목차:
- 의료 비디오: The Great Gildersleeve: Gildy Considers Marriage / Picnic with the Thompsons / House Guest Hooker
- 건강을위한 인스턴트 국수의 위험
- 1. 신진 대사 증후군
- 2. 당뇨병
- 이 인스턴트 국수의 위험을 극복하는 방법은 무엇입니까?
의료 비디오: The Great Gildersleeve: Gildy Considers Marriage / Picnic with the Thompsons / House Guest Hooker
비가 올 때 보통 어떤 음식을 찾으십니까? 인스턴트 국수 맞지? 특히 일부 카이엔 씨를 얇게 썰어 삶은 경우에 제공됩니다. 즉석 국수는 실제로 대부분의 인도네시아 인들이 가장 좋아하는 음식이 될 수 있습니다. 특히 월말에 아이들을 만날 수 있습니다. 그러나 당신이 너무 자주 그것을 소비한다면 인스턴트면의 위험성을 알고 있습니까?
인스턴트라면은 가공 식품 중 하나입니다. 가공 된 식품은 준비가 완료된 식품뿐 아니라 다시 가열 될 수있는 식품 일뿐 아니라, 가공 식품은 건강, 쾌락 및 기타 이유로 인해 원래 형태에서 새로운 형태로 변경된 식품입니다. 이러한 식품을 가공 할 때 발생할 수있는 과정에는 냉각, 조리, 가열 및 건조가 포함됩니다. 인스턴트 국수의 위험은 너무 자주 먹는 경우 많은 화학 공정과 건강에 좋지 않은 다른 성분의 첨가와 관련이 있습니다.
건강을위한 인스턴트 국수의 위험
가공 식품은 일반적으로 소금, 설탕 및 지방을 첨가하여 더 맛좋은 맛을 낼 수 있도록 만들어지며 동시에 보존하고 더 오랫동안 보관할 수 있습니다. 때로는 이러한 성분 중 일부를 첨가하면 가공 식품의 모양에도 영향을 미칠 수 있으며, 심지어 사람들의 식욕을 증가시킬 수도 있습니다.
그러나 설탕을 첨가하면 당연히 가공 식품에 함유 된 지방이 증가하고 영양 성분이 많지는 않습니다. 그래서, 너무 자주 먹는다면 우리 몸에 인스턴트라면의 위험성은 다음을 포함합니다 :
1. 신진 대사 증후군
현신 연구원은 인스턴트라면을 먹지 않은 여성에 비해 인스턴트라면을 대사 증후군에 노출 될 위험이 높은 것으로 나타났다.
이 연구는 19 세에서 64 세 사이의 11,000 명의 성인을 대상으로 실시되었습니다. 참가자들은 그들이 먹은 것을보고하라는 요청을 받았고, 그 다음에 식품 목록이 연구원들에 의해 분류되었습니다. 이 대사 증후군은 인스턴트 국수에서 발견되는 건강에 해로운 나트륨과 포화 지방이 많이 포함되어 있기 때문에 발생합니다.
2. 당뇨병
maida로 만든 인스턴트 국수. Maida는 연삭, 정제 및 표백 공정을 거친 가공 밀가루입니다. 뉴 델리의 Fortis 병원의 영양 학자 인 Simran Saini 박사에 따르면 인스턴트 국수에 들어있는 maida는 풍미가 풍부한 것 외의 다른 영양소를 함유하지 않은 추가 성분 일뿐입니다. 그래서 maida 소비는 비만을 유발할 것입니다.
또한 Maida는 설탕 함량이 높기 때문에 Maida 섭취가 혈당을 높일 수 있습니다. maida를 섭취하면 췌장에서 인슐린이 즉시 소화되어 소화되기 때문에 시간이 걸립니다. 이 상태는 잠재적으로 2 형 당뇨병에 걸릴 위험이 있습니다.
이 인스턴트 국수의 위험을 극복하는 방법은 무엇입니까?
뉴욕 대학의 영양 학자이자 교수 인 리사 영 (Lisa Young)은 인스턴트라면을 여전히 먹을 수 있으며 건강에 미치는 영향을 여전히 통제 할 수 있다고 말했다. 트릭은 매일 소비하지 말고 소비 할 때마다 섭취하는 부분을 조절하며, 처리되지 않은 다른 식품 및 야채 나 달걀과 같은 프레젠테이션을 조합해야합니다.
