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멜론의 효능은 라마단 기간 동안 빠르게 깨는 성분에 더하여, 영양과 영양이 신체의 건강에 좋다는 것이 밝혀졌습니다. 살은 오렌지색으로이 호박과 비슷한 모양의 과일은 라틴어 이름이 있습니다. cucumis melo var cantalupensis.
Blewah는 동남아 국가의 전통 시장, 예를 들어 인도네시아와 말레이시아에서 쉽게 구할 수 있습니다. 봉사와 상쾌한 맛 외에 캔탈 루프의 장점은 무엇입니까? 아래 설명을 참조하십시오.
영양과 멜론의 장점은 건강에 좋습니다
프루티 과일이나 불릴 수도 있습니다멜론, 저 칼로리 식단을 먹는 사람들에게 좋은 영양소, 영양소, 머무르는 디 가당이 있습니다. 멜론에 포함 된 영양소와 영양소에는 섬유, 항산화 제, 베타 카로틴, 칼륨, 마그네슘, 비타민 A 공급원, 비타민 B 공급원 및 면역력을 유지하기위한 비타민 C 공급원이 포함됩니다.
다음은 신체에 좋은 메뚜기의 장점입니다 :
1. 피부 건강에 좋습니다.
당근, 고구마, 호박, 당연히 멜론과 같은 오렌지 과일은 피부암의 위험을 줄일 수있는 카로티노이드 (식물성 유기 안료)의 높은 공급원입니다.
카로티노이드는 햇볕에 의한 통증과 손상을 완화시키는 데에도 유용합니다. 카로티노이드 안료는 미세한 선, 변색, 주름 등 피부 노화를 예방할 수 있습니다. 그래서 과일을 정기적으로 먹는 것으로, 얼굴과 피부를 젊게 유지할 수 있습니다.
2. 소화 촉진
희박 과일은 풍부한 수분 함량으로 인하여 몸을 수화시키는 과일입니다. 멜론은 몸을 해독하고, 독소를 제거하고, 내장이 음식을 적절히 소화하도록 돕기 때문에 소화에 충분합니다. 그 후 멜론의 이점은 소화하기 어려운 탄수화물을 도울 수 있으며 과민성 대장 증후군 (IBS) 및 기타 소화 장애 증상을 유발할 수 있습니다
3. 칼로리가 적고식이 섭취에 좋다.
100 그램의 메론 내용물에는 사실 60 칼로리 밖에 들어 있지 않습니다. 멜론의 장점 인 물과 영양소 함량은 체중 감량에 좋습니다. 멜론은 고기 짜임새의 밀도가 있고 다른 중요한 영양소가 포함되어 있기 때문입니다.
그런 다음 저 칼로리 다이어트를하고 싶을 때, 칼로리를 적게 섭취해도 전반적인 건강상의 이점이 높으면 멜론을 올바른 선택으로 사용할 수 있습니다. 보통 저칼로리 식단을 따르는 사람들을 위해 때때로 영양 결핍을 경험하고 소화기 사이클을 약화시키고 면역력을 약화 시키며 몸이 쉽게 약해집니다.
음식에 호화로운 과일을 섭취하거나 추가함으로써 이러한 위험의 균형을 유지하고 신체가 체중 감소 과정에서 많은 비타민과 미네랄을 섭취하도록 보장 할 것으로 기대됩니다.
4. 암 예방
위에서 언급했듯이, cantaloupe는 beta carotene, lutein, zea-xanthin, cryptoxanthin과 같은 플라보노이드와 같은 항산화 물질을 많이 함유하고 있습니다. 이 산화 방지제는 인체와 다른 세포 및 신체 구조를 DNA 압력 손상으로부터 보호하는 역할을합니다. 많은 연구 결과에 의하면 캔탈 루프는 항산화 물질로 인해 신체의 모든 부위에서 암을 예방하는 데 유용합니다.
