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과민성 대장 증후군 (약칭 IBS)는 설사 나 변비 (배설 곤란)가 동반 된 복통 증상이있는 소화 기계 장애입니다. 전 세계 인구의 9 ~ 23 %가 IBS로 고통 받고있는 것으로 추산됩니다. 이 장애가 왜, 어떻게 발생 하는지를 명확하게 이해할 수는 없습니다. 그러나 IBS에 알려진 몇 가지 요인은 음식과 심리적 스트레스로 알려져 있습니다.
음, 최근에 IBS에 대한 비타민 D 결핍의 영향을 조사하는 연구가 있습니다. 그것은 나온다. 비타민 D 결핍증 이 조건을 유발할 수 있습니다. 어떻게 둘 다 상호 관계를 맺을 수 있으며 당신 스스로이 상태를 경험할 위험에 처해 있습니까? 여기에서 답을 찾으십시오.
비타민 D 결핍이 IBS의 원인 일 수 있습니까?
BMJ Open Gastroenterology에 발표 된 연구에서 IBS 환자 51 명이 모여 혈액을 채취했습니다. 혈액은 전문가가 혈액의 비타민 D 수치를 측정하는 데 사용됩니다. 검사 결과 비타민 D 결핍 환자는 82 %였다.
후속 연구는주는 것이 무엇인지 알아 봅니다. 보충 교재 비타민 D 결핍증을 경험 한 IBS 환자들은 증상을 호전시킬 수 있습니다.
수행 된 연구에서 비타민 D 결핍은 일반적으로 IBS 환자가 흔히 경험하는 증상임을 직접 확인할 수 있습니다. 그러나 비타민 D 결핍 자체가 지금까지 IBS의 원인 이었습니까? 잠깐, 잠깐.
예상대로, 비타민 D 보충제는 실제로 비타민 D가 결핍 된 연구 참가자의 수를 줄일 수 있지만, 비타민 D 보충제는 모든 IBS 증상에 대해 상당한 개선 결과를 제공하지 못했습니다.
전문가들은 비타민 D 결핍이 IBS의 원인 중 하나 일 수 있다고 결론지었습니다.
그렇다면 IBS를 처리하기 위해해야 할 일은 무엇입니까?
비타민 D 보충제를 복용하는 것이 IBS 증상을 치료할 수있는 것으로 입증되지는 않았지만 혈액 검사를 통해 신체의 비타민 D 수준을 확인하면 아무런 해가 없습니다.
이 중요한 비타민이 부족한 경우 햇빛을 통해 비타민 D를 섭취하고 바다 물고기와 벨벳 벨 버섯을 먹고 비타민 D가 풍부한 우유를 마 십니다.
비타민 D 보충제를 복용하고 싶다면 먼저 의사와상의해야합니다. 보충제가 반드시 신체에 안전하지 않기 때문에 부작용을 줄 수 있습니다.
또한 IBS 증상이 나타나지 않도록 아래 단계를 수행 할 수도 있습니다.
- 건강한 음식을 먹는다. 다양하고 균형 잡힌 식단을 유지하십시오. 섬유질, 영양소 및 지방질이 포함 된 식품의 우선 순위 지정 항산화 제 좋은 것. 그리고 단백질과 지방의 건강한 섭취 또한 신체에 중요하다는 것을 잊지 마십시오.
- 물을 충분히 마셔 몸의 수분 균형을 유지하십시오.
- 일상적인 운동은 IBS 증상을 예방하는 데 도움이됩니다. 운동은 몸을 영양하는 동안 스트레스 해소에 도움이되기 때문입니다.
- 햇빛에 노출 시키십시오. 태양에 노출되면 건강한 뼈, 치아, 면역력 및 기타 여러 가지 이점을 유지하는 데 도움이되는 D viamin을 얻을 수 있습니다. 그러나 그것을 사용하는 것을 잊지 마십시오. 자외선 차단제 당신이 야외에 있다면.
IBS는 완전히 이해되지 않은 질병입니다. IBS의 원인이 아직 연구되고 있기 때문에 어떤 종류의 생활 방식을 결정해야하는지 의사와 간호사와상의해야합니다.
