목차:
- 의료 비디오: 성경의 종말 예언 - 박성업
- 남성이 여성보다 체중 감량이 쉽다는 것이 사실입니까?
- 왜 남자들은 여자들보다 체중 감량이 쉬운가?
- 1. 남성은 칼로리를 더 쉽게 태울 수 있습니다.
- 2. 여성 호르몬 인 에스 트로겐은 체지방을 유지하는 경향이 있습니다.
- 3. 운동 할 때 여성들이 더 쉽게 피곤합니다.
의료 비디오: 성경의 종말 예언 - 박성업
이미 다양한 종류의 다이어트와 운동을 시도했지만 체중도 줄이지 않았습니까? 이것은 확실히 여성들에게는 성가신 문제입니다. 특히주의를 기울이면 누이, 형제, 배우자 또는 남성 친구가 몸무게를 빨리 줄이고 몸 모양을 보일 때 놀랄 수도 있습니다.
실제로, 그것은 당신의식이 요법과 식단 시간이 당신과 다르지 않을 수 있습니다. 사실 보통 남자들은 여자들보다 더 많이 먹는다. 그래서 실제로, 왜 남자들은 여자들보다 체중 감량이 쉽습니까? 자, 다음 리뷰를 통해 사실을 확인하십시오.
남성이 여성보다 체중 감량이 쉽다는 것이 사실입니까?
남성이 여성보다 체중 감량을 더 쉽게한다는 가정은 단지 신화가 아닙니다. 그 이유는 당뇨병, 비만, 신진 대사에 발표 된 연구가 최근에이를 증명할 수 있었기 때문입니다.
전문가들은 과체중과 전암이 발생한 유럽, 호주, 뉴질랜드 출신의 성인 2,000 명을 대상으로 조사했다. 참가자들은 스프와 시리얼로 구성된 800 칼로리 다이어트를 8 주 동안 받도록 요청 받았다. 또한 토마토, 오이, 상추로 구성된 저 칼로리 야채 375 그램을 먹도록 요청 받았다.
8 주 후에 35 %의 남성과 여성이 혈중 포도당 수치가 정상이고 더 이상 prediabetes가 없다고보고했습니다. 당뇨병 자체는 혈당치가 정상보다 높아지기 시작했지만 아직 당뇨병에 걸리지 않은 상태입니다.
흥미롭게도 전문가들은 남성 참가자가 11.8kg의 평균 체중 감량을 경험했음을 발견했습니다. 여성 참가자의 경우 체중이 10.2 킬로그램 감소했습니다.
동일한식이 요법과식이 요법으로 남성이 여성보다 더 빨리 체중 감소를 할 수 있음이 분명합니다. 이것은 또한 Dr. 엘리자베스 Lowden, 노스 웨스턴 의학의 대사 건강 및 외과 체중 감량 센터 델리 병원에서 bariatric endocrinologist, 미국.
왜 남자들은 여자들보다 체중 감량이 쉬운가?
남자와 여자는 신체 조건이 다릅니다. 이것은 남성의 원인으로 여겨지는 것으로 여성보다 체중을 줄이는 경향이 있습니다.
1. 남성은 칼로리를 더 쉽게 태울 수 있습니다.
Verywell에서 인용 한 Applied Physiology 저널에 실린 한 연구에 따르면 남성은 여성보다 근육이 10-15 % 더 많습니다. 당신이 가지고있는 근육이 많을수록 당신이 쉬고있을 때에도 더 많은 칼로리를 태울 것입니다.
이것은 근육이 신진 대사 작용을하는 신체 부위를 포함하기 때문입니다. 즉, 근육 운동은 휴식을 취하는 동안에도 정기적으로 운동하고, 활동을하면 더 쉽게 구워지는 경향이 있습니다. 따라서, 더 많은 근육 덩어리가 태울수록 체중 감량이 빠릅니다.
반면에, 여성들은 피부 표면에 붙어있는 더 많은 피하 지방, 일명 지방을 가지고 있습니다. 보통이 지방은 허벅지, 엉덩이 및 엉덩이 주위에 퍼져 있습니다. 왜냐하면이 지방은 출산을 준비하는 데 사용되기 때문입니다.
수컷 근육과 마찬가지로, 피하 지방은 대사 적으로 활동적이지 않습니다. 이것은 이런 종류의 지방이 당신이하는 활동과 스포츠로 태우는 것이 더 어려워지는 경향이 있다는 것을 의미합니다. 여성이 남성보다 체중 감량이 어렵다면 놀랄 필요가 없습니다.
2. 여성 호르몬 인 에스 트로겐은 체지방을 유지하는 경향이 있습니다.
여성의 호르몬 인 에스트로겐은 출산 중 신체를 준비하고 신앙심을 자극하는 여성의 성적인 각성을 증가시키는 데 중요한 역할을합니다. 장점은 놀랍지 만, 사실이 호르몬은 여성을 더 얇게 만드는 것을 어렵게 만듭니다.
뉴 사우스 웨일즈 대학 (University of New South Wales)의 연구원은 여성 호르몬이 식후에 칼로리를 태우는 것을 더 어렵게한다는 것을 발견했다. 왜냐하면이 지방은 나중에 여성의 골반에서 특히 출산을위한 준비로 사용되기 때문에 실제로이 호르몬은 신체에 축적되는 지방의 양을 실제로 억제하기 때문입니다.
3. 운동 할 때 여성들이 더 쉽게 피곤합니다.
여성들은 운동 중에 피곤하고 약해지기 쉽습니다. 여성의 폐 기능이 남성보다 작기 때문입니다.
이로 인해 여성의 호흡기가 운동 중에 산소를 몸에 넣기 위해 가능한 한 많이 작동하게됩니다. 결과적으로 여성들은 운동을 더 빨리 느끼고 마침내 쉽게 피곤합니다.
게다가 여성의 신체에 퍼져있는 피하 지방은 남성 근육과 달리 운동으로 빨리 태우지 않습니다. 음,이 모든 것이 여성들이 남성보다 더 얇고 얇아지는 원인입니다.
그렇다고해서 여성이 체중 감량을 할 수 없다는 의미는 아닙니다. 자신을 다른 사람과 비교하는 것보다 가능한 한 최선을 다해 다이어트를 관리하면서 정기적으로 운동을 계속해야합니다. 그렇게하면 체중 감량에 더 중점을두고 이상적인 체중을 얻을 수 있습니다.
