목차:
- 의료 비디오: 우유와 함께 심황, 여러분의 훌륭한 저녁 마셔. - 푸드코트
- 정자 형성 과정 이해
- 정자 세포는 매우 작다.
- 건강한 생활 습관으로 정자의 질을 향상시킵니다.
- 1. 음식물 섭취에주의하십시오.
- 2. 금연
- 3. 부지런한 스포츠
- 4. 생식 기관 돌보기
- 5. 파트너와 함께 건강한 섹스를 적용하십시오.
의료 비디오: 우유와 함께 심황, 여러분의 훌륭한 저녁 마셔. - 푸드코트
정자와 정액은 서로 다른 두 가지 물질 또는 물질입니다. 정자 세포는 정액의 일부입니다. 보통 현미경을 통해서만 볼 수 있습니다. 그 사이에, 정액은 남근에 의해 풀어 놓인 희끄무레하고 두꺼운 액체이다. 정액에있는이 정자는 난자 (난자)를 만나 태아의 배아 (zygote)를 형성합니다. 알을 비옥하게 할 준비가되어있는 정자 세포가되기 전에 정자는 고환에서 생산되기까지 오랜 시간이 필요합니다. 고환에 정자 세포를 형성하는 과정을 정자 형성 (spermatogenesis)이라고합니다.
정자 형성 과정 이해
정자 형성은 남성 고환에서 정자 세포를 형성하는 과정입니다. 정자 형성 자체는 종자의 의미를 갖는 'spermato'와 분열을 의미하는 '창세'에서 유래한다.
정자는 정소의 정액 세관에서 생산됩니다. 관 모양의 벽 안에는 많은 세포가 무작위로 흩어지며 세르 셀 (sertoli) 세포라고합니다. 이 세포는 미성숙 정자 세포에 음식을 제공합니다. 정자 세포가 성숙되면 (spermatogonia), spermatogonia (정자 줄기 세포)가 유사 분열과 감수 분열로 번식합니다.
spermatogonia에서, 정자 세포는 유사 분열에 의해 일차 spermatocytes로 변경됩니다. 그 후에, 1 차 spermatocytes는 동일한 크기의 이차 spermatocytes로 감수를 나눈다. 두 번째 감수 분열 단계를 통해 2 차 spermatocytes는 같은 모양과 크기의 4 개의 spermatid로 다시 나눕니다. Spermatid는 마침내 성숙한 정자 세포 (spermatozoa)로 변하기 전의 최종 단계이며 사람이 사정 할 때 정액과 함께 방출 될 준비가되어 있습니다.
한 미숙 한 종자 세포는 최종 성숙에 도달하기까지 최대 74 일이 소요됩니다. 정자 형성 과정에서 3 억 개 이상의 정자가 매일 생산됩니다. 불행히도, 그로부터 최종 과정에서 완벽하게 숙성되는 약 1 억 개의 정자 세포 만 존재합니다.
정자 세포는 매우 작다.
익은 정자는 타원형이고 납작한 머리와 물결 모양의 꼬리가있다. 정자는 육안으로 볼 수 없으며이 세포는 매우 작기 때문에 머리부터 꼬리까지 약 0.05 밀리미터입니다.
정자의 머리는 염색체를 가지고 있으며 또한 선근 (acrosome)이라고 불리는 신체 구조를 가지고있다. Akrosom은 히알루로니다 제 (hyaluronidase)와 단백질 분해 효소 (proteinase) 효소를 함유하고있어 계란 세포층을 투과합니다. 선조의 중심에는 정자의 꼬리를 움직일 수있는 에너지를 제공하는 작은 미토콘드리아가 있습니다.
건강한 생활 습관으로 정자의 질을 향상시킵니다.
건강한 정자가 남성 다산의 핵심입니다. 당신과 당신의 파트너가 아기를 가질 계획이라면, 당신의 라이프 스타일을 건강하게 바꾸는 것이 주요한 방법입니다. 따라서 남성 생식력에 영향을 미치는 연령 요인뿐만 아니라 라이프 스타일 또한 임신 계획의 성공 여부를 결정할 수 있기 때문에 남성과 여성의 임신 가능성에 영향을 미칩니다.
