목차:
- 의료 비디오: 딸은 형태를 알아볼 수 없는 아빠의 얼굴에...
- 아기를 잃은 후 우울증에서 일어날 수있는 몇 가지 방법은 무엇입니까?
- 1. 발생하는 모든 감정을받습니다.
- 2. 너 자신에게 시간을 내라.
- 3. 파트너와 키스와 포옹을 놓치지 마세요.
- 4. 커뮤니티를 따릅니다.
의료 비디오: 딸은 형태를 알아볼 수 없는 아빠의 얼굴에...
잃는 것은 모두가 두려워하는 것입니다. 아직 살아있는 누군가를 잃을 때, 그것은 가슴이 아프다. 특히 죽음 때문에 누군가를 잃어 버리는 것? 드물게 슬픔은 사람을 우울하게 만들고 스트레스를줍니다. 특히 아기를 잃어야하는 경우에 당신은 앞으로 기대하고 있습니다.
죄책감이 들리고, '단지'라는 생각은 멈추기를 주저했습니다. 슬픔, 충격, 실망, 분노, 불안, 우울, 약점에 대한 느낌이 함께 느껴집니다. 지금 당장 절망감을 느낄 수 있습니다. 오랫동안 탐 낸 꿈은 다시 돌아와야합니다. 세상은 정말로 불공평하다고 느낍니다. 질문조차도 '왜 그래야합니까? 어쩌면, 지금 당장 당신은 당신이 무엇이 잘못되었는지에 대한 해답을 찾고 있습니다. 때때로 우리는 책임 이유를 찾습니다.
슬픔의 감정은 자연 스럽습니다. 슬픔이 생길 때처럼 느껴지지 않습니다. 당신이 기다리고있는 아기를 잃는 슬픔은 무거운 짐이있는 것처럼 실제로 가슴을 아프게 할 것입니다. 또한, 불안감으로 인해 위장에 간질이 생깁니다. 당신이 무언가를하고 싶지 않을 때 우울증을 경험할 수 있습니다. 아기를 잃은 후 우울증에서 벗어나기 위해해야 할 일은 무엇입니까?
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아기를 잃은 후 우울증에서 일어날 수있는 몇 가지 방법은 무엇입니까?
슬픔과 상처로 평화를 이룰 수있는 몇 가지 방법이 있습니다.
1. 발생하는 모든 감정을받습니다.
당신의 감정은 1 시간 안에 심지어 하루 안에 바뀔 수 있습니다. 성공적인 임신을 한 친구에게 화가 나 질투를 느낄 수 있으며 지금까지 아기와 함께있을 수 있습니다. 여자가 제대로 아기를 키우지 못하는 것처럼 느낄 수도 있습니다.
판단 할 의도는 없지만 이러한 감정은 슬픔에 잠긴 사람들이 경험하는 자연스러운 일입니다. 많은 사람들이 자신을 탓하고 무슨 일이 있었는지 유죄라고 생각합니다. 혼자 느끼면 안됩니다.
다시 웃을 수있는 시간이 있지만 손실의 슬픔이 돌아옵니다. 때로는 아기를 구하기 위해 실패했기 때문에 행복감을 느낄 권리가 없다는 사실을 기억해야합니다. 슬픔의 감정을 받아들이는 것 외에도 행복감을 받아 들일 필요가 있습니다. 자신을 행복감으로 제한하면 자신을 격리시킬 것입니다. 필요한 것은 일어나서 살기위한 지원입니다. 성실한 사람들이이 고통을 통해 당신을 도울 수있게하십시오.
2. 너 자신에게 시간을 내라.
정말로 위로를 느끼지 못할 때는 슬프다 고 느끼지 않게하십시오. 슬픔이 결코 사라지지 않을 수도 있습니다. 아기의 생년월일에 대한 플래시백 경험이있는 부모도 있습니다.
어쩌면 당신은 정상적인 삶으로 돌아 가기 위해 짧은 시간이 필요할 것입니다. 그러나 천천히 자신의 일부분을 가져와 '모든 것이 잘 될 것'을 느끼도록하십시오. 시간이 지남에 따라 이러한 감정이 현실화 될 것입니다. 준비가되면 아이를 다시 가질 수 있습니다.
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3. 파트너와 키스와 포옹을 놓치지 마세요.
파트너가 다른 방식으로 슬퍼 할 수도 있습니다. 여성들은 자신의 감정을 나타내고 대화 할 친구를 찾으려합니다. 남성은 자신의 감정을 유지하고 자신의 방식대로 평화를 선호하는 반면. 슬픔은 당신과 당신의 파트너 사이의 거리를 만들 수 있습니다.
자신을 지원할 필요가있을 때 파트너를 지원하기가 어렵습니다. 남편이 슬픔을 나타내지 않을 때는 아기를 걱정하지 않는다고 가정하지 마십시오. 그것은 단지 당신의 마음에 추가됩니다. 가장 좋은 방법은 서로 이야기하려고하는 것이므로 슬픔이 두 사람 모두에게 더 가볍습니다.
아기를 잃으면 관계에 변화가 생길 수도 있습니다. 서로를 편안하게하기 위해 계속해서 성관계를 가질 수있는 커플이 있지만, 마비 된 느낌이 들며 미래의 임신이 발생할 것이라고 걱정하는 사람들도 있습니다. 파트너가 다른 아기를 원할 수도 있지만 아직 준비가되어 있지 않습니다. 즉시 부정적인 생각을하지 마십시오. 필요한 것은 그에게 이야기하는 것입니다. 아무리 나쁜 감정이라도 키스와 포옹을 놓치지 마십시오. 육체적 접촉은 신체가 사랑의 호르몬을 생산하도록 도울 수 있습니다. 이 호르몬은 슬픔과 스트레스를 줄이는 데 효과적입니다.
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4. 커뮤니티를 따릅니다.
경험 한 것을 경험 한 사람들을 찾을 수 있습니다. 같은 경험을 공유하는 인터넷이나 실제 세계에서 토론 포럼을 찾으십시오. 다른 사람들과 당신의 슬픔에 대해 이야기 할 때 아마도 상처를 느낄 것입니다. 그러나 당신은 분명히 당신이 얻는 것을 기대하지 않으며, 당신의 친구, 친척, 그리고 당신이 만난 사람들이 당신의 마음을 강하게 할 것입니다. 실제 문제를 모르는 사람들의 의견을 피하려면 최고의 청취자와 이야기하는 것이 좋습니다.
