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의료 비디오: 치질의 9가지 천연 요법
치질의 주요 원인 (치질)은식이가 부족한 것입니다. 따라서, 악화되지 않는 조건의 핵심은 권장 식품을 섭취하고 주변 증상이 다시 나타나도록 유발하는 식품에서 벗어나는 것입니다. 치질에 추천되고 소비를 피하는 음식은 무엇입니까? 다음 검토를 고려하십시오.
치질에 섬유질이 풍부한 음식
섬유가 많은 음식은 많은 건강상의 이점을 가지고 있습니다. 당신이 알아야 할 두 종류의 섬유가 있습니다 :
1. 섬유가 녹는다.
이 섬유는 끈적 끈적하고 부드럽고 젤처럼 물을 흡수 할 수 있습니다. 이렇게하면 대변이 부드럽고 잘 형성되며 제거 될 때 항문을 쉽게 통과합니다. 이런 종류의 섬유를 많이 섭취하는 사람은 변비를 피할 것입니다.
치질이있는 당신의 그것들은 배설 (변비)시 매우 어려워야합니다. 따라서 섬유질이 많이 함유 된 식품은 펠트의 변비를 줄이고 배뇨시 자극을 줄여줍니다.
2. 섬유가 녹지 않는다.
이 유형의 섬유는 물에 용해되지 않는 특성을 지니고있어 장에서 직접 분해되지 않고 소화 시스템으로 흐르는 혈류로 직접 흡수됩니다. 이것은 소화 시스템을 유지하는 데 도움이됩니다. 소화 시스템은 장에서 화학 물질의 균형을 유지하기 때문입니다.
섬유질이 많은 식품에는 일반적으로 섬유질이 모두 들어 있습니다. 섬유질이 너무 많은 음식이 너무 많으면 건강에 좋지 않습니다. 위가 가스를 완전히 처분하기가 쉽기 때문에. 따라서 섬유의 균형을 유지하기 위해 많은 수분을 섭취하는 것이 좋습니다.
Nutritional Adequacy Rates를 기준으로, 정상적인 조건에서 신체는 18 세에서 50 세 사이의 사람들에게는 하루에 약 37 ~ 38 그램의 섬유가 필요합니다. 치질이있는 경우 의사에게 문의하여 귀하의 상태에 따라 하루에 필요한 섬유 량을 얻으십시오.
치질 중 다양한 음식을 추천 할 수 있습니다.
높은 섬유질을 함유 한 많은 식품이 있습니다 :
견과류
치질이 발생할 때 소비 될 수있는 많은 견과류가 있습니다. 예를 들어, 아몬드, 완두콩, 검은 콩, 녹색 콩 및 렌즈 콩.
곡물
전체 곡물에서 얻은 식품에는 불용성 섬유가 풍부합니다. 귀리, 옥수수, 빵 또는 밀가루로 만든 비스킷으로 곡물에서 음식을 쉽게 찾을 수 있습니다.
야채와 과일
이 음식은 특히 몸이 아플 경우 신체 건강에 좋습니다. 플라 보 노이드가 풍부하고 섬유질이 풍부한 야채 중에는 짙은 녹색 잎이 많습니다. 브로콜리, 시금치, 양배추, 케일 등. 채소는 포도, 사과, 딸기, 바나나, 날짜, 토마토 또는 체리를 먹을 수 있습니다. 오이, 셀러리, 수박과 같은 물을 많이 포함하는 음식을 섭취 할 수 있습니다.
이 모든 음식 중에서 몇 가지 조합을 시도 할 수 있습니다. 예를 들어 아몬드, 가도 - 가도, 땅콩 버터가 든 통밀 빵, 과일 샐러드, 귀리와 콩 또는 바나나가 섞인 야채 샐러드. 또한 녹색 채소를 다루지 마십시오. 그 안에 들어있는 영양 성분이 손상 될 수 있습니다. 색깔이 퇴색 될 때까지 요리를하지 않아 버터를 덜 사용합니다. 요구르트, 케 피어 또는 저지방 우유를 간식으로 먹을 수도 있습니다.
치질 중 음식 금욕
모든 음식이 치질 환자에게 좋은 것은 아닙니다. 이러한 음식물이 섭취되면 변비를 일으켜 상태를 악화시킵니다. 이 음식 중 일부는 다음과 같습니다.
1. 매운 음식
라이브 스트롱에서보고 한 매운 음식은 위장을 부수고 소화 시스템을 악화시킬 수 있습니다. 그러나 일부 전문가들은 상충되는 연구가 있기 때문에 여전히 논쟁 중입니다. 바람직하지 않은 일들을 피하기 위해 칠리 나 후추가 많이 섞인 음식과 같은 매운 음식을 먹어서는 안됩니다.
2. 지방 음식
지방은 다른 영양소보다 신체에서 소화되기까지 더 오래 걸립니다. 그러므로 지방이 많은 음식은 소화 작업을 더욱 어렵게 만들고 복통의 위험을 증가 시키며 치질을 악화시킬 수 있습니다. 기름이나 버터에 튀긴 고기, 간, 닭고기, 생선, 달걀 또는 다양한 음식을 먹지 마십시오.
3. 저 섬유 식품
저 섬유소 식품을 고 섬유질 식품으로 대체하는 것은 치질이 재발하거나 악화되지 않도록 치료 및 예방 중 하나입니다. 섬유질이 낮은 식품의 예로 감자, 밀가루 이외의 밀가루 또는 흰 쌀이 있습니다.
또한 섭취하는 소금 섭취량에주의하십시오. 이것은 혈중 농도가 높으면 치질을 일으키는 혈관을 포함하여 혈관에 더 많은 압력을 가할 수 있습니다. 철분 보충제를 복용하면 변비가 발생할 수도 있습니다. 다른 치질 증상이 나타나고 증상이 호전되지 않으면 즉시 의사에게 건강을 확인하십시오.
