목차:
- 의료 비디오: 비타민D 가 왜 중요한가? 마리텔 소통여왕 여에스더의 영양제 이야기 의학채널 비온뒤 마리텔에 나온 여에스더
- 선 스크린의 사용은 비타민 D 결핍을 일으킨다.
- 선 스크린이 비타민 D 결핍을 일으키는 이유는 무엇입니까?
- 그렇다면 선 스크린을 사용하여 안전하게 보관하는 방법은 무엇입니까?
의료 비디오: 비타민D 가 왜 중요한가? 마리텔 소통여왕 여에스더의 영양제 이야기 의학채널 비온뒤 마리텔에 나온 여에스더
활동을 시작할 때 선 스크린 사용에 익숙합니까? 네, 자외선 차단제, 또는 자외선 차단제 또는 자외선 차단제는 태양 광선을 보호하고 피부가 타는 것을 막아줍니다. 하지만 썬 스크린을 사용하면 비타민 D가 부족한 원인인지 알 수 있습니까? 여기에 설명이 있습니다.
선 스크린의 사용은 비타민 D 결핍을 일으킨다.
비타민 D는 지용성 비타민 중 하나이며 건강한 뼈와 치아 유지에 중요한 역할을합니다. 몸에서 비타민 D는 뼈가 모든 칼슘을 흡수하도록 도와 주므로 칼슘 부족으로 인해 뼈가 부서지지 않습니다. 따라서 비타민 D 결핍은 강하고 밀도가없는 뼈 때문에 골다공증이나 골절을 경험하게 할 수 있습니다.
너무 자주 썬 스크린을 사용하기 때문에 비타민 D 결핍이 발생할 위험이 있습니다. 성명서는 미국의 Osteopathic Association에보고 된 새로운 연구에 의해 입증되었습니다. 이 연구에서 15 SPF 이상의 함량을 함유 한 자외선 차단제를 사용하면 비타민 D의 흡수율을 99 % 감소시킬 수 있음이 밝혀졌습니다.
선 스크린이 비타민 D 결핍을 일으키는 이유는 무엇입니까?
대부분의 사람들은 실내에서 더 많은 시간을 보낼 수 있으며 햇빛에 거의 노출되지 않습니다. 그 사이에, 야외 활동을 할 때, 당신은 확실히 선 스크린을 사용합니다.
선 스크린은 태양의 자외선에 노출되지 않도록 피부를 보호하는 기능이 있습니다. 높은 수준 태양 보호 계수 (SPF)가 높을수록 자외선 흡수를 차단하는 능력이 높아집니다.
한편 햇빛에서 얻은 비타민 D는 피부가 자외선 B (UVB)에 노출되면 형성됩니다. 피부가 UVB에 노출되면 몸은 자연적으로 비타민 D3 (콜레 칼시 페롤)를 형성하고 간 및 신장에 의해 비타민 D로 만들어집니다.
바깥으로 이동할 때마다 SPF가 높은 선 스크린을 사용하면 신체가 UVB 빛을 받고 비타민 D를 생성 할 가능성이 적습니다. 결국 결국 비타민 D 결핍의 위험에 처합니다.
그렇다면 선 스크린을 사용하여 안전하게 보관하는 방법은 무엇입니까?
더 이상 자외선 차단제를 사용할 수 없습니다. 자외선 차단제는 자외선 A (UVA)와 자외선 B (UVB) 광선이 함유 된 햇빛으로부터 피부를 보호하는 데 매우 중요합니다. UVA는 조기 노화와 주름을 일으키는 것으로 알려져 있습니다. UVB는 햇볕에 화상과 피부암을 일으킬 수 있습니다.
그렇다면 어떻게 태양으로부터 비타민 D를 섭취 할 수 있습니까? 사실, 몸은 태양으로부터 비타민 D를 섭취하는 데 약 10-15 분 밖에 걸리지 않습니다. 자외선 차단제를 사용하지 않고 오후에 적어도 일주일에 두 번 '일광욕'을 할 수 있습니다.
짧은 기간 동안 필요에 따라 비타민 D를 섭취 할 수 있으며 화상에 대한 걱정이나 피부 질환의 영향을받지 않아도됩니다. 빛에 대한 노출이 너무 길지 않아서입니다.