정자의 질을 향상시킬 수있는 건강한 생활 습관이 있습니다.
1. 음식물 섭취에주의하십시오.
매일 섭취하는 음식이 정자의 질에 영향을 줄 수 있다는 것을 알고 계셨습니까? 예, 남성의 정자 품질에 영향을 줄 수있는 한 가지 요인은 음식물 섭취량입니다. 음식물의 영양은 정자의 품질을 향상시키는 데 중요한 역할을하므로 정자의 이동과 수정을 돕습니다.
그러므로 매일 먹는 음식에 균형 잡힌 영양과 영양이 들어 있는지 확인하는 것이 중요합니다. 건강에 좋고 영양이 풍부한 음식 외에도 영양가가 풍부한 식품은 정자의 질과 남성의 성적인 각성을 향상시키는 데에도 도움이됩니다.
몸이 건강하면 성욕과 정자의 질도 좋습니다. 그렇게하면 출산율이 높아집니다. 이것은 귀하와 귀하의 파트너가 계획하고있는 임신 프로그램의 성공 확률이 더 높아질 수 있음을 의미합니다.
2. 금연
흡연은 몸에 많은 부정적인 영향을주는 건강에 해로운 습관입니다. 생식력을 방해하는 것이 발생할 수 있습니다. 네, 여러 연구에 따르면 남성 활성 흡연자는 발기 부전의 위험이 높습니다. 또한, 흡연하는 남성의 정자의 질과 양은 담배를 피지 않는 남성보다 나 빠진다.
그래서 자녀를 갖고 싶다면 지금 담배를 끊으십시오. 비록 쉽지는 않지만, 이것이 당신이 전혀 그것을 할 수 없다는 것을 의미하지는 않습니까? 필요한 경우 주저하지 마시고 가장 가까운 사람들에게 도움을 요청하십시오. 흡연을 중단하려는 노력이 원활하고 최적으로 이루어질 수 있습니다.
3. 부지런한 스포츠
비만, 일명 비만은 모양과 운동 모두에서 정자의 질과 양을 방해 할 수 있습니다. 그렇기 때문에 이상적인 몸무게를 유지하는 것이 건강한 삶의 변화 중 하나이기도합니다. 자, 체중을 최적으로 조절하는 한 가지 방법은 정기적으로 운동하는 것입니다. 또한 운동은 스트레스 수준을 줄이면서 몸을 더 잘 만들 수 있습니다. 스트레스 수준이 낮 으면 즐거움과 긍정적 인 생각이 생길 수 있습니다. 이것은 확실히 파트너와의 임신 프로그램의 성공에 좋습니다.
높은 강도로 운동 할 필요가 없습니다. 건강 상태에 맞는 운동 유형을 선택하십시오. 가장 중요한 것은 매일 몸을 움직 이도록하십시오.
4. 생식 기관 돌보기
고환 온도 유지는 또한 정자의 질을 향상시키는 또 다른 방법입니다. 이를 피함으로써이를 수행 할 수 있습니다. 뜨거운 물에 담그거나 바지를 입는 습관. 고환 주위의 고열은 정자의 질을 저하시켜 정자 생산을 방해 할 수 있습니다.
5. 파트너와 함께 건강한 섹스를 적용하십시오.
성적 활동은 감염 확산의 가장 큰 원인이기 때문에 성관계를 갖기 전에 성기를 깨끗하게해야합니다. 도구를 사용하려는 경우 섹스 토이, c섹스를하고 싶을 때마다 깨끗이 씻으십시오.
성적으로 감염된 질병의 위험을 피하기 위해 성관계 중에 파트너를 변경하지 마십시오. 또한, 실제로 위험한 행동을 유발할 수 있으므로 술에 취한 상태에서 성관계를해서는 안됩니다.
