목차:
의료 비디오: 50 Billion Dollar Man...Dan Peña Speaks at the University of Chester
더 많은 건강 정보는 하루에 7-9 시간 정도의 충분한 수면을 취할 수있는 혜택이 필요하며, 자주 늦게까지 지내면 건강에 위험이 있다고 경고합니다. 그러나, 당신이 전에 결코 알지도 못했던, 늦게 자서 갈 때 건강상의 이점이 많이 있다는 것을 알게되었습니다. (Psstt ... 그는 늦은 밤에 잠들고 자하는 사람들은 뇌가 더 얇다 고 말했다.
늦게자는 사람은 창의성이 높습니다.
가고 일정에 따라 일어나는 사람들은 더 생산적 일 수 있지만 늦게자는 사람들은 더 창조적 인 사람들입니다. 귀하의 일상 생활을 통해가는 것은 당신이 가진 작은 시간으로 최대한으로 할 수있는 것에 관한 것입니다.
아침 일찍 일어나는 사람들은 체육관에 가기, 커피 숍에서 일하기, 직장에 나가기 등 일상적인 일을합니다. 오전 6시에 일어나면 보통 오후 9시에 피곤할 것입니다. 이는 오후 5시에 지쳤다는 것을 의미합니다. 당신은 보통 에너지의 폭발로 하루를 시작하지만 오후에 정오까지 이미 이미 매우 힘든 에너지로 괴로워합니다.
늦게자는 것을 좋아하는 사람들의 반대입니다. 그들은 밤에 새 일을 만들기 위해 평상시처럼 일하고 움직이기 위해 시간을 사용합니다. 그리고 그들의 에너지는 아침 시간 동안 일정하게 유지 될 것입니다. 그리고 이것은 밀라노의 성심 카톨릭 대학교 (Sacred Heart of Milan) 연구원 팀에 의해 입증되었으며, 늦게까지 머물러있는 사람들은 일찍 일어난 사람들보다 문제에 대한 독창적이고 창조적 인 해결책을 개발할 가능성이 더 큰 것으로 나타났습니다.
또한 앨버타 대학교 (University of Alberta)의 연구자들이 일찍 일어나기를 좋아하는 아홉 사람의 힘을 밤 늦게 자고 싶어하는 사람과 비교했을 때 더 많은 것을 알게되었습니다. 후자의 그룹은 중추 신경계 자극을 경험하여 모터 피질과 척수 자극을 증가시킵니다. 즉, 늦게까지 체재하는 사람들은 일반적으로 더 높은 에너지 부스트를 가지므로, 그들이 이전의 수면 일정을 따르는 데 어려움을 갖는 이유를 설명 할 수 있습니다.
연구팀은 2009 년 벨기에 리에 주 (Liege) 대학의 연구팀이 발견했다. 그들은 늦게까지 머무르는 것을 좋아하는 사람들이 집중과 관심과 관련된 분야에서 더 높은 뇌 활동을 보인다고보고했다. 아침에 잠을 자고 일어나는 사람들.
늦게까지 체재하기 좋아하는 사람들은 스트레스에 면역이됩니다.
늦게 자고 늦게 일어나는 사람들은 게으른 사람들로 간주 될 수 있으며 활동을 시작하는 데 많은 시간을 허비합니다. 그러나 늦게 일어난 사람들은 하루 종일 잠에서 깨어나는 사람들보다 하루 종일 기분이 좋습니다.
전문가들은 아침 활동이 하루 아침에 일어나 여러 가지 활동을 한꺼번에 처리하고 하루 종일 바쁠 때까지 기분이 좋아지기 때문에 좌절감, 화가 나서 결국 에너지가 부족하다고 생각합니다. 반대로 늦게까지 머물러 있고 나중에 일어나기를 좋아하는 사람들은 하루 종일 편안함을 느낍니다.
웨스트 민스터 대학 (University of Westminster) 연구원 팀은 2 일 동안 매일 8 번씩 다른 수면 일정을 가진 42 명의 자원자들의 타액을 분석했다. 모든 샘플을 분석 한 후, 그들은 시간에 잠을 깨어 일찍 일어난 사람들이 늦게까지 일어나서 나중에 일어난 사람들보다 스트레스 호르몬 코르티솔 수치가 높다는 것을 발견했습니다. 일찍 일어나기를 좋아하는 사람들은 더 자주 두통, 감기와 오한, 근육통 등을보고합니다. 이로 인해 기분이 더욱 떨어집니다.
수시로 위로 체재하는 사람들은 더 높은 IQ가 있습니다
런던 경제 대학원의 진화 과학자 인 Satoshi Kanazawa는 왜 늦게 자고 싶어하는 사람들이 이러한 장점을 가지고 있는지에 대해 설명합니다. 그에 따르면 인간은 어둠 속에서 볼 수 없기 때문에 진화 적으로 하루 동안 더 활동적으로 설계되어 있으므로 우리가가는 방향을 안내하는 빛이 필요합니다. 그래서 우리는 일출에 일어나서 밤에 잠을 자도록 "프로그래밍"되어 있습니다.
가나자와는 계속해서 더 똑똑한 사람들이 의도적으로 진화의 "운명"에 반항하여 밤새도록 깨어 있고 일출에 잠을 자도록 선택했습니다.
가나자와의 연구에 따르면 (진화 한 정상적인 패턴에서 살아남은 사람들과 비교하여) 새로운 진화 패턴을 창조하는 사람들은 가장 진보적 인 인간 집단입니다. 결국, 처음 변한 사람들은 감히 고정 관념에서 벗어나 새로운 것을 찾아 항상 사회에서 가장 진보적이고 지능적이었습니다.
마드리드 대학 (University of Madrid)의 연구원은 1000 명의 10 대 청소년의 체내 리듬 (몸의 생체 시계)을 관찰 한 다음 학업 성과 및 일반 정보를 평가했습니다. 약 25 %의 어린이가 정시에 잠을 자고 아침에 일어나고, 32 %는 늦게자는 것을 좋아하고 나머지는 그들 사이에 있습니다.
늦게까지 머물러있는 것을 좋아하는 그룹은 다른 두 그룹보다 더 높은 귀납 추론을 보여줍니다. 귀납적 추론은 일반 지능을 측정하는 뇌의인지 적 측면이며 학업 성과를 크게 예측할 수 있습니다. 늦은 밤의 슬리퍼는 나중에 잘 지켜지면 더 나은 직업과 높은 소득을 얻는 경향이 있습니다.
