목차:
- 기관지염 환자에게는 운동이 안전한가요?
- 급성 또는 만성 기관지염? 둘 다 서로 다른 스포츠가 필요합니다.
- 급성 기관지염에 대한 운동
- 만성 기관지염 운동
- 기관지염 환자가 운동을 원한다면 무엇을 고려해야합니까?
기관지염은 호흡기 (기관지)에서 발생하는 염증으로, 지속적으로 기침을하거나 짧은 호흡을 할 수 있습니다. 이 조건으로, 피로를 두려워하고 호흡을 조절할만큼 강하지 않기 때문에 운동을 피하는 많은 기관지염 환자. 실제로, 기관지염에 대한 운동은 얼마나 중요합니까?
기관지염 환자에게는 운동이 안전한가요?
폐에 공기가 들어가는 것을 막는 질병으로 인해 환자가 호흡기 질환을 경험하게되고 운동하기가 어려워집니다. 그러나 그것이 기관지염 환자가 운동을 완전히 피해야한다는 것을 의미하지는 않습니다.
기본적으로 운동은 건강한 몸을 원한다면 충족되어야하는 기본적인 것입니다. 그러나 실제로 스포츠는 각 개인의 조건에 맞게 조정되어야합니다. 마찬가지로, 기관지염이있을 때, 당신의 전반적인 건강을 유지하기 위해서는 여전히 운동을해야합니다.
또한 전문가들은 운동이 증상을 완화시키고 기관지염 환자의 회복을 가속화 할 수 있다고 믿습니다. 운동은 들어오는 공기 요구를 잘 관리하기 위해 몸을 숙지합니다.
따라서 스포츠를 떠나는 것이 건강에 좋다고 생각하는 사람들에게는 귀하의 가정이 옳지 않다는 것입니다. 물론 운동을해야하지만 계획이 잘되어 있어야합니다.
급성 또는 만성 기관지염? 둘 다 서로 다른 스포츠가 필요합니다.
어떤 운동이 올바른지 결정하기 전에 어떤 종류의 기관지염이 있는지 알아야합니다. 기관지염에는 급성 기관지염과 만성 기관지염 두 종류가 있습니다.
급성 기관지염의 경우기도를 막히게하는 독감 바이러스 때문에 증상이 종종 발생합니다. 급성 기관지염은 약 3-10 일 동안 지속되고, 몇 주 동안 기침 증상이 계속됩니다.
만성 기관지염에 걸린 환자의 증상은 적어도 2-3 년은 걸릴 수 있습니다. 이 상태는 주로 흡연 습관으로 인해 발생합니다.차이점은 급성 또는 만성 기관지염 환자가 자신의 건강 상태에 따라 정확하게 어떤 운동 유형을 결정해야 하는지를 결정해야합니다.
급성 기관지염에 대한 운동
급성 기관지염의 증상은 3-10 일 동안 지속됩니다. 그 당시에는 괴로워하는 사람들에게 운동하지 말 것을 권고했습니다. 증상이 사라지면 가벼운 운동을하면서 규칙적인 운동 습관을 시작할 수 있습니다.어떤 종류의 운동은 다음과 같은 급성 기관지염 환자에게도 안전합니다.
- 요가
- 수영
- 여유롭게 걸어 라.
가장 중요한 것은 운동의 습관은 정기적으로 수행 할 수 있으며, 무거운 운동으로 지치지 않고 만들 수 있습니다.
만성 기관지염 운동
운동하기가 다소 어렵지만, 만성 기관지염 환자가 호흡을 조절할 때 운동이 도움이됩니다. 물론 스포츠는 올바른 기술을 사용하여 계획되고 실행되어야합니다. 운동을 할 때 다음 두 가지 주요 기술이 있습니다.
- 간격 스포츠. 유럽 폐 재단 (European Lung Foundation)은 호흡 곤란의 발생을 예방하기 위해 잦은 휴식으로 산재 된 몇 분 동안 운동을 권장합니다.
- 통제 된 호흡으로 운동하십시오. 운동을하면 복부 호흡 기술을 사용하여 호흡을 조절할 수 있습니다.
요가, 수영, 또는 강도가 낮은 심장 같은 가벼운 운동을 할 수 있습니다.
기관지염 환자가 운동을 원한다면 무엇을 고려해야합니까?
호흡 곤란이 더 심해지면 즉시 운동을 중단해야합니다. 또한, 운동 할 때, 당신은 더 예민하고 몸에 귀 기울여야합니다. 운동을 할 때 발생할 수있는 몇 가지 합병증이 있습니다 :
- 끊임없이 기침
- 가슴 통증
- 가슴이 단단히 느껴진다.
- 현기증이 나고 머리가 가볍다.
- 갑자기 숨 쉬기가 어렵습니다.
이런 일이 발생하면 활동을 중단하고 즉시 의사와상의해야합니다.
