목차:
- 의료 비디오: 당뇨병은 꿀을 먹을 수 있습니까?
- 꿀은 당뇨병 환자에게 일반 설탕보다 건강합니까?
- 꿀은 아나의 몸에서 혈당과 인슐린에 영향을 줄 수 있습니다.
- 당뇨병 환자를 위해 설탕 대신 꿀을 사용할 수 있습니까?
의료 비디오: 당뇨병은 꿀을 먹을 수 있습니까?
당뇨병 환자는 종종 혈당 수치가 급증 할 수 있기 때문에 달콤한 음식을 많이 먹지 말고 설탕을 많이 섭취하는 것이 좋습니다.
그러나 꿀은 어떨까요? 설탕보다 더 좋은 감미료는 당뇨병 환자들도 소비합니까?
꿀은 당뇨병 환자에게 일반 설탕보다 건강합니까?
기억해야 할 것은 당뇨병은 치료가 불가능한 질병이지만 통제 할 수는 있습니다. 이 질병을 통제하는 가장 쉬운 방법은 혈당치를 조절하는 것입니다.
음, 설탕과 꿀 모두 천연 감미료는 혈당 수치를 즉시 높일 수있는 단순한 유형의 탄수화물입니다. 그렇기 때문에 이러한 감미료의 섭취를 조절해야합니다.
미국 당뇨병 학회 (American Diabetes Association)에 따르면 실제로 당뇨병 환자에게주의가 필요한 주된 문제는 설탕 섭취 자체의 문제에 비해 탄수화물 섭취량에 있습니다. 왜냐하면 당뇨병 환자는 설탕 섭취보다는 탄수화물 섭취를 조절할 수 없기 때문에 혈당 수치가 증가하기 때문입니다.
그렇기 때문에 당뇨병 환자가 섭취하는 꿀의 탄수화물 함량에주의를 기울이는 것이 더 나은 이유입니다. 일부 나열된 꿀 제품은 일반적으로 패키지에 나와있는 영양 표에 나와 있습니다.
꿀은 아나의 몸에서 혈당과 인슐린에 영향을 줄 수 있습니다.
한 연구에 따르면 꿀을 섭취하면 인슐린 수치와 혈당이 높아질 수 있습니다. 이것은 아랍 에미레이트 두바이에서 실시 된 소규모 연구를 기반으로합니다.
이 연구에서 연구자들은 75g의 꿀이 30 분 이내에 당뇨병이없는 사람의 혈당과 인슐린 수치를 증가시킬 수 있다는 것을 발견했습니다. 당뇨병이없는 사람들에게 75 그램의 백설탕을 사용하여 시험을 실시했지만, 연구팀은 혈당 수치가 약간 높은 수준으로 상승했다는 사실을 발견했다.
전반적으로, 그 결과는 흰 설탕 군에 비해 벌꿀 군에서 혈당 수치가 훨씬 낮았다. 그러나 섭취 후 2 시간 이내에 혈당치가 감소하고 정상 범위 내에 머뭅니다.
사우디 아라비아의 사우드 대학교 (Saud University)에서 실시 된 한 연구에서도 꿀과 혈당 간의 관계를 조사했다. 이 연구의 결과에서, 꿀은 또한 공복시 혈당치를 낮추고 공복 C- 펩타이드를 증가시킬 수 있음이 밝혀졌습니다 (C- 펩타이드는 인슐린을 생산할 때 만들어지는 부산물입니다).
당뇨병 환자를 위해 설탕 대신 꿀을 사용할 수 있습니까?
일반적으로, 꿀은 특히 백설탕과 같은 가공 된 설탕과 비교할 때 건강에 좋은 감미료입니다. 제 2 형 당뇨병 환자는 술이나 음식에 꿀을 섭취하고 싶은 사람은 거의 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 왜냐하면 꿀은 흰 설탕보다 단맛이 있기 때문에 사용량은 적지 만 소비 된 음식과 음료를 달랠 수 있습니다.
당뇨병 환자에게 아주 적은 양의 꿀을 사용하면 혈당이 급격히 상승해서는 안됩니다. 따라서 당뇨병 환자는 혈당을 모니터링하면서 소량 섭취하는 한 건강한 식단의 일부로 꿀을 섭취 할 수 있습니다.
꿀을 섭취하는 것 외에도 저 칼로리 감미료를 당뇨병의 대체 설탕으로 사용할 수 있습니다. 저칼로리 감미료를 사용하고 크롬을 함유하여 신체의 인슐린 기능을 향상시켜 당뇨병 환자가 혈당을 조절하도록 돕습니다.
그러나 일반적으로 저칼로리 감미료는 자연 감미료보다 훨씬 단맛이 있으므로 음료 나 음식에 너무 많이 첨가하지 마십시오. 계속 사용하십시오.
