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가까운 장래에 생일이됩니까? 아니면 오늘도 너 생일이야? 대개는 생일에 가까워지면서 새로운 나이를 환영하기 때문에 행복하고 행복하며 흥분됩니다. 또는 가장 가까운 사람들과 특별한 날을 축하 할 수 있기 때문에 많은 사람들이 행복해합니다. 그러나 생일에 행복하지 않다면 어떨까요? 행복하지 않고, 당신의 생일이 올 때 희망이없고 슬프다. 어쩌면 당신은 생일 우울증으로도 알려진 생일 블루스가 있을지도 모릅니다. 블루스 생일은 무엇입니까? 증후군은 위험한가요? 여기에서 대답을 확인하십시오.
행복한 날이 슬퍼 할 때의 생일 블루스
생일 블루스는 슬픔, 절망, 우울, 그리고 생일이 오기 전에 또는 심지어 행복하지 않은 느낌입니다. 이상하게 들릴지 모르지만 사실이 증후군은 실제로 발생하지만 소수의 사람들이 그것을 경험하지는 않습니다. 많은 연구에 따르면 블루스 생일은 모든 사람이 경험할 수 있다고합니다.
대부분의 경우,이 증후군은 노인들에게서 발생합니다. 다양한 연구에 따르면, 생일 때의 스트레스와 슬픔은 나이가 들어감에 대한 두려움에서 비롯됩니다. 대부분의 사람들은 우울함이 발생할 때까지 노년기에 그들의 삶에 대해 불안감을 느낍니다.
다른 연구에서는 이것이 각 개인의 심리적, 사회적 문제로 인한 것이라고 언급했습니다. 나이가 들어감을 느낄 수도 있지만 꿈과 인생 목표는 지금까지 도달하지 못했습니다. 그런 다음 생일날 블루스 나 우울증을 경험하게 만듭니다.
사실,이 연구는 생일 블루스가 높은 사망률을 유발할 수 있다는 것을 발견했습니다. 이것은 결코 해결되지 않은 우울증과 관련이있어서 생일 블루스를 경험하는 사람들은 심장 마비 또는 고혈압을 경험합니다. 사실 심장 질환은 스트레스에 의해 생길 수 있으며, 스트레스는 제대로 관리되지 않습니다.
생일에 우울하거나 슬퍼하지 않으려면 어떻게해야합니까?
블루스 생일을 경험한다면 다음 팁을 따라 가볍고 안도감을 느끼며 생일을 즐기십시오.
- 배우자, 가족 및 가까운 친척과 같이 항상 당신을 사랑하고 귀중한 사람들을 기억하십시오. 올해 그들과 함께 시간을 보내십시오.
- 다른 사람들과 모으십시오. 지루하거나 생일 축하를 과도하게 원하지 않는다면, 사회 활동을하고 불우한 사람들과 나눌 수 있습니다. 이 활동은 경험이 풍부한 스트레스를 줄이는 데 도움이됩니다.
- 나이가 들면 어떤 혜택과 좋은 일이 생길 지 생각해보십시오. 한 연구에 따르면 나이가 들면 문제를 해결할 수있는 능력이 향상 될 것이라고합니다.
- 정기적으로 운동을하거나, 야외 활동을하거나 자연을 즐기거나 여러 가지 일을하는 시간을 보낼 수도 있습니다.
- 능력을 발휘하여보다 현실적인 삶의 목표를 세우십시오.
