목차:
- 의료 비디오: 고기는 정말 건강에 해로울까?
- 그 영향은 대부분 건강에 해로운 고기를 먹는 것입니다.
- 1. 호흡의 냄새
- 2. 분위기는 흔들리기 쉽다.
- 3. 소화가 건강하지 않다.
- 4. 체중이 쉽게 올라가고 암에 걸리기 쉽다.
의료 비디오: 고기는 정말 건강에 해로울까?
WHO 세계 보건기구 (WHO)는 고기를 주로 먹는 사람들 (쇠고기, 닭고기, 가금류, 생선)은 최소 30 %가 쉽게 암에 걸릴 위험이 있다고 밝혔다. 고기는 좋은 식사이며 위장을 채 웁니다. 그러나 과도한 고기 섭취는 심각한 건강상의 위험을 초래할 수 있습니다. 그렇다면 고기를 과도하게 먹는다면 어떤 영향이 있습니까?
그 영향은 대부분 건강에 해로운 고기를 먹는 것입니다.
기본적으로 육류에는 섬유 및 기타 영양소가 없으므로 신체 전체를 보호 할 수 있습니다. 육류에는 또한 동물성 단백질, 포화 지방 및 경우에 따라 헤모글로빈 아민 (HCA) 및 다환 방향족 탄화수소 (PAHs)와 같은 발암 성 화합물이 들어 있습니다.
고기를 가공하거나 조리하는 동안 형성된 위험한 화합물. 예를 들어, HCA는 고온에서 고기를 조리 할 때 형성됩니다. PAH는 육류에서 유기 물질을 태울 때 형성되는데, 둘 다 암의 위험을 증가시키는 것으로 알려져 있습니다.
또한 육류의 지방 함량은 호르몬 생산을 증가시켜 유방암 및 전립선 암과 같은 호르몬 관련 암의 위험을 증가시킵니다.
1. 호흡의 냄새
고기를 주로 먹는 몸은 과잉 단백질 함량을 가질 것임을 의미합니다. 이 상태는 신체가 에너지로 지방을 태울 케톤증의 상태를 나타냅니다. 체중을 천천히 줄이는 잠재력이 있지만 호흡의 냄새에 나쁜 영향을 미칩니다.
너무 많은 지방을 태우는 신체가 케톤이라는 화학 물질을 생산할 것이기 때문입니다. 이 케톤은 숨을 못 쉬게 할 것입니다. 치아를 닦거나 구강 액을 헹구어 냄새가 좋더라도 많은 양의 고기를 먹고 싶다면 구취를 잃어 버리기가 어렵습니다.
2. 분위기는 흔들리기 쉽다.
실제로 몸과 두뇌는 밀가루와 설탕에서 실제로 탄수화물 섭취가 필요합니다. 탄수화물 섭취는 호르몬 세로토닌 생산을 자극하는 데 필요합니다. 매일 고기를 위해 가공 된 고기를 먹기를 좋아하는 사람들에게는 탄수화물 섭취가 줄어들고 일상 생활이 불안정해질 수 있습니다.
3. 소화가 건강하지 않다.
닭고기, 쇠고기 또는 염소 고기와 같은 육류는 몸의 근육을 확장시키는 데 효과적입니다. 그러나 불행하게도, 고기는 매일 섬유 요구를 충족시키기에 충분한 섬유를 가지고 있지 않습니다. 즉, 대부분의 동물성 단백질 섭취량을 먹으면 매일 섬유가 부족합니다.
알려진 바와 같이, 섬유질 부족은 심각한 소화 장애를 일으킬 수 있습니다. 대부분의 고기 섭취가 팽창, 변비, 심지어 피로 나오는 더러움을 포함하기 때문에 당신이 얻을 수있는 영향의 예.
4. 체중이 쉽게 올라가고 암에 걸리기 쉽다.
사실, 미국 성인 7,000 명이 하루에 250 그램 이상의 고기를 먹기 때문에 90 % 더 쉽게 체중을 늘릴 수있었습니다. 다량의 고기를 먹을 때, 단백질 때문에 짧은 기간에 쉽게 체중을 잃을 것입니다. 그러나 실수하지 마십시오. 체중이 쉽게 다시 올라갑니다.
또한 하버드 대학 (Harvard University)은 육류를 덜 먹는 사람들보다 결장암의 위험에 하루에 3 번 이상 고기를 먹기를 좋아하는 사람들을 말합니다.
