료는 에너지와 뇌 기능을 향상시키기 위해 판매되는 음료입니다. 카페인은 에너지 음료의 주요 성분입니다. 이 음료의 카페인은 이동 중에 뇌 기능을 자극하고 주의력과 집중력을 높입니다. 각 브랜드의 카페인 양은 다양 할 수 있습니다. 카페인 외에도 타우린, 설탕, 인삼이 있습니다.

에너지 음료가 신장에 위험한 것은 사실입니까?

에너지 음료는 카페인이 매우 많은 음료입니다. 2014 Annals of Pharmacotherapy 저널에서, 신장 손상에 대한 에너지 음료에 카페인이 미치는 영향은 여전히 드뭅니다. 에너지 음료의 부정적인 영향에 관한 166 건의 보고서 중 3 건만 신장 기능과 관련이 있으며 그 메커니즘은 알려지지 않았습니다. 이 중 3 건은 대량의 에너지 음료를 소비하는 경우에도 발생합니다.

카페인이 에너지 음료에 미치는 영향은 여전히 드물지만 카페인이 너무 많으면 신장이 더 잘 작동합니다.

카페인은 소변 형성의 속도를 증가시켜 소변을 더 자주 소변이 나오는 이뇨제입니다. 그래서 카페인은 체내의 체액을 제거하여 신장을 일하게하여 소변을 만듭니다.

특히 땀을 흘리면서 에너지 음료를 마시는 경우. 물이 피부에서 나오는 것 외에도 에너지 음료는 소변을 통해 체액을 배출합니다. 탈수도 매우 가능합니다.

일반적으로 에너지 음료는 캔 또는 병당 약 80-200mg의 카페인을 함유하고 있습니다. 차 한잔이나 커피 한 잔과 같이 소량 복용하면 카페인은 실제로 안전합니다. 그러나 카페인은 대량 섭취시 위험 할 수 있습니다. 예를 들어 하루에 400mg 이상 섭취하면 위험합니다.

과도한 카페인 섭취는 신장 결석 형성에 영향을 미칩니다. 카페인은 소변 칼슘 농도를 증가시킵니다. 연구진은 소변 칼슘이 증가했기 때문에 장기간에 걸쳐 다량의 카페인을 섭취 한 후 옥살산 칼슘 결석 위험이 약간 증가한 것으로 의심하고있다.

에너지 음료가 인간의 신장에 미치는 영향은 여전히 더 연구되어야합니다. 그러나 에너지 음료가 동물의 신장, 즉 생쥐에 미치는 영향에 대한 연구는 상당히 밀접한 관계가 있습니다. 라이브 사이언스 저널 (Live Science Journal)에보고 된 바에 따르면, 2014 년에 쥐 신장에서 세 가지 브랜드의 에너지 음료를 사용하여 연구가 수행되었습니다.

명백하게, 쥐에서 시험 된 에너지 음료는 신장 구조에 영구적 인 변화를 일으킬 수 있습니다. 신장 구조의 이러한 변화는 신체의 신장 기능을 저하시킵니다.

카페인 외에도 에너지 음료에는 타우린이 함유되어 있습니다. 타우린은 황과 단백질을 함유 한 물질입니다. 에너지 음료를 너무 많이 소비하면 타우린이 몸에 더 많이 축적됩니다. 특히 신장에 문제가있는 사람들에게는 타우린을 몸 안에 걸러 내기가 더 어려울 것입니다.

에너지 음료에서 타우린과 카페인의 복합제는 혈압을 높이는 효과가 있다고 생각됩니다. 고혈압은 신장 질환을 유발할 수 있습니다.